No to czekam na ekspertów. :D Bo słyszałem, że jest niemożliwe samo wyrzeźbienie brzucha. Ale z drugiej strony jest taki sport, wykonywany na drążkach, który właśnie ćwiczy korpus... Chodzi mi, czy jak robisz np. 200 brzuszków dziennie - nie w ten dzień, co trening, to czy ma to sens sens. Czy spalisz wtedy tłuszcz na brzuchu czy se to darować?
[...] czasie przybrac ze 3-4kg natychmiast je trace. Trenowalem karate 3 razy w tygodniu i gralem troche w noge jak to dzieciaki;) Od wakacji nie chodze na treningi i ograniczam sport, zeby chociaz tluszczu przybrac:D, ale nie widze efektow. Rok temu zanim trenowalem karate wazylem 86kg i mialem 180-182 cm wzrostu(nie wiem czy ta informacja ma jakies [...]
[...] biale. Przeciez wsrod ludzi nie ma tylko tych ktorzy obsesyjnie licza kcal i tych co zywia sie w McDonald's. Sa tez tacy, ktorzy odzywiaja sie w miare zdrowo i uprawiaja sport(ale nie robia problemu, ze zjedzenia od czasu do czasu kawalka ciasta i niekoniecznie dbaja o wlasciwe HR w czasie treningu aerobowego). I ja wlasnie chcialabym do tej [...]
[...] jak to możliwe... nie ruszasz się... a wiec organizm nie potrzebuje dużych ilości jedzenia... to tak jak z samochodem... nie jeździsz nie spalasz... zacznij uprawiać jakiś sport zamiast oglądać TV i organizm sam poprosi Cię o paliwo... a trenując będziesz angażował mięśnie do pracy które będą stawały się większe... a większe mięśnie potrzebują [...]
ja kilka lat temu jak przestalem biegac wyczynowo i sie wzialem konkretnie za silke to w pol roku na dwoch sporych cyklach z kreatyny zrobilem 6cm w lapie,a teraz laduje tescia prol,mete i deke i jak narazie cm wiecej bo malo spie takze roznie to bywa i ten sport pewnie jeszcze nie raz mnie zaskoczy
[...] niższą aktywność fizyczną; tym samym zmieni jej się dobowy bilans eneretyczny; niech siostra ułoży sobie dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym i zacznie uprawiać jakiś sport, że nabrać odrobiny mięśni, a nie tłooszczu; z poonktu widzenia zdrowia i estetyki (ciało jest jędrniejsze) jest to znacznie korzystniejsze niż foondowanie organizmowi [...]
[...] celow treningowych - po prostu sporej większosci nie potrzeba tego bialka az tyle aby budować miesnie ktore i tak skladaja sie w wiekszej ilosci z wody. Kulturystyka to sport w ktorym nietrudno uzyskac pozytywny bilans azotowy w przeciwienstwie do sportow wytrzymalosciowych poniewaz nietrudno wyrownac ubytek bialka zwiazany z krotkim acz [...]
wstyd to kraść i z dupy spaść - mówi staropolskie przysłowie A co do trenowania i ulicy - to nigdy nie jest wstyd, nawet dla doświadczonego zawodnika. Ulica to nie ring, rządzi się własnymi, o wiele innymi, niż sport, zasadami. Niemniej zawsze lepiej trenować cokolwiek, niż siedzieć na dupie nic nie robiąc.
[...] pokolenie musi sie powoli zbierać, Oni mieli już swój czas, którego moim zdaniem w pełni nie wykorzystali - chwała im za wszystkie występy w naszym zespole lecz taki jest sport, przychodzą młodzi, utalentowani a starsi muszą odejść z honorem. Coś tak czuje, że w meczu z Danią zaliczymy plecy, tak będzie musiał zadebiutować selekcjoner biało - [...]
[...] online pobil matke, i co z tego skoro np w srod policjantow tez sie to zdaza, wsrod lekarzy, w srod zwyklych ludzi. Tak smao ejst tutaj przykro mi nie powinienes brac za ten sport, a teraz cierp cialo co chcialo. Takie moje zdanie moze treoche radykalne ale wg mnie wlasciwie mozecie skasowac ten post jesli kogos obrazam ale wydaje mi sie ze takie [...]
Ronaldinho w Milanie za 100 milionów?! Jak poinformował włoski dziennik "Corriere dello Sport", AC Milan jest gotów zapłacić 100 milionów euro za brazylijskiego gwiazdora FC Barcelona, Ronaldo de Assisa Moreirę - Ronaldinho! Według informacji tej gazety, Ronaldinho miałby zastąpić w klubie z San Siro swego rodaka, Kakę, który otrzymał [...]
sens to ma tylko ze dlugo tak nie pociagniesz cos mi sie zdaje... chyba ze masz b. dobra motywacje i zaangarzowanie bo jezeli masz zamiar cwiczyc miescia albo dwa to szkoda wogole zaczynac to jest sport na dluga mete
[...] jeszcze jest.Niebyło sensu stracić kupe mięsni i troszeczke tłuszczu ale nie chce sie poddać i chce ćwiczyć i osiągnąć to co zamierzyłem.Jestem endomorfikiem ale kocham ten sport i nie zamierzam się poddać.Czy ktoś mógłby mi pomóc i troszke oświecić mnie jak powinien wyglądać prawidłowo ułozony trening i czy wykonywać aeroby.Właśnie zdaje mi [...]
[...] co chcesz i to rób.Raz redukcja raz masa i tak w koło jakieś suplementy i dieta to podstawa.Kulturystyka to nie zajęcie dla bab więc skoro zaczołeś wogóle uprawiać ten sport i czytać sfd musiałeś wiedzieć czego chcesz.A tu pyk i już Ci się nie chce.Mając w łapie 37 idąc ulicą patrze się na łape kumpla któr ma 28 i jego wydaje mi się taka [...]
[...] mniejszym stopniu silowo... lepiej zwiekszyc ciezary i trenowac piramidalnie od 15 do 2 powtorzen. Daje to znacnzie lepsze efekty! Pako89- fajnie ze interesuje Cie ten sport, jesli dobrze poszuaksz to na tym forum masz kilka przykladowych treningow w tym rowniez moj... jesli to sa Twoje poczati z silownia to masz dostatecznie duzy zapas [...]
witam, armwrestling to sport w ktorym glownie skupia sie uwage nie na wygladzie czy masie meisnia, ale tylko i wylacznie na jego sile!! Podzial na kategorie wagowe daje szanse kazdemu sprawdzenia sie w tym sporcie i dlatego tez kazdy stara sie miec w miare szczuple nogi i klatke, nadrabiajac to umiesnieniem ramion. Nie kazdy oczywiscie tak robi, [...]
Ten sport już taki jest... Nie masz trenera, jesteś sam ze sobą i nikogo nie interesuje jak będziesz wyglądał, czy będziesz trzymał dietę, czy opychał się chipsami i pił coca cole. W kulturystyce zawsze były i będą momenty kryzysowe, dołki psychiczne ale trzeba z tym walczyć. Nie występuje tutaj bezpośredna rywalizacja jak w innych dyscyplinach [...]
[...] tak i nie zdziałasz na czysto - dojdziesz do pewnego poziomu, ale dalej nie da rady. Jest też inna możliwość. Obecnie nie odnosi się to do koksu (jednak kiedyś mogą i nad sportem się zastanowić), ale są już zaawansowane prace nad szczepionką na alkohol i dragi. Działają albo w ten sposób, że wszelkie substancje schodzą z ciebie nie wywierając [...]
przestroga
