sposób na ale

z tego co pamietam... a mylic sie moge koncu jestem starym koxem co zaczol w wieku 18lat wiec jak wiekszosc z was mysli mam psyche zryta bardziej niz nie jedna k.ur.wa dupe Wiekszosc amerykanskich super-kulturystow obrzera sie na masowkach niczym innym niz KFC czy macki i potrawy z grila (w USA kazdy griluje to takie narodowe zboczenie...) Jak [...]

[...] Zwalisz na tej tłuszczówce parę kilo a co później? Jojo? Bo trzeba w końcu wrócić do jakiegoś normalnego schematu żywieniowego którego Ty nie potrafisz zastosować tylko się miotasz od jednej diety do drugiej. I w ten sposób nie pozbędziesz się skutecznie tych wymarzonych 3 kilogramów. NO WAY. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-28 10:23:32

[...] Wai Kru i muzyka towarzysząca tej ceremonii jest uwielbieniem Boga, w tajskiej kulturze boga Pra Isuan – twórcy śwata. Zawodnicy muay thai w ten sposób zapraszają i przyjmują święte duchy w ich ciałach i umysłach. - serce i dusza; Wai Kru ma przygotować serce i duszę zawodnika do poświęcenia. Innymi słowy ma [...]

omg...toc to jest jakis troll-mutant tutaj ani wiedzmin, ani pingwin nie pomoga...tu trza Wedrowycza Ja sie ninja interesowalem od zawsze...tylko ze te smiszne otoczki zostawilem za soba w wieku 14 lat a to czego sie dowiedzialem z wielu zrodel, glownie ksiazek (niestety rzadko ogladam discovery ) ale nie tylko - mam nawet oryginalna kasete vhs [...]

[...] mam raczej mocne w porównaniu do reszty ciała. Ćwiczę je bardzo regularnie już od kilku lat, gdyż trenowałem przez długi czas boks, a i teraz też ich nie zaniedbuję. W jaki sposób jednak mogę jednak zwiększyć siłę mięśni bioder? 4) Jeśli chodzi o odejście od stojak to robię tylko 3 kroki. Ciężko jest zrobić mniej i dobrze się ustawić, a taka [...]

[...] i mniejszym kg. Nie wiem jak już mam podchodzić to tego ćw. Jakieś rady? ;-) staraj się niejako nie "zaznaczać" końcówki ruchu zbytnim prostowaniem/ciągnięciem w ten sposób łokci, ogolnie też sprawiasz wrażenie jakby ów triceps był ciągle spięty; spróbuj troszkę ugiąć ręce w łokciach i nie strać się prostować a ciągnąć plecami w takim ich [...]

[...] Walki w lipcu, a Dana White powiedział, że jest taka możliwość. Jeśli dojdzie do tego starcia, „Borrachinha” zapowiedział, że nie pozwoli, aby walka potoczyła się w podobny sposób, w który potoczyła się na UFC 248. „Sprawię, że będzie płakał. Uderzę go bardzo mocno, a on będzie płakał jak dziecko. Uderzę go z płaskiej w twarz w tej walce. To [...]

[...] nie korzystamy z wzoró niepasujacych do sytuacji tylko szukamy zawsze NAJPROSTSZEGO rozwiązania i wytłumaczenia Dodam jeszcze że dla młodego pokolenia edukowanego w sposób zreformowany pewne zagadnienia mogą nie być oczywiste jednakże starsi pamiętają iż kiedyś istniała taka jednostka siłu o nazwie "kilogram siła” [...]

dopoki beda "waly" na egzaminach dopoty beda takie jaja. dopiero w momencie kiedy do niektorych sensei dotrze ze osmieszaja sie "dajac" stopnie swoim ulubionym uczniom to sytuacja sie zmieni. znam kilkanascie przypadkow "rozdawnictwa" stopni(a zasady i sposob rozumowania iscie sredniowieczny-wasalizm). potem tak jak [...]

[...] i jest parę pomysłów. Po pierwsze przy bólach raczej spróbuj Fastum, wg mnie szybciej działa od Voltarenu. Jednak wtedy odstaw chociaż na tydzień ćwiczenia w jakikolwiek sposób obciążające te okolice. I smaruj się rozmasowując to miejsce 3x dziennie. Jeszcze lepiej jak smaruje kobietka . Co do ćwiczeń to na pewno nie shrugsy z dużym ciężarem [...]

