sposób na ale

[...] mu coś napisałem, wiesz, taki żałosna inwektywa i od razu to skasował, nie wiem o co mu chodzi. Mam pytanie - dlaczego robisz biceps przed ruchem ciągnącym? Przecież w ten sposób tracisz sporą część siły bicepsu, który potem bierze udział w następnym ćwiczeniu, kolejna sprawa to kolejność ćwiczeń - nigdy w życiu nie spotkałem się z dawaniem tak [...]

Altar - to byłaby świetna sprawa, zresztą postaram się w jakiś sposób znaleźć na nich namiar, ale nie obiecuję (bo wiesz jak jest). Przy okazji miałbym prośbę, jak już tam będziesz to jakbyś mógł to podpytaj ich czy innych praktyków sztuk walki o inne szkoły/style o nazwie Long Ho (Hoi) - będę ogromnie wdzięczny :) Mam też dla was kolejny [...]

[...] watrobe i nasilaja utlenianie tluszczy w celu pozyskania energii Metabolizm zwalnia o 20-30% dopiero po ~3dniach postu (nic nie jedzenia). To nie jest widzi mi się osób które propagują IF jako sposób odżywiania - to są badania naukowe. Jakby tego było małe dochodzą setki przykładów w samej Polsce i tysiące na świecie osób które stosują IF.

[...] nie ma to znaczenia i mam ćwiczyć każdą partię własnym tempem? Nie mogę sobie pozwolić na razie na konsultacje z trenerem, więc piszę tu, aby sobie nie zaszkodzić w jakiś sposób. Jestem amatorem, który cały czas poszerza wiedzę. No i wkręciłam się dosyć mocno w temat :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 [...]

[...] powtórzenia i trochę za dużo tego wyszło Ale to nic,siła bardzo O.K Rozpiętki na skosie w dół : 12,5kg x 6 x 3s Mocno rozciągałem klatę,ręce cały czas ułożone w ten sam sposób,ruch w nich wyeliminowany + Uginania na modlitewniku 30 kg x 6 30kg x 6 30kg x 4 WoW xD Nie wiedziałem że mam tyle żył na łapach Uginania w podporze o kolano : 12,5 [...]

[...] pojemności butelek z wodą w trzecim tygodniu; - taśma (zielona)stawia konkretny opór – wprowadzona w trakcie treningów; - taśma umożliwiła też wykonanie niektórych ćwiczeń w sposób choć trochę zbliżony do ruchów na maszynie (wioślarz); - w niektórych ćwiczeniach zwiększyłam liczbę powtórzeń przy tym samym obciążeniu lub w tym samym czasie; - np. [...]

[...] trzymaj na rączkach. Wypychaj ciało jedynie nogami. Ćwiczenie rąk Usiądź na urządzeniu pochylony do przodu. Wyprostuj ręce, ułóż nad udami i chwyć za rączki. Stopniowo i w sposób kontrolowany wyprostuj tułów i dociągnij ręce aż do piersi. Powróć do pozycji wyjściowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b6fda99da8a43528d51444ac435904b.png [...]

[...] wapniem, więc możliwe że trochę mi wypłukuje cynk, postanowiłem więc zapodać dodatkową porcję cynku, porcję GreenMagnitude po treningową przenieść na noc i w ten sposób będę miał magnez + cynk przed spaniem = ZM Rano 50g system protein 80 1 Posiłek Trochę chleba + 3 jaja + multiple sport (na zdjęciu są solo, ale jakieś 30sekund po [...]

[...] UGINAC RECE W STAWACH LOKCIOWYCH PRZEZ 60 SEKUND... ANALOGICZNIE CWICZ PLECY I BARKI , WYKORZYSTAJ DRZWI I FRAMUGE, POMYSL CHWILE A BEDZIESZ ZDUMIONA EFEKTAMI. Czy w jakiś sposób można to kolano podleczyć? Wsuwać np. galaretki albo jakiś suplement? NAJPIERW USUN PRZYCZYNE JEGO CHOROBY, AL SUPLE NA STAWY WCINAJ CHOCBY ZE WZGLEDU NA ZBAWIENNE [...]

[...] nie zgłosić tego do sanepidu bez wcześniejszych gróźb, bo pieniądze nie są wielkie, więc nie ubolewam szczególnie nad ich utratą, a większym problemem jest dla mnie to, że sposób, w jaki prowadzi swój biznes może szkodzić zdrowiu innych ludzi. W końcu ten człowiek sam przyznał, że sprzedaje rzeczy, o jakich nie ma pojęcia, co także może [...]

