sporty silowe

Tomasz - jeśli chodzi o podstawową wytrzymałość tlenową - to tak jak pisałem - 3 lata regularnych, solidnych treningów biegowych mam za sobą (wcześniej sporty drużynowe) - dlatego tez teraz 10-15 km przebiec równym, dobrym tempem nie stanowi dla mnie problemu (oczywiście dobrym tempem uwzględniając ponad 80 kg wagi - tj. 10-12 km/h). Poza tym [...]

[...] i testowania treningów, także sie nie dziwcie, że ciągle coś nowego). Nogi: wtorek, sobota crossfit, gdzie 70% to są ćwiczenia na nogi, w poniedziałek, czwartek i piątek sporty zespołowe :-D PUSH 1 - dips 5x10 (z obciążeniem jak coś :-D ) - wyciskanie na skosie+rozpiętki siłowe na skosie 5x10+10 - rozpiętki w bramie na wysokości twarzy 5x10 - [...]

Moje wymiary i wyniki siłowe są dość niskie, ale nie wynika to z braku stażu tylko z tego, że trenowałem bardziej pod sporty walki, na dodatek moje cykle "typowo siłowe" nie przynosiły dużych rezultatów, genetycznie "byłem" o wiele słabszy fizycznie od swoich rówieśników - zawsze, ale kondycyjnie o wiele lepszy - więc na tym się skupialiśmy z [...]

[...] atletów i zawodników sportów siłowych w młodych latach nie uprawiała wcale treningów tylko siłowych. W szkołach mieli silne podstawy w zapasach czy futbolu amerykańskim. Te sporty dają świetną bazę do uprawiania typowo siłowych sportów. Wielu młodych popełnia niestety błąd, że nie zaczyna od takich treningów -ciężkich ogólnorozwojowych. Świetną [...]

tak wiem że mono powoduje retencje wody i dobry jest jabłczan dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowo siłowe. Poprstu denerwuje mnie już takie reklamowanie produktów przez olimpa, to z mono tylko jako przykład- robienie ludziom mętliku w głowie. Bez dodatku taniego monohydratu. Ja jako konsument odebrałem to w sposób taki że monohydrat to [...]

[...] 13 miesięcy wyniszczania organizmu. W ostatecznym rozrachunku nie żałuję, bo obudziłem jednak w sobie zapał (zawzięty zawsze byłem :-D ) Niemniej jednak wymyśliłem, że sporty sylwetkowe itp. to tylko pogłębianie problemu. Prowadzą do kompulsywnych zachowań typu: opętanie bilansem, jakieś pokutne treningi, obżarstwo. Po jakiego grzyby mi [...]

[...] dla mojej wagi byłby siłowy , ale przeczytałem pewną opinię "To lepiej idź na basen. Na rower, na piłkę, pobiegać. W Twoim wieku najbezpieczniejsze i najbardziej polecane są sporty ogólnorozwojowe. + cardio ( wysiłek tlenowy, długotrwały, nisko/ sredniointensywny) świetnie pali tłuszcz." Ćwiczyć w końcu cardio, czy siłowe? I jeśli siłowe, to co [...]

[...] pracy czy nauce chcą się zrelaksować,lepiej wyglądać,chcą kształtować swoje charaktery poprzez sport jest nieuprawnione." BZDURA podstawy musza byc zawarte inaczej trening siłowy i sporty walki nawzajem sie beda wykluczac, i hamował postep jedno w drugim. pozdrawiam i zycze miłego dnia Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 13:48:16

[...] i wiekszość po zakończeniu kariery dalej ćwiczy juz typowo kulturystycznie. Powodów jest kilka ale jeden z ważniejszych-kulturystyke można trenować do końca życia a sporty ekstremalnie siłowe niestety nie-zaczyna się eksploatacja ponad siły układu ruchu,kontuzje, Tak informacyjnie-niedługo bedzie super materiał poruszający takze te [...]

