sposób na ale

[...] mi się zaokrąglały. Natomiast podczas tej wersji może faktycznie widać, iż troszkę pupa rusza w górę, ale plecy zostają prosto, a czułam jednak moment ruchu z nóg. Czy taki sposób wykonania martwego ciągu sumo mogę póki co zostawić? Drugi film jest z pompek na podwyższeniu z obciążeniem 10 kg na plecach - tutaj już tak łatwo nie było, jak robiąc [...]

[...] bokiem wszystko nadrabia - wyczaiłem w końcu technikę, tak, by izolować najbardziej tylne aktony barków i nie angażować do pracy czworobocznych grzbietu. Robię to w ten sposób, że unoszę hantle tak na pozimie głowy, czyli tak jakby do przodu trudno to opisać, ale jeśli jest ktoś zainteresowany to mogę zrobić film w środę. wymachy przód - [...]

[...] wydają się mniej zarysowane. I Iza- chciałam Cię bardzo przeprosić za moje posty na temat zmian. Były co najmniej nie na miejscu. Chyba traktowałam moją sylwetkę jako sposób do rozwiązania moich problemów a to chyba jakaś głupia droga #-P. Jeżeli chodzi o ew. zmiany- chciałabym jeszcze z nimi poczekać chociaż tydzień- a teraz zmniejszyć [...]

[...] albo płatki owsiane. Wcinasz owsiane na sucho czy z mlekiem? Zdajesz sobie sprawę, że moja tortilla ma IG 52, a ryż brązowy 50? I co, nadal twierdzisz, że w jakiś magiczny sposób mój żołądek rozpoznaje "ooo, sk***ysyn zjadł tortillę, za karę odłożymy mu to w postaci tłuszczu na brzuchu", a jak wszamię brązowy ryż to z automatu idzie w muskuły? [...]

[...] to tak, jakby iść na egzamin kompletnie nieprzygotowanym, licząc, że po którymś niezdanym egzaminie będzie wiedziało się już wszystko. 4) "Pierwszy i najprostszy sposób to dołączenie do tradycyjnego systemu sandy sportowej - działanie takie stosuje 95% szkół Kung Fu w Polsce i na świecie jeśli wogóle robią coś więcej niż formy." [...]

[...] rzeczy jakie chyba ostatnimi czasy mają miejsce na zawodach IFBB %-) Ale nie znam szczegółów, jedynie widziałam jakąś burzę w necie. Dlatego też nie ciągnie mnie tam w żaden sposób, Genetyka też nie ta, żeby nie było, że jestem tak przewspaniała, ale układy mi nie pasują :)) Po prostu już chyba jestem za stara na to ^^ A tak na poważnie, to [...]

[...] Pretensje mam o to W JAKI SPOSOB to robia jak rownierz w jaki sposob traktuja ludzi. Sa banda sk***ysynow bez szacunku do nikogo niestety. Ty wiesz kvrwa lepiej w jaki sposób. To ty ryzykujesz kasę i to Ty osiągnąłeś taki ogromny sukces.%-) Kvrwa, trochę pokory. To w jaki sposób prowadzą jest kluczowe. Odnosnie ogladania: Niestety jako [...]

[...] tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od tego, że Gwid dał średniej wielkości (130 g) banana do placka. Gdyby patrzeć w ten sposób trzeba byłoby naprawdę bardzo uważać na to co się je (a właściwie łączy). Mhm. To faktycznie może iść tym tropem. I przepraszam jeżeli czasem zajmuję skrajne [...]

[...] 40 w łapie ale przy pro to wyglądam jak tchórzofretka....}:-( Pan Robert odpowiedział na wszystkie ale to na wszystkie pytania ( tak nawet te na które się nie odpowiada) w sposób obszerny i bardzo wyczerpujący. Poruszyliśmy wszystkie tematy od zerwanego tricepsa, poprzez zawodowców z USA i Europy, szczegółowe diety, współprace z Georgem Farah, [...]

