sposób na ale

Mini Alves.... No ale jeśli się ma w ten sposób robić wagę i to bez katowania się to super! Swoją drogą, nie wygląda na 80 kilo, a pewnie naprawdę, nawodniony, ma jeszcze więcej. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-12-10 20:52:18

artykulik napisay autorstwa nie mojego, nie pamietam kogo od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

[...] jutro z samego rana. Czy słyszałeś w swojej praktyce o jakimś zabiegu rekonstrukcji więzadeł nadoklcowych ? To rejon zbyt drażliwy na tego typu zabiegi ? Ewentualnie w jaki sposób zapewnić im warunki do gojenia się? Lekarz stiwerdził tylko brak siłowni i czas. Fajnie byłoby usztywnić ten rejon, ale od razu po urazie, a nie po takim czasie.

[...] mono...mozesz ją brać w dni nietreningowe: 5g na czczo + 30-40g glukozy w dni treningowe: 5g na czczo +30-40g glukozy i 5g po treningu + 20-30g glukozy Według mnie ten sposób jest lepszy niz branie tylko przed i po treningu...no mozna tez np.3 porcje po ok.3-4g rano, przed i po ...ale skoro to Twoj 1-wszy cykl to polecam tak jak [...]

[...] tym chodziło o to, aby młodierz nie miała czasu na działalnośc podziemną i antysocjalistyczną - starym dawano wódkę do picia, a młodym te wszystkie kluby zrzeszające. W ten sposób uwagę społeczeństwa odciągano od prawdziwych problemów. Brzydzę się tym historycznym śmieciem jakim było ZSRR i cała ta zasrana utopijna ideologia, która pozbawiła [...]

[...] banan/jabłko/gruszka/kiwi POSIŁEK CZWARTY (30 minut PRZED SNEM) : - Chudy twaróg/serek wiejski 200g - 10 ml oliwy z oliwek lub 5g siemię lnianego I to by wyglądało w ten sposób. Proszę Was o ocenę rady i wskazówki. Z góry dziękuje Aha jeszcze kilka pytań, mianowicie : 1) Czy należy obierać owoce lub warzywa ze skóry ? 2) Czy jeść warzywa [...]

Idz!! nie ma nic gorszego niz zamartwianie sie, "a jaki ****a jestem chudy i niski ****a do niczego sie nie nadaje". czlowieku, pojdziesz na trening, zobacczysz jak to wyglada (choc od razu mowie ci ze jest trudno, za***iscie ciezko ale idzie sie przyzwyczaic) i zapisz sie. nie ma co marnowac czasu. a co do twojej masy to sie wyrobisz. [...]

[...] wychodzisz z nim na solo nie zastanawiając się podchodzisz on chce ci załadować zamachowego masz dużo miejsca uderzasz na brzuch oczywiście z ugięciem się na nogach w ten sposób masz dużą szanse na uniknięcie ciosu jakbyś trenował boks to drugą ręką zasłaniasz twarz od boku. on się zgina lub odsówa. 1. zgina się - albo walisz z sierpa alo kopa [...]

[...] tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by nie?(aby tylko przyniosła skutki )i pamiętaj o najważniejszym w tym wszystkim!! - have fun ps.na podstawie ankiety nie ocenisz jaki ma organizm!! sam musi [...]

[...] cholesterol ale czuję się coraz lepiej więc jakiegoś powodu nie ma aby badać. TO ja a to nie mój temat, ale dążę do tego, że te normy cholesterolowe można na przeróżny sposób interpretować i nie ma co się jakoś martwić bo to zamartwianie tylko nam zaszkodzi. Widzisz, teraz będziesz myślał podświadomie "mam za niski cholesterol, pewnie coś [...]

[...] Oczywiście dieta też może mieć znaczenie, przede wszystki eliminacja słodyczy z diety , białego pieczywa, ogólnie zmniejszenie węgli przede wszystkim prostych. Dodatek bcaa i glutaminy wit c i wapnia, przynajmniej w teorii powinien zadziałać w jakiś subtelny sposób jak jest w praktyce , nie widziałem badań, a zdania na ten temat są podzielone.

