sport

Siema, chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie bd u mnie widac efekty, dopiero zaczynam intensywnie cwiczyc od jutra na silowni, kupuje sb karnet. Bd bral bialko Waga 70kg Wzrost 186 cm Noo i chcialbym sie dowiedziec po jakim czasie ( 3 razy w tyg. Bd cwiczyl) bd widac juz jakies rezultaty wiem ze to sport na lata noo ale chociaz minimalne

[...] w Kulturystyce, oraz międzynarodowy trener personalny. Agnieszka Kułaga - certyfikowany trener personalny, instruktor kulturystyki. Całe życie związana z profesjonalnym sportem (koszykówka). Reprezentowała Polskę na Mistrzostwach Europy w koszykówce kobiet. Michał Materla - polski zawodnik mieszanych sztuk walki, członek Berserkers Team [...]

[...] się nie posypie :-) Trochę informacji o mnie: wiek - 21 wzrost - 155cm waga - 59,4kg Trenuję coś praktycznie od zawsze, gry zespołowe, bieganie, pływanie, siłownia i inne sporty z dużymi niestety przerwami na różne kontuzje. Obecnie skupiam się na sztukach walki i biegach długodystansowych. Chyba wszystko, co miałam do powiedzenia na wstępie [...]

Na początek chciałem się przywitać (jako nowy). ANKIETA Wiek : 40 Waga : 87 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 m-ce Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): karate 2 x tygodniowo, rower - sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzęt domowy (hantle, sztanga łamana, [...]

[...] : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, praca fizyczna Odżywianie : staram sie stosowac diete Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia [...]

[...] Obwód ramienia : 31cm Obwód talii : 77cm Obwód uda : 51cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : fbw 3x w tygodniu, czasami basen 1x w tyg Cel : 70kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : link Preferowane formy aktywności [...]

[...] Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok.22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, stretching Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : chyba dobry [...]

[...] Tak jak budowanie objętości schodzenie z niej przed zawodami by uzyskać szczyt formy w odpowiednim czasie jest sprawą indywidualną. Osobiście uważam, że w zależności od sportu ten czas może wynosić od 1-3 tygodni. 3 tygodnie będą zarezerwowane dla sportów siłowych jak trójbój, gdzie układ nerwowy i organizm po "maksowaniu" w martwym ciągu [...]

[...] sztuce walki ) nie atakujemy pierwsi. Sztuki walki nie uczą agresji - koncepcją sztuk walki jest zapobiegać agresji, samodokonalić się oraz uzyskać wewnętrzny spokój. Co do sportów walki, które różnią się od sztuk walki, wyróżniamy takie sporty jak MMA, Kick Boxing, Boks oraz liczne inne sporty. Niestety, w dzisiejszych czasach większość sztuk [...]

[...] obserwowana dawka wywołująca działanie szkodliwe) jest w granicach 25-40mg/dzień (zależnie od towarzystwa/instytucji naukowej). Spożywając dziennie 1kaps Vita-MIN multiple sport i 1 kaps Gold vita-MIN anti-OX dostarczasz 25 mg jonów cynku (mieścisz się w LOAEL), dodatkowa 1kaps chela-ZMB sport formula daje Ci w sumie 40mg jonów Zn na dzień [...]

"mam na mysli, ze osoby trenujace sztuki walki , sporty walki, bez odpowiedniego ukierunkowania mentalnego staja sie wariatami z lodowkami... " "jesli ktos uwzaza sie za najlepszego, trenuje tylko po to by jak najczesciej bic sie na ulicy, staje sie wulgarny atakauje bez potrzeby byle tylko pokazac ze to on jest gora staje sie [...]

[...] Od dzisiaj podkrecam aeroby, znow dwie sesje ;-) takze dzien i noc trzeba krecic %-) Cos tam na moj temat napisali u mnie w miescie :-) troche podbudowuje na duchu ;-) http://www.iturek.net/sport/region/sport-miasto-turek/3113-kulturystyka-to-jego-pasja http://www.turek.net.pl/sport/11867-tobiasz-rusek-osiaga-kolejne-sukcesy Trzeba cisnac 8-)

[...] mam wrazenie ze slin mi affectnał blood flow jak ostatnio bralem. Wszystko sie poyebalo. Gdyby nie brac metforminy po insie to jest dramat bo czuc jakby w ogole nie bylo transportu glukozy. Z kazdym szotem insy po 2tyg brania czuc jak oslabia wrazliwosc insulinowa i trzeba zwiekszac dawke co jest bezsensowne i tylko idiota zwiekszy dawke, albo [...]

kurde, bez obuwia odpowiedniego zapomniec mozna o uprawianiu jakiegokolwiek sportu, mnie od gry na asfalcie na turnieju szkolnym bola tak kolana, ze szok, teraz mam niby te halowki i opaski, ale gdybym pomyslal wczesniej, i jeszcze do tego dochodzila siatka w miedzyczasie, piernicze sport juz calkowicie, w wakacje odpoczywam mowia, ze sport to [...]

[...] nie sięgam do korzeni np: Jeet kune do (a że Bruce stworzył JKD na podstawie większkości sztuk walki......cool !!! ). Dangun, Ty ćwiczysz ITF, ja ćwicze WTF (prucz walki sportowej). Faktycznie biorąc pod uwagę SPORT, techniki ręczne są S Z C Z Ą T K O W E. Ubolewam nad faktem, iz WTF zdominował sport do tego stopnie, że pewne składowe stylu [...]

[...] owsianych górskich + 8 białek z jaj + 2 całe jajo+ 20g oliwy z oliwek. Można go posmarować, dla smaku, dżemem nisko słodzonym i jogurtem naturalnym 1+1 vita-min multiple sport + 1kaps chela-mag b6 forte + 1tab Gold Vit B forte + 10mg Chela-Cynk+ 100mg K+ (Potas Olimp) 30 min przed treningiem: 1-3 porcje Redweiler + 3g HMB/ 10g BCAA + 280mg [...]

[...] zdolnosci do zmieniania cudzych wypowiedzi na swoja korzysc, by w efekcie zdenerwowania probowac udowadniac ze masz racje :) wczesniej pisalem o tym ze sztuki walki i sporty walki to nie jest to samo, a ty w poscie powyzej mowisz ze napisales artykul o tym ze sport i sztuka walki to jest to samo ... osobliwe poczucie humoru...pamietaj [...]

tuo-dlaczego uwazasz ze sporty walki niszcza czlowieka? to po prostu sport ........................................................................... mysle ze sport walki to niebezpieczna gra, nie jestem lekarzem, ekspertem wiec bede nierzetelny w uzasadnianiu mojej opinii.taka to po prostu widze, tak czuje. podam ci przyklad, mam nadzieje [...]

[...] aa5000 10g glutamine xplode 30g carbonox 5g crea mono do I posiłku, 30-40 min po w/w suplach: posiłek przygotowany z udziałem 1,5 porcji whey protein complex 1+1 multiple sport 30 min przed treningiem: 1,5 porcji cell pump bezpośrednio po treningu: 15x aa500 20g glutmine xplode 5g creatine mono 80g carbonox 1 porcja iso plus godzinę po [...]

miruch: Cieszę się, że nie poszedłeś na łatwiznę i jednak włożyłeś trochę wysiłku i ułożyłeś sobie dietę i trening. Najpierw uwagi do diety. Przede wszystkim dałbym trochę więcej mięsa, a mniej sera, chyba że taki układ związany jest z ograniczonymi finansami. Ale może trochę choć dałbyś radę to przemodyfikować. Reszta też trochę do korekty. [...]