W jaki sposób wyrównać rozmiar bicepsa ? Lewy ma 35, prawy 37 i niestety widać różnice. Robię więcej powtórzeń na lewe ramie ale z marnym skutkiem.

Witam :) Od niedawna chodzę na siłownie, efekty powolutku widać jednak problemem jest dieta. Tu rodzi sie pytanie, czy moge robic redukcje bez diety? Po prostu sie zdrowo odzywiam, jem 5 posilkow dziennie, male ilosci, duzo warzyw, 0 fast foodow itp. ale nie mam dokladnego jadlospisu. Czy to wystarczy? Da rade zredukowac tkanke tluszczowa w ten [...]

Pierwsze co mnie przychodzi do głowy : "Ale w koło jest wesoło" Druga sprawa-prosty test,nieskomplikowane suplementy,propozycja treningu w sposób znany od min 20 lat,jeśli nie dłużej a tu wpisy rozpowszechniające wszelkie mity kulturystyki ,diety i suplementacji ,jakie zdołali wymyślić "Janusze i Grażyny Fitnessu ." A najdziwniejsze,że to piszę [...]

Panie Łukaszu - czy system przygotowania formy opisany tutaj http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_diet_mass/shredded_in_6_days jest prawidłowy? W skrocie: przez peirwsze 2 dni wypłukiwanie glikogenu czyli zero wegli + trening obwodowy pozniej jeden dzien z aerobami albo HIIT'em nastepnie trening typu [...]

[...] z jedzeniem - od kilku dni staram się dobić miske do 2000 kcal i nic - góra dochodzę do 1500kcal, a ostatnie 2 dni to chyba do tysiąca - zero apetytu - macie na to jakiś sposób - jakieś herbatki, suplementy - masakra - wstaje siadam do śniadania i jedzenie mi pęcznieje w ustach wrrr Zmieniony przez - alicjaaa w dniu 2013-08-20 21:45:45

[...] zawodów. Zawodnicy, którzy nie ukończą boju w wyznaczonym czasie, będą mieli bój spalony i niezaliczony. 4.8. Zawodnik kładzie się na ławce płaskiej. Ustawia się w dowolny sposób tak jak mu wygodnie. Dopuszczalne jest tzw. "mostkowanie" jednak głowa, łopatki, pośladki oraz nogi muszą mieć kontakt z ławką, a w przypadku nóg z podłogą, [...]

[...] dolny odcinek brzucha na wysokości przecięcia się lini prostych pępka i lewego sutka. Ból promieniuje z tamtego miejsca na 3 cm dookoła. Do tego myślę ,że "mój"niedojrzały sposób aby pójść do apteki i kupić osłonkę na żołądek której nie mam i sprawdzić czy to może nie to czasami bo żołądek łączy się tam z okrężnicą ,jest lepszy niż walenie [...]

[...] słowach na stronie Honbu typu "wróg tsunami", "zniesławiasz tsunami" a na stronie PFDSISW "wróg federacji" - zawsze krytykowałem działania i sposób bycia R.M. a nie tsunamistów czy PFDSISW, ale w zależności gdzie pisze, to jestem tego wrogiem. Jakby pisał w piśmie dla emerytów, to nazwał by mnie wrogiem emerytów. [...]

jak w umiejętny sposób przejść z low carb w fazę utrzymania? LC mam zamiar stosować do polowy lipca, i potem dalej będe trzy,ał dietę ale taką by utrzymać wage i stad pytania jak w miare dobry sposb podbic liczbe wegli ( aktualnie 100 na dzien) by nie zalało i utrzym,ał sie niski bf?

ok tylko że X ray ma w zanadżu kilka ciekawych funkcji dzięki którym jego wypowiedzi wręcz nie da sie nie zauważyć - szczerze nie lapie co to sa te owe funkcje. Nigdy nie zbanowalem ani nie obrazilem kogos za to, ze mial inne zdanie. Chyba, ze nie miescilo sie w ogolnie przyjetych normach moralnych. Wybaczcie, mam 34 lata. Jak mam sie zachowywac? [...]