Więc od razu piszę, jest sposób, z tym, że w domu trudny do realizacji i musisz bardzo uważać. Po drugie zadna sklepowa farba raczej Ci tego efektu nie da, bo pisza "platynowy blond" a wychodzi "żółty kurczak". Po trzecie zawsze rozjasniając włosy uważamy, żeby nie spalić cebulek, bo włosy zaczną wypadać. I teraz jak to [...]

Bzdura. Też trenowałam aikido i zapewniam,ze jak się dobrze nauczysz padów na macie to bez problemów wykonasz je na twardym podłożu. Co wielokrotnie przetestowalismy. Problemy mieli tylko ci, którzy padow nie opanowali. A co do piszczeli, to przeciez wszyscy pisza o ich wzmacnianiu, ale w bezpieczny i efektywny sposob (worek), a nie jakimis [...]

[...] o zakładaniu sobie kont, błaganiem o sogi, wymianami sogowymi, sogarniami - mogłeś stwierdzić że masz do czynienia ze zwykłym idiotą który dowartosciuwuje sie w dziecinny sposób - jednak w tym co tam napisałem niewiele było prawdy - przyznaję, bawiłem sie w sogarniach w pierwszych miesiacach bycia na forum, ale potem za namową Mawashiego [...]

[...] od czasu do czasu na siłowni gdzie ćwiczy wiele kulturystów przygotowywujących się do zawodów i własnie takim sposobem ćwiczą przedramiona Ale każdy jest inny. Może Twój sposób też jest dobry-akurat dzisiaj robiłem przedramiona na 15 ruchów i nie czułem w ogole, że ćwiczyłem-oprócz szybkiego zmęczenia i braku możliwości kontynuuowania [...]

Chyba raczej ci spadnie.Nie wiem gdzie to wyczytales ale napewno nie utrzymasz masy przy 7 dniowym treningu aerobowym.Wogole to za duzo.Wystarczy 2 3 razy w tygodniu i to juz bedzie powodem zminiejszenia sie obwodow miesnia.To prawda ze nie spalisz w ten sposob tkanki miesniowej ale obwody sie zminiejsza.Tkanka tluszczowa nie wystepuje tylko i [...]

Nie jestem ekspertem ale chyba zapomnieliście o jednej rzeczy.( Pomijając to że trzeba znać trochę więcej technik niż jedną : ) Mianowicie Oddychanie. Konkretnie sposób oddychanie gdy taki kolosik cię przygniata. Jeśli jest silniejszy to od razu trzeba założyć że przynajmniej momentami będzie na tobie. Wtedy jak zaczynam gwałtownie oddychać to [...]

[...] witaminki i reszta badziewi i do fajnego pudełka załadują a Ty płacisz drożej za to i zachwalasz jakie to wspaniałem białeczko wcinasz Za darmo to bym to z chęcią wziął a i tak zakupiłem bezposrednio z ostrovi.Pozatym już 3 tydzień na nim lece i w uzupełnieniu diety jakoś nieodczuwam różnicy.fakt pieni się dość mocno ale jest na to sposób-pozdro

[...] treningów (nie mówcie mi tu o stagnacjach). A dzięki takim jak S.Ambroziak czy Marek C. tylko podnosi się poziom Forum, a to że wiele się tu dowiedzieli, w to nie wątpię. Ja też czegoś ciekawego się dowiedziałem Ale wiele zależy od tego, kto i w jaki sposób mi tę wiedzę przekazuje! Pozdro. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-02-01 15:26:06

[...] jeśli Ci to wchodzi to jedź na tym cały czas i mów o tym na forum. A ty Acid uszanuj zdanie innych ludzi, nawet jeśli różni się od Twojego i jeśli wtrącasz się do kulturalnej dyskusji to rób to kulturalnie i operuj argumentami, a nie tylko hasłami typu "Olimp to g****", bo w ten sposób jesteś po prostu mało wiarygodny. SONBATY