Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 20 Waga : 84/85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie ok rok. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
[...] klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 112 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30 % Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia według podwieszonego Odżywianie : bez słodyczy i cukru Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] one oddzielnie więc z automatu niezbyt tanie np modlitewnik 200zł wyciąg na spokojnie ponad 300 jednak wypatrzyłem ostatnio taki oto nowy zestawik z marbo https://www.marbo-sport.pl/projector.php?ajax=true&product=17677#tabs_58676 I tak rozkminiam ponieważ zestaw ten na pewno wyjdzie taniej ale już jak będe chciał cos zmienić to ciężko bo [...]
Witajcie :D Potrzebuje pomocy w redukcji. Od niecałych trzech lat zaczęłam uprawiać regularnie sport, przez dwa lata była do głównie siłownia. Wysiłek fizyczny nie jest u mnie problemem, leży on głównie w diecie. Kiedyś stosowałam głodówki, później dietę od dietetyka, która niczego mi nie dawała, więc wleciałam na zerowy bilans kaloryczny, [...]
Witam. Na początku zaznaczę ze bardzo mi na tym zależy i licze na was. Od małego miałem zajawkę na sport, najpierw zaczęło się od piłki, potem poznałem smak siłowni poprzez sztuki walki i teraz odkąd na siebie pracuje i mogę się tym zająć w pełni. Wzrost: 188cm Waga: 94kg Wiek: 20 lat Na początku chciałbym zacząć na samej diecie z liczeniem [...]
Kochani, jak w temacie - co polecacie dla chudej i niewysportowanej dziewczyny? Mam 163 cm wzrostu i 45 kg, nie piszcie proszę "najpierw przytyj", jestem w trakcie walki z zaburzeniami odżywiania i bardzo się staram, poradzono mi wziąć się za jakiś sport, żeby wzmocnić ciało, więc pomyślałam o jakichś sztukach walki bo zawsze mnie to interesowało. [...]
[...] pępka) Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-13 według mnie ale może mi ktoś pomóc w określeniu Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 1x MMA Odżywianie : Codziennie staram się do diety wrzucić jakiś owoc i warzywka Cel : Mini Cut lub Masa [...]
Wiesz Gulczasss ja po prostu uważam, że są inne fajne sporty walki obok MMA. Uważam, kyokushin za bardzo sensowny sport, trenowałem, walczyłem, startowałem kilka lat i wiem, że jest to sport dla ludzi twardych z charakterem. Nie podoba mi się traktowanie MMA jako jedynego sensownego i słusznego sportu walki. Nie jest wcale prawdą, że zawodnicy [...]
Jak dołożysz 300 pln, będziesz miał 81 kg obciążenia. 4x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13308-Obciazenie-zeliwne-2-5-kg-Hop-Sport.html 6x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15380-Obciazenie-zeliwne-5-kg-MW-O5-kier-Marbo-Sport.html Super treningi można wykonać mając takie obciążenie Zmieniony przez - marbo-sport_pl w dniu 2015-07-28 [...]
[...] zestaw do ćwiczeń, która posłuży wiele lat ;-) Polecam na wstępie zainwestować w ławkę, stojaki, gryfy/obciążenie. Z biegiem czasu zakupisz dodatki. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]
[...] walki o zwyciestwo . bo skoro kazdy sie faszeruje to mozna powiedziec ze szanse sa wyrownane , chyba ze komus kasy brakuje . no ale nie od dzis tak jest ze kulturystyka to sport niezwykle drogi . wedlug mnie obydwa punkty przedstawione przeze mnie sa poprawne , a ku ktoremu ktos sie schyla to jest juz personalna opinia . a jak ktos sie narzuca [...]
Wg. mnie kb to sport walki, poniewaz to jest typowy sport, bez zadnych spraw duchowych itp. stworzony aby walczyc na ringu. A karate oprocz samej walki ma swoja filozofie itp. Filozofii więcej od KB czy bosku porządne style karate, albo judo raczej nie mają Dlamnie mma bedzie sportem walki, kiedy wszyscy startujacy zawodnicy beda sie wywodzic z [...]
[...] 2 z uderzeniami, a mi chodzi bardziej o to zebym umiał obronić się w sytuacji na ulicy. Warto chodzić na boks jeśli chodzi mi głównie o obronę samego siebie? Warto, każdy sport kontaktowy opanowany na odpowiednim poziomie pozwoli Ci mieć szansę w razie napaści - refleks, odruchy, instynkt walki, uniki, zwiększona odporność Od razu Ci mówię: [...]
[...] 180zl8-) a tak na poważnie , lepiej kupić duzo nabialu,ryb,woła,indyka i jego podrobow, a jeśli koniecznie wydać na jakiś suplement/lek pieniądze to 1. Witaminy(multiple sport/vita-min dla kobiet) 2. Gold Omega 3 sport edition 3. Garlicin (czosnek w kapsulkach) 4. Chela mag b6 5. Jakiś spalacz typu thermo stim , thermo SPEED extreme(lajtowy a [...]
[...] Wiem tez, ze sa trenerzy, ktorzy sami narzekaja na to, co teraz dzieje sie z Shotokanem. Kiedys byl to twardy, kontaktowy styl. Teraz zrobil sie sport, nie wiem nawet czy walki (bo co to za sport walki, w ktorym trzeba uwazac, zeby nie przywalic za mocno adwersarzowi) Zmieniony przez - Hadouken w dniu 2004-04-12 [...]
[...] poniewaz walki odbywaja sie w ograniczonym kontakcie nie wiem jak to dokladnie wyglada ale napewno za zbyt mocne uderzenie lub KO jestes dyskfalifikowany to jest poprostu sport w pelnym tego slowa znaczeniu zero nastawienia na walke realna tylko sport i trening ustawiony konkretnie pod zawody oczywiscie nie mowie ze wszystkie kluby shotokan w [...]
nie co wy tu mówicie że shotokan to jakaś chała sam trenuję 7 lat sport sportem ale jek chcesz sobie trenować nie sportowo to nie ma sprawy olokk ,remi-thor ,jordan nie macie racji mówiąc że to tylko sport jek już mówiłem trenuj jak chcesz co to są inne techniki jakieś też jest mawashi i giakusik możesz kopnąć też silno my trenujemy na makiwarach [...]
Przykładowy plan treningowy oraz suplementacja okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. [...]
Wybór celu treningowego
