sport

[...] 34,5 Prawy 36,5 Obwód talii : 95 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 17%? Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -push/pull, w DNT interwały Odżywianie :Miska trzymana ok całą redukcję Cel : masa jakościowa Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: Jestem dosc wysportowana osoba reprezentuje szkole w zawodach sprawnosciowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nozna (obecnie nie bo jest zima) Siatkowka (raz w tygodniu [...]

[...] pępka 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Trudno powiedziec, ale sadło wisi. Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniżej Odżywianie : zrzut Cel : redukcja do 12-13 bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]

[...] Cel treningowy: Masa + rzeżba nóg Staż treningowy na słowni: W domu na samej ławecze trenowałem z 4 miesiące + teraz 2 tygodnie na profesjonalnej siłowni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: 3 posiłki dziennie + gainer. Ograniczam [...]

Witam, jako że wciąż nie mogę dogadać się co do planu treningowego postanowiłem w tym temacie wyjaśnić kilka spraw i dojść w końcu do sensownego rozwiązania. 1. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 55kg przy 170cm wzrostu mając przy tym 11% tkanki tłuszczowej (opieram się na wskazaniach wagi). Trening rozpocząłem nie mając na ten temat zbytniej wiedzy, [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, mam problem ze wzdęciami. Moje nogi są również dość mocno tłuste. W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczyłam CHODAKOWSKĄ, jednak przerwałam bo miałam problemy z kolanami. Lubię tańczyć, zaczęłam także biegać od zera według tego planu (mam [...]

[...] Obwód łydki :35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda, w mniejszym stopniu brzuch i piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, ręce, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2xtyg zumba 3xtyg pump it up (ciągły progres z obciążeniami) 1xtyg streching zajęcia wychowania fizycznego przynajmniej raz w [...]

[...] 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic na poważnie, codzienne ćwiczenia min. 30 min, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa Co lubisz jeść na obiad: mięso! ;) [...]

[...] talii : 95 Obwód uda : 63 Staż : około 7 lat Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : poza treningami raczej żadna - praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - klasyczny split silowo, 30 minut aero po treningu jak mam jeszcze czas Cel : redukcja Stosowane aktualnie i [...]

[...] przede wszystkim. Czy istnieje jakis suplement, który pomoglby mi w regeneracji??? Nigdy nie mialem tego problemu i nie mam o tym pojecia. A może za duzo trenuje? Kocham sport... Dodam, że dokupie jeszcze jedna puche cm3, żeby cykl potrwal 12-14 tygodni, dokupie takze witaminy i omega 3, a tribullona zostala z polowa puszki. Co o tym [...]

[...] -52, -56, -60, -65, -70, +70kg Regulamin zawodów 1. Sprzęt ochronny: zgodnie z obowiązującymi regulaminami i przepisami obowiązującymi w zawodach PZKB 2. Książeczka sportowo-lekarska z aktualnymi badaniami 3.Aktualna licencja zawodnika i klubu 4. Czas walk 3 x 2 min dla seniorów, 3x2 min dla juniorów z zastrzeżeniem, iż dopuszcza się [...]

[...] 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x tydz, crossfit 3x tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo plus dodatki Co lubisz jeść na obiad : mieso, węgle, [...]

[...] 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening z piłką + codziennie aeroby (rowerek) + max. 3 razy w tygodniu trening interwałowy nastawiony na maksymalizację efekty [...]

Cześć, byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No [...]

[...] ?? Obwód talii: 95 Obwód uda: ?? Obwód łydki: ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 45 min treningu siłowego, 90min treningu aerobowego Odżywianie: niedopracowana dieta zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] w najszerszym miejscu:51 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (3 lub 4 razy w tyg po 10 km, raz 15 km) Co lubisz jeść na śniadanie:omlet z otrębami Co lubisz jeść na obiad :kocham indyka :D [...]

[...] : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy, 5x aeroby Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] konkretne zagadnienia w bardziej kompleksowy sposób niż można to zrobić na zwykłym treningu. Na zajęcia należy przygotować się jak na normalny trening(obuwie i odzież sportowa, woda, ochraniacze, dużo chęci i energii Zajęcia poprowadzi czołowy instruktor organizacji DEFENDO ALLIANCE, Antti Nurmi z Finlandii. Antti równocześnie jest [...]

[...] talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 6x spacer 45 minut tempo 5-6km/h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening ogólnorozwojowy - tu potrzebuje pomocy), 1x koszykówka Odżywianie : zero słodyczy, fastfoodów, słodkich [...]

[...] 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% Aktywność w ciągu dnia: studiuję, aktywność średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny, 5 x w tygodniu, godziny popołudniowe Odżywianie: Schudłam 10 kg na diecie 1000 kcal potem przytyłam 3 kg teraz znowu [...]