spartan

As kulinarny zjadł posiłek jedzie zrobić Spartan Torso i jak starczy siły to zrobi bicka albo pójdzie 35kg przy ścianie albo 90 kg na raz albo 60 kg na stole albo nic zależy jak mnie wymęczy Spartan haha

Spartan Torso zakończony serii przybyło a czas prawie 10 min krócej zaczynam wchodzić na właściwe tory :-) trochę wegli i może coś bicka dam radę zrobić jeszcze hehe

Spartan Torso zakończony :-) dziś po 8 serii, iron pump po 3 miarki weszło, czas 48min i 45 sekund :-) rozpędzam się jak lokomotywa bardzo powoli :-)

Spartan Torso pewnie rano będzie dopiero

Jest i Spartan Torso https://youtu.be/D9S9hxvoii4

Jest i Spartan Torso https://youtu.be/D9S9hxvoii4 Sorry mimo najlepszych chęci pókii nie ustawisz kamery jak trzeba nie jestem wstanie zmusić się do oglądania. Nie możesz spać całą noc bo za późno i za dużo bierzesz przedtreningowki, zobacz pewnie w składzie jest kofeina ? Jeszcze co do ustawienia kamerki przecież możesz zrobić kilka prób kilku [...]

No nie chciało mi się szukać tego miejsca gdzie zwracałes na to uwagę, ale zgadzamy się że niewygodnie się tak ogląda.Muszę go pochwalić, że jest jednym z dwóch biorących w konkursie którzy pokazują wszystkie serie Spartan Torso.

Jak młody bóg :-) 8-) 8-) 8-) Zasługa mastiego i jego ostatnich konkursów! Po Spartan Torso zaczynają mi pokazywać się żyłki na barkach i klatce piersiowej! Niestety, mięśnie bolą aż do następnego treningu tej samej grupy mięśniowej.

Wtorek Kolejny trening Spartan Torso , wleciało 7 superserii czyli oczko 21 w sumie ;-) hantle nadal 32kg ale w wiosle podchwyt zwiekszyłem ciezar na 82kg. Klata mega spompowana juz przy ostatnich powtórzeniach , ale czuje jakby siła poszła do góry. Trening Klata Plecy 7 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt [...]

Wtorek Kolejny trening Spartan Torso , wleciało 7 superserii czyli oczko 21 w sumie ;-) hantle nadal 32kg ale w wiosle podchwyt zwiekszyłem ciezar na 82kg. Klata mega spompowana juz przy ostatnich powtórzeniach , ale czuje jakby siła poszła do góry, pewnie to zasługa Anabolic Dreams który biore codziennie rano na czczo. Trening Klata Plecy 7 [...]

Ostatnio rutkow + goldberg posłodzili mi w innym temacie 8-) Usiadłem więc na laurach! A tak poważnie to długo leżałem w łóżku i opuściłem jeden posiłek! }:-( W końcu po miarce ST, 1/3 porcji High Kick, porcji BCAAPLUS oraz miarce CREAPLUS gdy zaczęła mnie lekko szczypać skóra poszedłem robić przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p nie było [...]

Może zima się skończy jak ja będę robił po 9 serii hehe bo jakoś ciężko widzę w taką pogodę :-) Wolałbym dzisiaj robić Spartan Torso w Twojej stodole! Jakoś słaby się zrobiłem! Zamierzałem nagrać całość treningu kosztem zmniejszenia ciężaru sztangi do 48 kg a sztangielki miały mieć te 22 kg tak jak poprzednio. Przy próbie zarzucenia sztangielek [...]

Spartan cz.1 zadanie wykonane i dziś wrzucę film. Pozdrawiam ekipę SFD "po 35 roku życia ".

Spartan /SFD/2021/2/13/aaa03a4a514040678157d3bdc26784cd.jpg

Nic nie robię dzisiaj! Jem pączki i obserwuję jak narasta lekki ból klatki piersiowej po wczorajszym Spartan Torso. Plecy, nogi i tyłek nie bolą - ciężar na wiosłowanie był zbyt mały (no ale przy większym odpoczynki też musiałyby być dłuższe :-) ). Na ostatni Spartan Torso na 10 super serii wezmę 68 kg. Będzie to w środę.

No i moje 3 grosze do tego co masti napisał :-). Mariusz - Dziękuję za pozdrowienia. W pierwszym zestawie nachwyt miał być szeroki (nadrobiłeś to w trzecim zestawie gdzie mniejszy rozstaw byłby bardziej wskazany). Kondycja super i wspomnienia o kulturystyce też było miło posłuchać. Jest siła dużego mężczyzny. Mniejsi mężczyźni o takiej to mogą [...]

Z otrzymanych supli od sponsora Anabolic dream iron pump, białko i iron recovery jestem bardzo zadowolony :-) smaki mi przypadły do gustu mimo że jak zobaczyłem iron pump o smaku ananasowym byłem mega zawiedziony ale ananasa tylko zapach przypomina a smak jest dobry, mieszam z iron recovery smak zielone jabłuszko :-) recovery już się wczoraj [...]

Też dostałem suplementy do testowania: Iron Cut, Iron Recover, Anabolic Dream oraz Total Shake Protein. /SFD/2021/1/29/38dad0bfcfdd458c8f261e3534591d66.jpg Zacząłem Spartan Torso 17 stycznia 2021 a powyższe suplementy otrzymałem 29 stycznia 2021. Oszczędnie gospodarowałem IRONRECOVER i mam go jeszcze na 2 dni przy takim samym postępowaniu. [...]

Szósty trening Spartan Torso zrobiony, o ile się nie pomyliłem w liczeniu serii to czas podobny ok. 3 min. dłużej, oj jaki jestem szczęśliwy że już nie będzie więcej serii :) https://youtu.be/EXoQqm2TrR0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-15 16:22:29

drazekm - wstawiłeś filmik w czasie gdy pisałem post. Obejrzałem wykonanie pierwszego zestawu wchodząc na taboret. Ciężar w swoim Spartan zmniejszyłem aby się sprawdzić kondycyjnie :-) i czasowo.