Siemanko, witam wszystkich... Otoz chciałbym aby ktos mi doradzil lub ocenil czy moj styl odzywiania i zaczeta dieta choc jeszcze uboga (Lecz pragne w tym miejscu dodac ze uprawiam czynnie Sporty Walki dokladniej MMA trenuje praktycznie codziennie po 2-3 godziny dziennie z bratem poniewaz nie mam narazie dostepu do treningow klubowych) zgadzaja [...]
[...] nie odczuwalem juz takiej potrzeby grania, wypalilem sie. pozniej troche przerwa w sportach - imprezy i niezdrowy bardzo tryb zycia, w wieku 21 lat zaczalem trenowac sporty walki, nic konkretnego, trwalo to pol roku 2 razy tygodniowo, pozniej przerwa znowu pol roku i nagle poczulem wielki zapal do muay thai dostrzeglem co to dieta i [...]
[...] co się wrzuca do " bębna " :) tak do 23 roku życia . Czasami forma była lepsza czasami gorsza ale nie miałem co narzekać :) . Ostatnie pół roku siłownia typowo pod sporty walki musiałem wagę zrobić na 76 kg bo brałem udział w zawodach BJJ . Nagle mi się odechciało wszystkiego 4 miesiące picia browarów libacji alkoholowych i żarcie [...]
Cześć! Poniżej wrzucam moją dietę do oceny, dodam tylko, że nie trenuję siłowo tylko sporty walki, z czasem mam w planie wrzucić l-karnityne i może jakąś kreatynę. Głównie żeby zwiększyć trochę wydolność - podobno tak działa l-karnityna między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, [...]
[...] z mięśni - Poprawia wygląd i detoksykuje organizm FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki Activlab. Została stworzona z myślą o osobach trenujących sporty walki, m.in. BOXING, SAMBO, MMA, MUAY THAI, BJJ. Extreme Weight Cutting to rewolucyjna formuła pozwalająca na przygotowanie najlepszej formy w okresie redukcji tkanki [...]
Wiek:17 Waga:84 Wzrost: 180 Cel: Spadek tkanki tłuszczowej/może potem rzeźba BF: 16 % Aktywność: Siłownia 3 razy w tygodniu,Sporty walki 2 razy w tygodniu Ogólnie to plan już jest,stworzony w luźnej konsultacji z trenerem-dietetykiem. Chciałem tylko żebyście ocenili i ewentualnie zaproponowali jakieś zmiany. Trening Pierwszy miesiąc: 3x w [...]
[...] Nie chodziłem na siłownie od lat,mimo że sprawiało mi to ogromną radość..Tak regularnie ćwiczyłem to około 13 lat temu i wtedy forma była taka plażowawg mnie. Bardziej sporty walki mnie kręciły. Po zrobieniu formy wstawienie dla porównania z młodości. Proszę o opinie. Moja jest taka tłuszcz tłuszcz jeszcze raz tłuszcz.Oblany mocno.Jadłem co [...]
Witam Mam 19 lat, ćwiczę sporty walki o ponad 3 lat, kolarstwo amatorsko od lat 9. Ten drugi sport pozostawię na boku, gdyż teraz szczególnie zajmują mnie przygotowania do Mistrzostwa Europy w Teakwondo, które odbędą się w październiku. Obecnie treningi pochałniają mi od 4 do 6 godzin dziennie. Z tego 3 godziny trening na sali [...]
Witam, Oto mój plan treningowy, moim celem jest zwiększenie objętości mięśni(tak wiem, że dieta ma dużo większe znaczenie niż sam trening). Proszę o poprawki, uwagi oraz wskazówki. Sprzęt jakim dysponuję to: -ławeczka do brzuszków regulowana -ławeczka z regulowanymi skosami -modlitewnik -gryf prosty 180cm -gryf łamany 120cm -dwie sztangielki [...]
[...] mega skłonności do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA, Cm3, Białko, Witaminy, Man Scroch- jedzony nieregularnie i nie skończone opakowanie Czy możliwe jest [...]
Witam, trenuje sporty walki 3x w tygodniu, silownia 2x w tygodniu (FBW + godzina aerobów), do tego plywanie, gimnastyka, lekka atletyka w poniedzialki i wtorki na uczelni (AWF). Prosze o ocene poniższej diety/suplementacji, moim celem jest rzeźba, maksymalna utrata tkanki tlusczzowej przy minimalnej stracie masy miesniowej, dobra regeneracja i [...]
