sposób na ale

[...] ona swoją działalność (stary budynek, który swoje lata świetności miał już za sobą). Dopiero wiele lat później budynki firmy Olimp osiągnęły swój obecny stan. Także sposób konkurowania firmy Olimp z innymi firmami z branży budzi wiele zastrzeżeń. Poczynając od wywierania presji na mniejszych i słabszych punktach sprzedaży, którym dawano [...]

[...] rzucie karnym w czasie sobotniego meczu z Manchesterem City. Portugalczyk stwierdził, że wie dlaczego Thierry Henry i Robert Pires próbowali wykonac karnego w tak dziwny sposób. Otóż według pracownika Romana Abramowicza Arsenal dostaje za dużo rzutów karnych! "Wiecie dlaczego tak wykonali karnego? Bo mają w sezonie tyle karnych, że [...]

[...] w tej kwestii... Tym razem chciałem spróbować coś innego i padło na DECA STACK. Mam nadzieję , że kolejne porcje będą działały jak trzeba. Być może z rana to nie najlepszy okres treningu (jak dla mnie). Jutro trening już w porze popołudniowej także mam nadzieje, że klepnięcie będzie... Czyli można odczuć działanie BCAA... Każdy na swój sposób.

[...] życie... Dziękuję Wszystkim , którzy komentowali, wspierali, krytykowali i pomagali w walce. Szczególne podziękowania dla MAłżonki , która wspiera i pomaga na kązdy możliwy sposób. Lista osób jakim musiałbym podziękować jest bardzo długa ale myślę, że pisząc Wszystkim nie zapomnę o nikim. Gorąco zapraszam do nowej walki jaką zaczynam już w tym [...]

[...] CIEBIE NAJODPOWIEDNIEJSZA BYLA BY TA OSTATNIA GLADKO WCHODZI! PROSTA W PRZYGOTOWANIU.) . Z tłuszczy tylko oliwa z oliwek i to latem jak jest świerza bazylia bo tylko w ten sposób chce mi ją trawić B.DOBRZE, PONIEWAZ OLIWA TO GLOWNE ZRODLO TLUSZCY W NASZEJ DIECIE, PAMIETAJ ABY ZAWSZE BYLA TO OLIWA Z OLIWEK EXTRA VERGIN(z pierwszego tloczenia). [...]

[...] zwłoki( przypominam że pieniądze na kącie firmy pojawiły się następnego max 2 dnia od kupna na aukcji kup teraz). Wniosek z tego taki że firma nie przejmuje się w żaden sposób z klijętem ( myślę że jeżeli by tak nie było to w takiej sytuacji minimum MINIMUM rekompensaty za ta zwłokę powinno być wysłanie braków kurierem aby ten czas nie [...]

[...] purnonsensowego programu Róże Montreux w wykonaniu zespołu Monthy Pytona. Od małpy przeszliśmy juz droge ewolucyjna i człowiek posiada w ramach swojej mechaniki indywidualny sposób gwarantowania sobie stabilności przy zachowaniu maksimum naturalności, gdyż wtedy nie tracimy czasu na wyuczenie break dance,tylko kumulujemy mozliwośc generowania [...]

nawet jesli bys mial wiekszy bebech to co z tego ? jest zima do kroćset kazdy teraz wyglada jak pulpet (lacznie ze mna) wazne ze jest progres co widac na tej fotce, gora bardzo ciekawie wyszla jesli chodzi o ilosc powt przy przysiadach itp. osobiscie jestem zwolennikiem ze nalezy dopierolic na chama. przedzial powtorzen do 6 w ost seri a nawet [...]

[...] lekko i ciężko. Ćwiczenie pierwsze wchodzi na ciężko, a drugie na lekko. Chyba, żę chciałbyś robić jakby w superserii, ale pewnie też by się sprawdziło. Pozostałoby wybrać sposób progresji - mieszać ciężarem, liczbą powtórzeń, czy może ćwiczeniem. Coś podobnego robiłem, ale przeszedłem na FHOM, także na sobie efektów większych nie zdążyłem [...]

[...] wahadłówka. Ostrożnie muszę wybierać czas i intensywność. 1-2x w tygodniu na początek będzie ok. 7. marszobieg - co prawda dopiero od marca, jednak sprawdzony przeze mnie sposób powinien zadziałać. Bieg najdalej na 5km w mocnym tempie i do tego jeszcze interwały na stadionie, ale o tym później. Najgorzej będzie to wszystko ładnie w całość [...]