[...] finansowych, bo to normalne, że pieniądze codziennie się na coś wydaje i nie raz się na tym nie zyskuje, a traci. Nie ma chyba nikogo takiego, kto zawsze wydaje tylko w sposób przemyślany i nigdy na tym nie ponosi szkody, bo nieudane inwestycje i błędne wybory to część ludzkiego życia. Natomiast gorzej, gdy traci się nie tylko pieniądze, ale [...]

heheh majsakra cykloop - takie male sprostowanko dla Ciebie jak ludzie sa tworcami czegos - czy uparcie daza do pokazania ze maja racje zawsze znjada jakies badanie ktore pokaze ze maja racje! cardio nie jest zle ale akurat tez przypadek co zacytowales nie jestr trafiony bo jest skrajny! wyjasnialem juz - nikt nie robi hiit 15/45 no chyba ze w [...]

[...] szło łatwiej niż poprzednio ale nadal bez oszukiwania tylko 0,5 powtórzenia 3a. Wykroki - tutaj przestałam już myśleć :-D 3b. Pierwsze 2 serie próbowałam znaleźć odpowiedni sposób oparcia się o ławkę aby zachować równowagę ze sztangą na biodrach... :-D potem już poszło lepiej... ale wcale nie takie proste to ćwiczenie jak wydawać by się mogło [...]

Z pomiarami jest bardzo źle{{:-( Z treningiem tez było bardzo źle{:-( ale w dużo mniejszy sposób, więc zacznę od tego. Dzisiaj miał być dzień nr 2. Wszystko było przygotowane, ale mnie podkusiło iść do nowego klubu (a nuż będzie lepiej, puściej.. sama nie wiem co) a jako rozgrzewkę wybrałam cos co nazywało się bikini extrime;-D, a wg pani z [...]

[...] i naprężasz mięśnie doprowadzasz do uszkodzeń włókien mięśniowych. Następnie, kiedy odpoczywasz zniszczona tkanka mięśniowa odbudowuje się i jednocześnie wzmacnia i w ten sposób przygotowuje się do następnego treningu. Ten proces jest cykliczny. W miarę jak włókna mięśniowe stają się silniejsze używasz stopniowo większych obciążeń, aby znów [...]

A no to ja już też to sobie liczyłem i wiem, że wciągam w ten sposób ok. 1000kcal. Ale potem np. zmniejszam ilość tłuszczu i węglowodanów w kolejnych posiłkach. No, dzisiaj mi wybitnie nie wyszło Wydaje mi się, że przy mojej obecnej aktywności i czystym jedzeniu taki jeden dzień w ogóle nie czyni szkód. Co więcej, myślę, że stałe podbicie kalorii [...]

[...] zakończyłam czekoladą, ale była to już reszta czekolady dostępnej w domu, więc dziś już nic mnie nie kusiło. Wiem, że ten mój ostatni "posiłek" jest dziwny, bo w formie płynnej, ale nawet znalazły się w nim i białko i węglowodany i tłuszcze i w ten oto sposób dobiłam do bilansu. }:-( /SFD/Images/2016/5/5/00a05785af97434697ca6b58349c97a0.jpg

[...] dostaja dusznosci i puchna po biszkopcie gdzie jest Białko Jajeczne. Więc Reakcje Alergczine - to żaden argument Teraz zajmiemy się następną głupotą, soja stymuluje w taki sposób tarczyce ze może zaburzyć jej działanie, poza tym stajesz się zmęczony i dodatkowo jeszcze zaburza wzrost masy mięśniowej. Rzeczywiście soja stymuluje w niewielkim [...]

Raven_ - nie zgadzam sie. Uproszczenie w tym wypadku polegają na tym, ze w niektorych miejscach dokonujesz naditerpretacji, a w niektorych na nieprawdziwych przeslankach probujesz wyciagac wnioski. Takim uproszczeniem jest teza, ktora zachowuje pozory logiki a nie zachowuje jej sedna. Np tworzenie parareli pomiedzy podażą i popytam na mleko, a [...]

[...] na białku również nie świadczy na jej korzyśc. Już intuicyjnie można stwierdzić, że coś jest nie tak, kiedy czytamy o ścisłych zaleceniach - ale sformułowanych w ten sam sposób dla każdego (jedyny sposób wyraznej indywidualizacji to mnożenie przez 10, i matematyczne zastawianie dni i straconych kilogramów, w planowaniu czasu trwania kolejnych [...]