ARAS FOTKI DO OCENY :DDDDDDDD
Witam mam na imie Arek jestem nowym forumowiczem bo widze ze mozna duzo sie dowiedziec na tym forum :) STAŻ:6 lat + sporty walki WIEK: 24 biceps:44 klata:125 udo:62 wzrost:182 cm przyjmuje do wiadomosci kazda negatywna opinie ;P pozdrawiam
Odpowiedzi: 283
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2010-09-01 11:06:39
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] przerwe i chodzenie nie regularne(pochodzilem 2miesiace to miesiac przerwy i takie przeplatanki) ale nie bedac na silowni kochałem pompki i uprawialem roznego rodzaju sporty walki,lekoatletyka itd)Nagle w pierwszej klasie LO wchodze an wage a tu 84kg i mielismy zawody w wyciskaniu sztangi na klatce i wtedy zaszokowałem się bo nie ćwicząc [...]
Witam, nie wiedziałem gdzie napisać temat, tu czy w dziale na początkujących(w razie w nie obrażę się przeniesieniem tematu :) ), trenuję mma czasami przeplatane z siłownią od 2 lat(w większości 4-6 treningów w tygodniu z czego ćwiczenia siłowe pojawiają się często na treningach). Teraz akurat mam przerwę wakacyjną i jadę push&pullem+dynamika 4x w [...]
I. Posiłek 7:00 5g kreatyny Glukoza 30g (0/0/~30g) Tauryna Olimp Mega Caps 1500 1szt. --- ~0g białka/~0g tłuszczy/~30g węglowodanów II. Posiłek 7:30 Płatki owsiane 100g (12/7,2/69,3) Mleko 3,2% 250ml (7,1/9,2/12) --- ~19g białka/~17g tłuszczu/~83g węglowodanów III. Posiłek 10:00 Kreatyna 5g Glukoza 50g (0/0/~50g) Tauryna Olimp Mega Caps 1500 1szt. [...]
[...] wyczynowych dyscyplin szybkościowo - siłowych (ciężary, sprinty, skoki, kolarstwo itp.), wytrzymałościowo - siłowych (kulturystyka, sprinty przedłużone, biegi średnie, sporty walki, itp.), wytrzymałościowych (biegi długie, maraton, gry zespołowe, wyścigi etapowe, itp.). ZALECANE DZIENNIE DAWKOWANIE Rozpuścić ¾ miarki (ok. 3 g) preparatu w [...]
[...] miesiąc. http://reklamy.sfd.pl/ReklamaRozwijana.ashx?id=3 Znajdziecie tam artykuły Naszego teamu, opisy Naszych suplementów, oraz od tego miesiąca rubrykę Naszej fitnesski Doroty Galińskiej. W najnowszym numerze artykuł o nadchodzących suplementach marki Iron Horse - Iron Fight, dla sportowców trenujących sporty walki, oraz Burn&Shape Xtreme.
Mam 56 lat i ćwiczę od 35 lat sporty walki- w przeszłości karate oyama,crav magę,aktualnie K1. Nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji oprócz monohydratu kreatyny.Jestem bardzo sprawnym i rozciągniętym facetem. W zeszłym roku w pażdzierniku podczas skoku z dużej wysokości naderwałem mięsień rotatora w lewym barku na długości około 20 mm.Jest to [...]
[...] sie. na maksa wyciskalem 50 kg. wiem ze nie ma sie czym chwalic, ale dla mnie juz sama mobilizacja jest godna podziwu. teraz znow chce sie za cos zabrac. interesuja mnie sporty walki. chcialbym poznac metody treningu ciosow (nalepiej aby mozna bylo je wykonywac samemu, bo drugiego takiego dziwaka jak ja, to chyba u siebie nie znajde - juz na [...]
Siema wszystkim.Sluchajcie panowie mam maly problemik.Otoz jestem 1,5 roku off i od okolo 5 misiecy zaczalem ponownie po dosc dlugiej przerwie oprocz silownie cwicz sporty walki a konkretniej muay thai.I odkoad zaczelm cwiczyc bardzije powazniej to nawet nie wiem kiedy a spadlem 7kg i troche mnie ten fakt niezbyt ucieszyl.I planuje zatem zrobic [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