[...] się szybko przeczytać i ruszać z dodatkowym planem na siłę i brzuszek. Co do mono nie zauważyłem jakiejś znacznej retencji wody. w sumie może za krótko przyjmuję albo przez sporty walki na siłowni jest zupełnie inny wysiłek. Co do kreatynki dobra uwaga przy następnym zakupie wezmę to pod uwagę. W sumie mało kiedy coś brałem z suplementów więc [...]

[...] za pomoc w diecie ;) jeżeli chodzi o nieznane Ci produkty, wybrałem ze względu na cenę i jakość i oddziaływanie na mój organizm ;) Natomiast jeżeli chodzi o treningi, sporty walki, różnią się od treningu kulturystycznego/fitness, tym że oprócz maksymalnej siły w danej kategorii wagowej, trzeba mieć maksymalną szybkość i wytrzymałość, nie [...]

UPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

w okresach przygotowawczych różne ćwiczenia siłowe - ze sztangami, hantlami, sztangielkami, gumami czy z ciężarem ciała partnera. No rwónież tradycyjne ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe jak np. pompki, wchodzenie po linie itp. No i specjalne ćwiczenia siłowe np. wejścia siłowe do rzutów w trójkach Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & [...]

[...] o bartendazie (wpisz w google: Ghetto workout). Wolisz ćwiczyć sam? Nie ma problemu, czytasz dział: trening w domowych warunkach, poznajesz filozofie treningowe La faya, Wade'a, Tsatsouline'a. Wolisz biegać, uprawiać jakieś indywidualne sporty ogólnorozwojowe? O takich też jest odpowiedni dział: Sporty ekstremalne. Czytaj, tyle Ci powiem:)

Ja ci powiem tylko tyle ze jest za wczesnie na sporty typowo silowe. Proponuje raczej sporty walki i ogolnorozwojowe, ktore beda odpowiednie dla twojego wieku. zdr.

[...] pierwszy wpis na Forum, pomyślałem, że wątek ciekawy i mnie dotyczy, więc dodam coś od siebie. Mam 41 lat, z siłownią zetknąłem się w wieku 21 lat (wcześniej całe życie inne sporty - za dzieciaka gimnastyka sportowa, półwyczynowo tenis stołowy, 3 lata ostro karate, ze 2 lata ostro kolarstwo górskie), po 2 latach masa szczupłego ciała (61kg, [...]

Wiesz metod jest kilka Dziela sie na glownie na silowe i niesilowe . W nie silowych mozna uzyc podstepu , albo sily perswazji (qrwa jak to sie pisze bo zglupialem ) . Do silowych moze nalezec np wlozenie patyka w szprychy tylnego kola miedzy lancuchem a dolna rura trojkata (bardzo drastyczne , najczesciej odpada przerzutka , peka lancuch , [...]

[...] wszystko poprawnie technicznie. zastanawiam sie nad nastepnym treningiem. w zwiazku ze robi sie cieplej bede spedzal wiekszosc mojego czasu na zewnatrz i beda to glownie sporty ogolnorozwojowe(kosz, bieganie, pilka nozna)dlatego wydaje mi sie ze max na silowe cwiczenia poswiece 3 dni, najlepiej byloby dwa, ale wydaje mi sie ze 3 to [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat we wrześniu będzie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy WAGA CIAŁA: 83-85 kg 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 83 7.CEL TRENINGOWY : masa bez zbędnego otłuszczenia, będę starał się wykorzystać fakt suplementacji kreatyną i podciągnąć też trochę wyniki siłowe 8.UPRAWIANE INNE [...]

Treningi siłowe. masowe nie idą w parze z biegami długodystansowymi jeśli coś chcesz w nich osiągnąć, kolega co biega takie biegi jest strasznie chudy, masa mięśniowa to tylko zbędny balast. trening obowdowy będzie najlepszym wyjściem pod sporty walki Sporo przydatnych artykułów http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/