[...] Ze swej strony deklaruję regularne dostawy surowców budulcowych (aminokwasy) oraz energetycznych (???). Dołożę również wszelkich starań, aby proces regeneracji przebiegał w sposób celowy i niezakłócony. Obiecuję również nie powodować nieuzasadnionych incydentów związanych z insuliną. Podpisano: Gwid" Zauważ, że warunkiem jest równowaga i [...]

15A progresja NIEprzesunięta ZNA KTOŚ JAKIŚ TAJEMNY SPOSÓB ŻEBY ZMINIMALIZOWAĆ LUB CAŁKIEM ZNEUTRALIZOWAĆ POMPĘ NA TRENINGU ? SZCZEGÓLNIE 15stek ? 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 40*15 45*15 50*15 55*15 dociskanie 60*15 hmmm. wyciskanie mały zapas . ze 3-4 powtórzenia. wszystko przez tą nienormalną pompę tricepsy to już do [...]

[...] siedzeniach krzeseł. To był trening testowy. W kolejnym będę zwalniał ruch. Dwie serie zrobiłem z odstawianiem każdorazowo kettli na podłogę, ale pomyślałem że tracę w ten sposób napięcię i zrezygnowałem z tego. Nie wiem która opcja lepsza. Próbowałem robić z krzeseł, jak radzisz, ale podniesienie odważników, cofnięcie się i uspokojenie ich by [...]

MaGor, możliwość wykonania by była, ale miejsca brak Kuban, nie taka nowa, gdzieś o tym czytałem. Trening wykonany, sposób pana Janka sprawdzony. Jedyna możliwość to nogi do przodu, ale utrzymać je w tej pozycji to dla mnie większe wyzwanie niż samo podciąganie, plus buja mnie w ten sposób. Podciąganie: 7,6,6 Wiosło sztangą: [...]

[...] (chyba wczorajsza pizza późnym wieczorem zrobiła swoje %-)) i zamiast kręcenia cardio na rowerku - wybrałem się na siłownię. Trening na czczo, dawno nie próbowałem w ten sposób, ale było całkiem fajnie 8-) Na początku wpadło 20min cardio (10km/h). Później trening grzbiet, tylne aktony naramiennych i brzuch. Małe ciężary, ale skupienie się na [...]

[...] ale pierw zjadłem posiłek i niesamowicie czułem go na żołądku, mega wzdęty brzuch @-| Do tego ból nogi nie odpuszczał, ale wybrnąłem. Rozgrzewka na rowerku, gdyż tylko w ten sposób nie czułem dyskomfortu {{:-( Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x3kg) 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg 2 [...]

[...] Po siłowni: Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminy x1, ZMA x3, Wrażenia z SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło AMG. Po akceptacji Banana zmieniłem sposób przyjmowania – czwarty tydzień poleci samo AMG. Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 15.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: Po 3 posiłkach, 2 słabe kawy, [...]

[...] Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka pozwalały [...]

[...] aromatazy jak sugeruje opis tylko jest antagonista estrogenu, blokuje dzialanie estrogenu poprzez blokowanie receptoru estrogennego na powierzchni komorki. W podobny sposób dziala Clomid, przynajmniej tak jest opisane dzialanie ich obydwu w literaturze fachowej. „Sam natomiast nie oddziaływuje na rozregulowanie balansu między [...]

[...] jest radosna, zadowolona, ma ładną cerę, włosy a jej sylwetka wygląda coraz lepiej. To bardzo uproszczony opis, celowo troszkę nagięty, ale chciałam Ci pokazać różnicę w sposób bardziej obrazowy. Ok, to faktycznie bardzo obrazowe, dzięki :) Jeżeli chodzi o BMR wg kalkulatora na potreningu.pl - wychodzi 1386 kcal (przy założeniu, że ćwiczę 3-5 [...]

[...] spamu, więc nie wiem czy jest sens tracic czas i to wszystko czytac Najwiekszy popłoch robią Ci co pewno kupili po jednej paczce tego białka...%-)Ale tak juz jest chociaż w sume nie zmienia to faktu że mogą czuc się w jakis sposób oszukani p.s zaraz lece na trening, korci mnie zeby przyebac porcje SHOTGUNA ale nie do niedzieli wytrzymię%-)