To tez ten sport walki ktory cwicze nie zawiera uderzen. Stania na glowie itp unikam bo tez ponoc nie za dobre. PS. Mi tez sie w wieku 19 lat wada zatrzymala, ale za pare lat zaczely sie studia, no i wada sie powiekszyla. Zmieniony przez - weaself w dniu 2012-01-16 14:24:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek : 17 waga : 85 wzrost : 176 staż treningowy : od 10 stycznia obwód klaty : nie wiem obwod pasa : nie wiem obwod uda : nie wiem uprawuany sport lub inne formy aktywnosci : A6W, spacery z psem wieczorem po 30 minut ograniczenia zywieniowe : brak stan zdrowia : zdrowy pref. formy aktywnosci : pilka nozna (teraz za zimno) stosowane preparaty : [...]
Ostatecznie zdecyduje się chyba na taki zestaw i w najbliższej przyszłości dokupię drążek. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-5-lawka-ms-l001-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-l007-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html Zmieniony przez - pez11 w dniu 2012-01-16 16:18:31
[...] Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html . I tu stawiam pytanie , czy ta liczba skosów w ławce wystarczy mi do treningu klatki zwłaszcza góry która [...]
[...] Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html . I tu stawiam pytanie , czy ta liczba skosów w ławce wystarczy mi do treningu klatki zwłaszcza góry która [...]
Moje pytanie brzmi: 1. Czy dobry zestaw sobie wybrałem, że tak powiem wspomagający ? :), jeżeli moim celem jest masa ? Miałem przerwę 6 miesięczną, a nawet i 7, więc nie chce sobie robić na razie cyklu z kreatyną. Na razie sucho + dieta + aeroby. W następnym miesiącu nad czymś pomyślę. 2. Jak dawkować to odpowiednio ? Activlab IsoActive (To [...]
[...] jak Silvia, Thompson. A Fiodor nie jest już praktycznie emerytem? i tak każdy z tych emerytów wygrywa spokojnie z Pudzianem, ale nie dziwota że biorą takie walki, skoro sportowe sukcesy się skończyły, a rodzinę trzeba będzie za coś wykarmić. MMA w Polsce zmierza w złym kierunku, komercja i frik szoł Zmierza to też złe słowo;-) jako takie [...]
[...] pępka: 89 Obwód bioder: 104 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem, szynką, paszczetem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kotlety wieprzowe, [...]
[...] Arnolda do Ronniego. Arnold w swoich czasach był jednym z najlepszych-jak nie najlepszy. Ale czasy się zmieniły,kulturystyka poszła do przodu,tak jak chyba każdy inny sport. Poza tym sędziowie promowali inny troszeczkę typ sylwetki niż aktualnie.I Arnold budował swoją sylwetkę na ten wzór. Tam większość miała szczupłe nogi,barki nie [...]
[...] czytajac Ciebie na forum i wdrazajac Twoje sugestie w moje cwiczenia... Jestem kobietą mam 45 lat od maja ubieglego roku trenuje kolarstwo szosowe.... (rzucilam fajki i ten sport po prostu przypadl mi do gustu :-)) Teraz zima cwicze m. in. nogi.. i... przysiad. Jak mam problem: Mam koslawosc kolan .. Nie mam niestety na silowni stojaka na [...]
hohoho, niezła tu wrzawa, skoro po jednym dniu nieodzywania się spadłam na drugą stronę:)) 16.01.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA kalafior 550g(tata mi ukradł 200g) kapusta kiszona 100g kapusta biała 100g marcheweczka,cebulka NAPOJE woda 1l, herbata zielonax1 pokrzywax2 ziółkax2 rumianekx1 SUPLE omega3,multivitamin,mg,ca,k,belissa,enzymy SPORT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam. chcę kupic sobie zestaw do cwiczen. nie mam zbyt duzo pieniedzy, wiec wybrałem sobie taki http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-35kg-hop-sport-vc-i2039111112.html czy warto jest to kupic ?
[...] jak Cokta, powinni właśnie promować i wpajać inicjatywę młodzieży w postaci treningów w domu (zresztą po to mamy ten dział) w ten czas większość z nas, pokochała by ten sport a siłownia to była by nagroda, dla tych którzy sumiennie starali się ćwiczyć poza nią. Sporo przypadków jest że chłopak nie ma na sprzęt, karnet itd po czym szybko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 115 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33 Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - trening super serie codziennie inna partia , aero 45min Odżywianie : Po świętach wracam do diety od dzisiaj. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 167 Staż treningowy: 1 dzień Obwód pasa : 98 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w sezonie letnim wędkarstwo :P Tak to wf 2x w tygodniu, szybkie spacery z psem codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
[...] uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% (według kalkulatora liczącego z wagi i obwodu pasa) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW +30 min aerobów, 2 x w tygodniu 30 min aerobów (w DNT) Odżywianie : od miesiąca zaczątki diety Cel : redukcja [...]
http://kulturystyka.magicsport.pl/ ja się od tego uczyłem, wycinałem, drukowałem artykuły, wszystko dla mojej laski jaką jest ten sport . Jest wiele innych, popytaj innych nawet w prywatnych wiadomościach o metodyce treningu. Pamiętaj nie ma drugiego takiego forum jak sfd. PS. Ile masz lat ? Bolik życzyć aby twoja posturka nabrała starożytnej [...]
NBA