[...] miało się juz jakieś kontuzje w tych rejonach-ledźwie lub środek pleców-tam się kumuluje obciążenie. Troche miałem kontuzji tego rejonu-wole to robić w opisany przeze mnie sposób,choć czasem parę ruchów robie bardziej rozciągających. Kontuzje,dyskomfort zaczyna sie od lędźwi,kolejny wrażliwy punkt to właśnie miejsce górnej zółtej linii-widać [...]

[...] o ogólne stwierdzenie i potwierdzenie że dieta to ~70% sukcesu, u mnie nie ma na 50%, albo coś robię albo nie zawracam gitary wiem na pewno, że żywiąc się w odpowiedni sposób i dostarczając odpowiednią ilość kcal i makro jestem w stanie kształtować swoje ciało, redukować, masować czy nawet tylko ruszać wagą to w górę to w dół i nikt, nikt [...]

[...] tak się objadłam, że mi prawie uszami wyszło }:-( Najlepszą opcją byłoby coś, co mogłabym zabierać na wynos i zjadać od razu po treningu w aucie. Ja mam nawet pewien pomysł jak t moc podnieść na treningu. Tylko to jest pod prąd mainstreamowi. No ale najpierw trzeba poukładać kwestię posiłków a wtedy można zastosować jako "dopalacz" mój sposób.

[...] w trickach. W trzeciej serii zdecydowałam się wziąć 20kg i mimo że ciężko, to poszło. W ostatniej serii również ciężko, ale bez szarpania, bujania czy pomagania sobie w inny sposób. Po treningu standardowe rozciąganie gruszkowatego, kapturów i szyi plus kilka ćwiczeń na brzuch. Mimo tego, że w piątek skończyłam brać antybiotyk, czuję się bardzo [...]

[...] hantli na uda, też dużo siły straciłem… ale wykonałem tyle ruchów co tydzień temu. Zainspirowany wycisko-rozpiętkami Lukiego, zamieniłem je za rozpięteki wykonywany w sposób standardowy, mega pompa i tak jakbym czuł się bezpieczniej xD Zamiast modlitewnika zrobiłem uginanie w podparciu-gdyż nasz modlitewnik jest gówniany.. Dzisiaj [...]

[...] udziela jeden z największych guru Charles Glass i fajnie że Radek wyznaje taką samą zasadę. Powiem szczerze,że na początku bałem się tej zmiany ale póki co jadę w ten sposób przez ostatnie 3 tygodnie i nie widzę,żeby ucierpiały na tym moje mięśnie a fet faktycznie lepiej i szybciej schodzi. Dieta : Od kliku dni daję radę jeść już niemal [...]

[...] ale i z poczucia obowiazku zrobic ten trening .Ja bede czła że bark jest niekomfortowo to przerywam ale nie ukrywajmy musze pracować i pracowac będę tylko musze znaleść sposób by ten bark był jak najmniej angażowany. Odpoczynk sobie robie ,lubie zumbę ,spędzam czas z przyjaciólmi ale z basenu musze z braku czasu zrezygnowac do jesieni a to [...]

[...] mnie na razie nie jest to dobre rozwiązanie, po co lepiej zamiast trzech krążków założyć lepiej na sztangę jeden o wadze tych trzech, w końcu tak przyziemne detale - jak sam sposób zakładania krążków na sztangę/zdejmowania tych krążków (pozycja). plus mam możliwość obserwować czasem crossfiterów lub trójboistów i zapytać dlaczego trzymają sztangę [...]

[...] mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67ce74256a74418a8c9be393fdd19ac7.png Obli, przepraszam za zawracanie głowy, ale mam pytanie odnośnie treningów. Czy mogłabym je rozpisać w taki sposób: pn - siłowy wtorek - wytrzymałościówka środa - siłowy czwartek - wytrzymałościówka piątek - wolne sobota - siłowy niedziela - wytrzymałościówka Czy w ramach [...]

[...] będę robić 10-15 minut na wioślarzu lub orbitreku (do tej pory był to tylko orbitrek). Dzięki pewnym zmianom w harmonogramie zajęć (uff!) mogę ułożyć plan treningowy w taki sposób: trening siłowy we wtorki, czwartki i soboty. 08.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona [...]