sposób na ale

[...] dbałam o dietę, bo tak jak mówiłam nie miałam problemów z wagą, sporą część mojej diety stanowiły słodycze i inne śmieciowe jedzenie. I w miarę jak dorastałam, jadłam w ten sposób, nie ćwiczyłam, moje ciało stało się brzydkie. Nie to, że byłam jakaś gruba - po prostu na pierwszy rzut oka było ok, ale kto mnie widział w kostiumie kąpielowym ten [...]

[...] czyli 7 paczek. Teraz może opiszę przebieg leczenia. Miesiąc przed leczeniem lekarz przypisał mi antybiotyk UNIDOX.Po dwóch tyg zacząłem przyjmować Roaccutane w taki sposób : pierwsze 5 dni po 2 tab , następnie do 28 dnia po 3 tab dziennie . Teraz ( bo jestem własnie po miesiącu kuracji) zaczynam brac na przemian jeden dzien 2tab , jeden [...]

PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DOPÓKI NIE POWIEM ŻE SKOŃCZONE!!!Witam! Na forum coraz częściej widzę zainteresowanie odżywkami typu gainer. Ludzie nie wiedzą dokładnie co to jest, ale biorą dlatego, że kumple biorą i ładnie im po tym poszła masa. Mało tego: nierzadko spotyka się na forum sytuacje, kiedy ludzie planują robić cykle na gainerze. Ponadto sporo [...]

[...] się zregenerować w postaci mocnych naczyń lub znowu kruchliwych . Oczywiście ten rodzaj zabiegu jest płatny. Smarowanie wewnątrz nosa maścią tranową. Wg. mniej najlepszy sposób. Bowiem łykanie witamin już mi się znudziło. Maśćtranowa jest dostępna w Polsce bez recepty. A kosz jej to 2-6zł Sposób jej jest bardzo łatwy. Bo umyciu się [...]

Nie wiem czy juz bylo ale wlasnie dostalem maila od treca o nowosci :) Fat Killer substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu w płynie Co to jest fat killer? Fat killer jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne [...]

[...] matki karmiące. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. /SFD/Images/2016/1/30/2ada9428d233413bb27593d6be973dfe.jpg

[...] ze stopami ustawionymi równolegle do siebie. 2. Wyciągnij rzucającą rękę prosto przed siebie a następnie zegnij ją w łokciu o 90 stopni w górę 3. Obejmij piłkę w taki sposób, żeby była dopasowana do dłoni; użyj drugiej dłoni, aby przytrzymywała piłkę w odpowiedniej pozycji. 4. Ugnij kolana, a następnie wyprostuj w górę, rzucając piłkę Bez [...]

[...] napnij brzuch i pośladki i technicznie wstań wraz ze sztangą do góry. Dopiero po ustawieniu pozycji wyjściowej przechodzisz do ćwiczenia. Po skończonej serii w analogiczny sposób odkładasz sztangę. Trzeba pamiętać aby nie podnosić i nie odkładać obciążenia z zaokrąglonymi plecami. Im większy ciężar tym większe jest to obciążenie dla kręgosłupa. [...]

Witam odnosnie pytan o solarium i inne rzeczy zwiaane z opelenizna postanowilm napisac posta jak sie opalac (ladnie i bezpiecznie) na solce i co stosowac :D A wiec ja na solarium chodze juz albo dopiero 1,5 roku mysle ze jakies doswiadczenie w tym mam :D zakladam ze ktos kto chce zaczac chodzic na solarium jest bialy jak kartka papieru (ja taki [...]

U mnie na silowni duzo sie ostatnio mowi o plecach i natchnelo mnie to zeby walnac tu posta na temat treningu tejze grupy. To co tu napisze to tylko i wlacznie moje obserwacje i odczucia: 1) Plecy lubia ciezary - nie ma co sie ******lic z malymi ciezarami bo uwierzcie mi ze jak chcecie miec szerokie plecy to trzeba je do***ac mocno, nie bawcie sie [...]

