Spartan Torso wg ojan

drazekm

No nie chciało mi się szukać tego miejsca gdzie zwracałes na to uwagę, ale zgadzamy się że niewygodnie się tak ogląda.

Muszę go pochwalić, że jest jednym z dwóch biorących w konkursie którzy pokazują wszystkie serie Spartan Torso.

Suplementy Iron Horse dodały sił i w podciąganiu dodałem po 1p
Na filmiku brak drugiej super serii (właściwie to chciałem podchodzić pod rekord w WL ale energii zabrakło )

Trening barków po 5 serii:
- wznos ramion w bok w pochyleniu 12p
- wznos ramion w bok stojąc po 10p
- przyciąganie odważnika do brody wzdłuż tułowia stojąc po 12p
Jestem w połowie tego treningu

Jak młody bóg

goldberg1982

Jak młody bóg

Zasługa mastiego i jego ostatnich konkursów!
Po Spartan Torso zaczynają mi pokazywać się żyłki na barkach i klatce piersiowej!
Niestety, mięśnie bolą aż do następnego treningu tej samej grupy mięśniowej.

Ostatnio rutkow + goldberg posłodzili mi w innym temacie
Usiadłem więc na laurach!
A tak poważnie to długo leżałem w łóżku i opuściłem jeden posiłek!
W końcu po miarce ST, 1/3 porcji High Kick, porcji BCAAPLUS oraz miarce CREAPLUS gdy zaczęła mnie lekko szczypać skóra poszedłem robić przysiady
48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p nie było ochoty na super wysiłek i dlatego zrobię jeszcze tylko 108kgx6p
Może uda się wieczorem powchodzić kilka minut na taboret?
A jutro Spartan Torso po 9 serii


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-11 15:23:27

Może zima się skończy jak ja będę robił po 9 serii hehe bo jakoś ciężko widzę w taką pogodę

goldberg1982

Może zima się skończy jak ja będę robił po 9 serii hehe bo jakoś ciężko widzę w taką pogodę

Wolałbym dzisiaj robić Spartan Torso w Twojej stodole!
Jakoś słaby się zrobiłem!
Zamierzałem nagrać całość treningu kosztem zmniejszenia ciężaru sztangi do 48 kg a sztangielki miały mieć te 22 kg tak jak poprzednio.
Przy próbie zarzucenia sztangielek okazały się być za ciężkie więc zmniejszyłem ciężar do 20 kg i rozpocząłem walkę o przetrwanie!
Rezultat będzie można zobaczyć za około 2 godziny. Nagranie będzie w jakości SD.

Uwierz mi że przyjemnie to w niej nie jest hehe zimniej niż na dworze no i więcej organizm energii czerpie

goldberg1982

Uwierz mi że przyjemnie to w niej nie jest hehe zimniej niż na dworze no i więcej organizm energii czerpie

Przynajmniej bym się nie spocił!