sposób na ale

[...] w całej historii ludzkości, żadna, absolutnie żadna nacja nie opierała swojej diety na białku, jak również (o ile się nie mylę), nie ma społeczności odżywiającej się w sposób bezwęglowodanowy, poza Eskimosami. Ale tutaj zwracam uwagę, że w ich diecie znakomita większość kalorii pochodzi z tłuszczu (niemaj 50%), a są oni ewolucyjnie [...]

Dla Ng Mui! Jak strategie walki WT były wykorzystywane w walkach egzaminacyjnych ? Przypomne, iz działo sie to prawie 20 lat temu, a więc w epoce neandertalskiej MA, i etapu kiedy każda liszka chwaliła swoje, opowiadając jak do d*** jest inna szkoła czy styl walki (co chyba jest modne rowniez obecnie).Wtedy byłem mlodym dumnym leszczykiem, [...]

[...] czemu tak biodrami robimy, ale to jakoś lepiej amortyzuje i mniej obrywa odcinek lędźwiowy. Przynajmniej ja tak odczuwam. Do tego podczas walki to wiesz, jak uciekasz w ten sposób, to od razu przechodzisz do kontrataku i taka pozycja jest wygodniejsza. co do rodzynkowania na SW- tak samo mam na tkd i tak samo tutaj, na vt. Chodziły dziewczyny, [...]

[...] się Offem%-).) Z miską trochę poszalałam, ale 30 %B i 70%T zachowane. Btw ... Malinowa za "pierś kurczaka by Malinowa" (przepis w kuchni Sfd) powinna Oskara dostać. Jedyny sposób, żeby u mnie przemycić cyca i dużo warzyw. Nowy trening zaczynam od poniedziałku. Obadam go do tego czasu, tabelki porobię i wio 8-) A i dostałam taki kubek (XXL o poj [...]

W prawdzie wciaz nie przestudiowalem tych rysunkow i nie poruszalem sie tak by poczuc te sciegna i kosteczki jednak rozkminialem troche temat bo zastanawialo mnie jak to jest ze podnosze 55kg w serii w ten sposob przy wyciskaniu 45 w serii i jakos nigdy nic mnie po teningu nie bolalo, choc fakt ze czasem bolalo w pierwszej serii... No i wczoraj [...]

[...] poprzez namoczenie w wodzie na przykład ziaren kawy. Następnie jedną kroplę zawiesiny miesza z 99 kroplami rozpuszczalnika (wody lub rzadziej alkoholu). Uzyskuje się w ten sposób. rozcieńczenie określane jako 1CH. Następnie jedna kropla produktu mieszana jest z 99 kroplami rozpuszczalnika aby otrzymać 2CH. I tak dalej aż do 30CH, co jest [...]

[...] (lub wstawić jakiś dowolny wulgaryzm) ketchup!! Aaa!! Ratunku!! " Napisałem tak? Odpowiem już za was, adwokaci, żebyście nie spamowali. Otóż nie - nie napisałem w ten sposób, a jedynie zauważyłem, że sobie ketchupu nie żałuje, co akurat jest prawdą i dałem minkę "" sugerującą że być może ja też tak lubię (co nie znaczy że tak [...]

bic44 siła w konkurencjach trójbojowych spadłaby z tego względu, że po prostu przestałby wykonywać te ćwiczenia w sposób siłowy/ techniką trójbojową, no nie a to dlaczego? ja bym za cholere nie zmienial czegos co dziala pozytywnie zeby np barki rozwalic nienaturalnym wyciskaniem wyciskaniem a kolana koslawymi pzysiadami ? podam ci przyklad [...]

[...] plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps) 27 x (8 sztabka); dość dynamicznie KOMENTARZ: Wyciskopodrzut - dobrze poszło, jeszcze chyba nigdy tyle nie wywalałem w ten sposób do góry. Już nie mogę się doczekać 120 kg MC spod kolan - jakiś czas temu 260 mnie zahamowało (oderwałem i tyle) - dlatego dzisiaj jeszcze była dodatkowa seria z 255 [...]

ale po co cwiczyc na pokaz izolacjami trenujesz zarowno "cheaty" jak i izolacje juz od miesiecy ale oni swiadomie wybieraja slepote - wola nie widziec tych izolacji , zamknac oczy, zatkac uszy zeby o tym nie slyszec wola powiedziec ze masz przerosniete ego, w ten sposob maskujac swoje egowstydzace sie zepomimo swych rozmiarow nie ma [...]