[...] miejsce ćwiczeń. Wygląda to następująco: - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 20x - rozpiętki hantlami na ławce skośnej 15x - wyciskanie na maszynie siedząc 15x W taki sposób kończy się jeden obieg, będący całkiem forsującą serią łączoną . Powtarzamy go 4 razy. Wązne jest umiejętne dobieranie ciężaru, aby wykonanie techniczne danej liczby [...]

[...] składników poniewaz kazdemu znich można by poswięcić osobnego arta. Natomiast co do 'nietuczących'właściwości aspartamu- zostało to już dawno obalone. Wytłumaczę to w taki sposób, w jaki słyszałem od spesjalisty d/s żywienia. Najprościej mówjąc- pijąc herbatę ze "słodzikiem" odczuwamy słodki smak. Wówczas mózg zostaje oszukany i zanim się [...]

[...] ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. Ale, o co w tym wszystkim chodzi, czyli założenia treningu! - Trenować systemem ACT powinniśmy 8 tygodni. - W systemie ACT trenuje się 3 razy w [...]

Ostatnio trochę w dziale Trening pisze sie o rozpietkach. Często w pytaniach chcecie sie dowiedziec kiedy je wykonywac, w jaki sposób w jakiej kolejnosci. Rownie czesto mozna wyczytac ze rozpietki to cwiczenie rozciagajace i wlasnie dlatego trzeba je wykonywać. Zdecydowalem sie napisac ten artykulik by wyjasnic troche niejasności. Rozpietki to [...]

[...] tak jak kiedyś? Czy od razu brać się za odżywki czy może pierw dieta (jeśli dieta to z czego ma się składać ?) Czy to prawda że glutamine nie zregeneruje organizm w sposób naturalny? (gdzieś czytałem że po wysiłku fizycznym na siłowni organizm człowieka nie regeneruje całego tego składnika chyba ze by zjadł 5kg surowego mięsa dziennie - [...]

[...] jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie zależy! No może tylko wygląd... Ostatnio szukałem dużo na temat wzrostu "czy się da w jakiś sposób urosnąć" i znalazłem kilka: 1) Najbardziej znany, to rozciąganie na drążku. Ale czy to serio pomaga? Wasze zdanie jest niestety podzielone. Szczególnie na wyjątek [...]

[...] - skakanka(to samo co powyżej) b) ĆWICZENIA NA KLATE DLA DOMATORA - (jakich ćwiczeń używać; pompki? jakie i jak je urozmaicać?) ROZCIĄGAĆ KLATE - w jaki sposób? c) REDUKTORY- jakie brać? co wy braliście? co było by najlepsze? PROSZĘ O ODPOWIEDZI na podane podpunkty osób które coś o tym wiedzą... Ponieważ chcę stworzyć temat, [...]

[...] zwiększyć ‘obciążenia’/trudność treningu? Niestety nie mamy możliwości stosowania standardowej progresji ciężaru (tzn. dokładania krążków), więc musimy radzić sobie w inny sposób. Pierwszym z nich jest tempo wykonywania ćwiczeń – mówiąc krótko ‘im wolniej tym lepiej’, ale oczywiście, co jakiś czas dla zaskoczenia organizmu możemy wykonywać [...]

[...] mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, oliwa z oliwek. TYPOWY OBIAD zostawiamy: porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, surówkę.Zmieniamy sposób przyrządzenia-bez tłuszczu smażonego. Zamiast TYPOWEJ KOLACJI jemy: np.chleb razowy, makaron razowy, mięso drobiowe, jajka, warzywa. Zamiast PODJADANIA NOCNEGO I [...]

[...] Mięśnie rozluźnione. Oddychać spokojnie ("brzuchem.") Obwód klatki piersiowe przy wdechu mierzy się po maksymalnym rozszerzeniu żeber i maksymalnym napięciu mięśni - w sposób podany powyżej. Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem [...]