[...] pomiarami, wrzucać foty sylwetki i w miare możliwości na bieżąco opisywać swój dzień. Na wstępie kilka słów o sobie. Nazywam się Paweł, niedługo 25 wiosna za mną a sport idzie ze mną w parze od kiedy pamiętam, trochę piłki kopanej, więcej ręcznej - zdecydowanie więcej, kilka lat sportów walki (kickboxing, krav maga i trochę liznąłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dużo aerobów, planuje brać bcaa na czas redukcji. Nie brałem dotąd żadnych supli, ćwiczę 7 miesiąc. Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Staż treningowy: 7 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Planowanie bieganie 4-5 razy w tygodniu po 40 minut. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: lekka [...]
[...] klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aeroby Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane [...]
[...] mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : ok.110 Obwód ramienia : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] Obwód talii: pas? 94 Obwód uda: 67 Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o.o Aktywność w ciągu dnia: szkola. praktyki czw/pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^ Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening [...]
[...] : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI 22,48 Aktywność w ciągu dnia : siedzacy tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie rano i wieczorem po 5 minut cwiczen brzuszki Odżywianie : obecny zamiescilam w zalaczniku dieta od kolezanki Cel : szybka [...]
[...] i ok 1,5l wody dziennie. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : obecnie bezrobotny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia codziennie ok 1h (brzuszki, przysiady itp. + Skakanka, rower stacjonarny(planuje kupić lub pożyczyć rower stacjonarny). W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moze taka zawartośc ww będzie odpowiednia ? Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost :167 Staż treningowy:1miesiąc (domowa siłownia) Obwód pasa 106 Obwód klaty:103 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Krótkie biegi 30 min (5min biegu,2,5min marszu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]
[...] bioder : -- Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 Aktywność w ciągu dnia : chodzę do szkoły to raczej znikoma aktywcość Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : przybranie na masie i poprawa siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane [...]
[...] Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, 2 godziny raz w tygodniu. Odżywianie: zbyt dużo fast foodów, napojów gazowanych i niestety alkoholu. Cel: szybka redukcja [...]
[...] zyczliwoscia zarowno ze strony jednych jak i drugich, oczywiscie bylo kilka wyjatkow ale puszczam to w niepamiec , ale odkad jezdze na desce, poznalem wielu bardzo ciekawych ludzi, ktorzy w mniejszym lub wiekszym stopniu pomogli mi ogarnac ten sport, snowboardzisci chyba sa jednak bardziej ze oba "zzyci" niz narciarze. a co Wy o tym myslicie?
[...] ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, interwały Uprawiany sport lub inne formy aktywności: walka wręcz Odżywianie: dieta węglowodanowo-białkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
[...] łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Siłownia trening siłowy (pon,śr,pt), aeroby (wt,cz,sob). Spacerki z psem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna (sporadycznie) Odżywianie: ograniczyłem jedzenie słodyczy, tłstych dań, fasfoodów, chipsów i nie jadlem po 19, schudłem 5 kg [...]
[...] Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka 2 razy w tygoniu Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://imageshack.us/a/img211/46/83751133.jpg Wiek : prawie 22 Waga : 79 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 82-83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy [...]
[...] (może ktoś się wypowie, który lepszy): http://allegro.pl/markowy-atlas-abarqs-do-cwiczen-silownia-max100kg-i5911647343.html http://allegro.pl/atlas-120-kg-hg1044-1-stanowisko-atlas-sport-i5910681810.html http://allegro.pl/atlas-one-fitness-hektor-3-i5381195398.html Pozdrawiam. Zmieniony przez - tomiks95 w dniu 2016-01-12 14:08:24
[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca czesciowo siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg silownia, 1-2x w tyg kosz Odżywianie: jadam raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]
Snowboardzisci a narciarze
