[...] 41 Obwód talii: 116 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: praca na nogach 10 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, piłka nożna, basen Odżywianie: nie jem bardzo dużo ale przeważnie w 2 posiłkach dziennie; rano kawa 0 12 drugi posiłek duży i po [...]
[...] na początku o główne założenia i sprawy ogólne. Co do mojej kondycji to jest ona raczej mizerna, sprawność ruchowa średnia. Zawsze mimo nadwagi pykałem we wszystkie możliwe sporty, więc myslę ze nie będę musiał się zbyt długo przystosowywać do siłowni. Pod tłuszczem mam tez trochę mięśni wyrobionych poprzez życie i aktywność fizyczną z [...]
[...] Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 3 - zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby na rowerku, HIIT, silownia byla 4x w tygodniu aeroby zawesze 20min po cwiczeniach silowych, HIIT w dni nietreningowe 2-3x qw [...]
Witam, Do tej pory nie miałem okazji jakoś specjalnie zajmować się treningiem. Chce to zmienić. Jedyne co robiłem to gra w piłkę przez wiele lat lub ogólnie sport. Jestem domatorem, znalazłem odpowiednie opisy treningu domatora, ale mam kilka pytań. Jeżeli jestem początkującym to od czego powinienem zacząć, trening ogólnorozwojowy? A kiedy układać [...]
[...] 118 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34.4 BMI? Aktywność w ciągu dnia: Od8do15szkoła,spacery z psem.Troche ćwiczeń. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia wykonuje sama brzuszki,nożyce,przysiady.itp Odżywianie: Jem prawie wszytsko.W szkole raczej owoce warzywa.Dużo kawy.Skłonnosci do [...]
[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie i 3 razy w tygodniu silownia Odżywianie: w zasadzie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]
[...] jest odzywianie...obecnie mieszkam w akademiku i jem co popadnie...probuje schudnac biegajac i skaczac na skakance ale widze odwrotne efekty Kiedys uprawiałem bardzo duzo sportu i juz raz udało mi sie zejsc do 85kg tak było przez ok 4 lata pozniej 2 razy zerwałem wiazadła krzyzowe i miałem rekonstrukcje i nie mogłem nic robic przez prawie [...]
[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsiłownia (pon,wt,czw,pt) rower(sobota) bieganie(sobota,niedziela) Odżywianie: Wcześniej byle co, obecnie kontroluje co jem i kiedy jem. [...]
[...] klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia 6x w tygodniu bieganie Odżywianie: wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: [...]
[...] 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,3 Aktywność w ciągu dnia: szkola LO, 2 km dziennie szybkim chodem (szkola,dom) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 w tygodniu pilka halowa, 4x tydzien silownia, ping pong codziennie:) :P:P Odżywianie: Wczesniej - brak diety.... Teraz - dieta... [...]
[...] sitting followed by 1 minute standing) # Stairclimber (1 minute without holding onto the handrails) Tuesday -- Cardio Choose one or more cardio machines at the gym or a sport of your choice, and keep moving for 30 to 45 minutes, varying the intensity and pace. The key to this is to keep changing it up so your body never becomes bored and [...]
[...] Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ile Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dwa razy w tygodniu gra w piłkę nożna 2h ( wtorek czwartek) Odżywianie: Jem raczej wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (siedząca), spacerki 2h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, lecz zamierzam zacząć :) Odżywianie: mogę zjeść wszystko, poza szpinakiem i tuńczykiem :) Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] i nie zasłużyłem. Jeszcze zostało mi z pół godziny treningu - mówi Andrzej. - Pozdrowienia dla tych kibiców, którzy mi dobrze życzą. Może są jeszcze tacy... - dodaje na zakończenie ze zwykłym dla siebie wisielczym humorem. Przemysław Garczarczyk z Chicago źrodło: http://sport.interia.pl/wiadomosci-dnia/news/golota-powrot-lewego-prostego,847596,6
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg. siatkowka lub pilka nozna , ogolnie jak na swoje parametry to niezle sobei radze z bieganiem itp. ale nie lubie biegac bez [...]
W sumie sport indywidualny, ale są też zawody drużynowe (liga) więc dawajcie co macie: http://www.maxior.pl/?p=index&id=37939&0 http://www.youtube.com/watch?v=QtZpFfyfJJw Jak ktoś zapoda cos dobrego to bedą sogi
[...] Obwód ramienia: 20 Obwód talii: 65 Obwód uda: 45 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia + szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - rozciąganie, 250 brzuszków, 1000 skoków na skakance, 30 min kręcenia hula hopem, ćwiczenia na tyłek, A6W Odżywianie: [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 8-godzinna o różnych porach...silownia z 2 godz. schodzi od razu aeroby 20min po treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka, silownia, HIIT, silownia, aeroby, 4 dni w tygodniu silownia jak robilem rzezbe teraz zamierzam przerzucic sie na 3 dni w [...]
[...] w ciągu dnia: szkola, zajecia od rana do popoludnia, silka 3 razy w tygodniu od ponad 2 miechow, cwiczenia w domku, jak czas jest to spacerki lub bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka, piłka nozna tenis ziemny stolowy, praktycznie wszystko Odżywianie: wczesniej co bylo, teraz raczej produkty lekkie, wysokobialkowe, [...]
[...] według ich wyliczeń 18,39 (dziwne) Aktywność w ciągu dnia: Od stycznia zaniedbanie (praca w nadmiarze, siedzący tryb zycia). To fakty, nie tłumaczenie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście wyżej Odżywianie: Jem wszystko, a lubię rzeczy niezdrowe (makarony, słodycze, pyzy). Ale to bez znaczenia. Diety trzymam [...]