[...] miejscach. Wnioski: Niestety nie był to mój dzień. Powinnam była zostawić sobie na trasie butelki z wodą i więcej pić podczas biegu (na bufetach były tylko kubeczki i nie sposób było zabrać większą ilość wody na trasę). Na słaby wynik wpłynęło średnie przygotowanie treningowe: zimą prawie się nie ruszałam. Od wiosny przebiegłam 350km, ale nie [...]

[...] :-) O kurczę! Wiesz, że właśnie myślałam, że jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: Dałabym tę przytulającą emotkę, ale piszę z telefonu i nie znam skrótu XD Zapraszam! A co do ścinania - było ostatnio mniej [...]

Godziny posiłków i ich ilość to nie są istotne rzeczy ale jak jesz w ten sposób to zostań przy tym. Ważna jest ilość kalorii i rozkład btw. Na początek to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Potem to (jeden po drugim:)) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

[...] to że jesteś silny to jedno a drugie czy umiesz tą siłę właściwie wykorzystać, wyciszyć mięśnie i stres na czas walki, opanować strach i włączyć max koncentracji to w pewien sposób Cię umacnia duchowo, dojeżdża psychicznie i próbuje zgnieść Twoje ego wytrenowane na siłowni. Zaczynasz inaczej patrzeć na to wszystko. Ten duch walki potem jest o [...]

[...] 5, 2 ogórki kiszone lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę wrzuć w ten sposób. Dzień 1- praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 [...]

[...] już nie czuję w ogóle by moje mięśnie brzucha były zmęczone, zacząłem ćwiczyć z ciężarami. Robię spięcia na materacu z 10kg ciężarem - to jest naprawdę dobry i sprawdzony sposób. W końcu wiem, że dobrze wymęcze mięśnie brzucha - na których punkcie jestem szczególnei uczulony :). Teraz głównym moim celem jest zniwelowanie tego tłuszczyku który [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie, moze juz ono tu bylo ale musze spytac. Bo przeczytalem o tym ze sie biodra poszerzaja, w jednej z wypowiedzi napisales zeby nie wykonywac skosnych brzucha, ale to nie ladnie wyglada. Zeby gora ladnie wygladala to oprocz klaty trzeba miec szesciopak na brzuchu, musi byc jakis sposob zeby wyeliminowac rozrost bioder, ja [...]

MC na 15 powtórzeń, trochę szkoda bo dobrze tobie idzie a ćwiczenie wybitnie siłowe ale jak nie ma wyjścia to daj i zmniejsz cięzar ale wiecznie w ten sposób progresować się nie da - pisałem, że szybko braknie tobie obciążenie . Pompki w podporze tyłem jeśli są trudności z dodaniem obciązenia już to zamień na wyciskanie francuskie sztangi . We [...]

[...] do lat 16 i 18, weterani oraz zawodnicy niepełnosprawni, gdzie uzyskany wynik w kg zostaje pomnożony przez współczynnik wagowy odpowiadający wadze danego zawodnika i w ten sposób otrzymujemy ilość zdobytych punktów. Natomiast juniorzy do lat 23 i seniorzy rywalizowali w kategoriach wagowych od 67,5 kg do plus 100 kg, gdzie zwycięstwo [...]

Ehh ja tam nie znam Greega :) ale wydaje mi sie ze Musi miec troszke sily Skoro Wyglada tak jak wyglada :) w sumie od Samych "ODZYWEK" nie mozna tak "OPUCHNAC" Ale Fakt jest Faktem ... Greeg nie startowal (z tego ci mi wiadomo w zadnych STRONGACH , ani w zawodach TROJBOJU) wiec , najprawdopodobniej nie robiono mu [...]