spanie

Makadamia będzie dobrze :) Jeśli chodzi o spanie przeczytaj sobie to: http://www.marksdailyapple.com/how-to-manufacture-the-best-night-of-sleep-in-your-life/#axzz2k9qpAS8b oraz http://www.marksdailyapple.com/how-light-affects-our-sleep/#axzz2jpcMV2Tn Kup sobie także magnez + cynk (zincas forte) i beirz jako zma apteczne na noc. Magnez tak czy siak [...]

[...] sytuacji stresowej tylko szkoda ze u mnie przywoluje mnie ona do punktu wyjscia i zajmuje mi 2 miesiace zeby puls wrocil do calkiem normalnego). Znowu głowa sie zawiesza, spanie bardzo slabe, o drzemce nie ma mowy. Normalnie bym to olal, wyspal sie problem by sie rozwiazal, ale przy tych cholernych schorzeniach tak sie nie da. Jedyny plus taki [...]

[...] niestety jest) i jestem w sumie z siebie dumny ze moja glowa wierzy nawet jak byl nawrot, ze to tylko emocje i to wszytsko przejdzie. Pozostaje tylko za szybki puls i slabe spanie Musze sie zgodzic z psychoteraputka ze nawroty powoduja sytuacje, a czesto nawet mysli, dlatego waznym jest wychwycic jaka mysl/sytuacja ciagnie nas w dol i pracowac [...]

[...] dnia, to lepiej spie w nocy - zawsze tlumaczylem to tym, ze po prostu po drzemce uklad nerwowy jest bardziej zregenerowany, przespalem sie juz w ciagu dnia z wszytskimi tematami z pracy itd i na nocne spanie ide juz z czysta glowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:47:08 PM Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/17/2019 8:48:20 PM

[...] ktos ma lekka nerwice moze da, bo zrozumie czym ona jest i ją oleje). No teraputa musi byc bardzo bardzo kompetentny a to kosztuje. Ale jezeli jak u mnie nie bylo traum, nie mialem lęku to mi te terapie co mialem mysle ze bardziej szkodzily niz pomagaly. Ja bylby za CBT przed tym jak ogarniesz diete, spanie itd :D :D (ale sie powtarzam z tym)

[...] pili piwko, a ja wypilem Red Bula. Mimo tego przylozylem normalnie drzemke, a to zapewne oznacza ze moj organizm produkuje juz w normalnej ilosci hormony odpowiedzialne za spanie (w wielu przypadkach, w ciezkich nerwicach i deprresjach ACTH odpowiedzialne jest za brak snu, i w tak ciezkich przypadkach chwilowa zmiana myslenia, terapia i tak nie [...]

Mam to samo z tym spaniem.. Moim zdaniem to jest problem niskiego testosteronu. W 2017 coś się u mnie działo z organizmem, wróciło libido, sen dawał niesamowity wypoczynek. Spało się przyjemnie, a teraz spanie to męczarnia. Tak samo wtedy miałem większą pewność siebie, umysł działał lepiej. Ciężko trenowałem i miałem życiową formę.. Brałem wtedy [...]

też miałem ostatnio taki okres (około 2 miesiące) gdzie mocno mnie łamało spanie w ciągu dnia, a rano ciężko było się zwlec z wyra i człowiek niewyspany teraz całe szczęście mnie puściło i jakoś żwawszy jestem bo wcześniej to chodziłem bardzo mocno przymulony w ciągu dnia

[...] i mam nadzieję, że jeśli ktoś myśli o starcie i czuje się na siłach to to zrobi. Oczywiście zawsze musi mieć grono przyjaciół którzy będą pomagać. Dobra bo mnie sentymenty biorą po jedzeniu heh Teraz czas na spanie i jutro tzn. dziś powrót do Szczecina czyli jakieś 650 km czy cuś takiego. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-25 06:36:39

[...] cieszy przez miesiac pozniej sie nudzi i tesknie za spokojnymi weekendami na cyklu kiedy sobie od pracy odpoczne pocwicze obejrze jakis film,nie marnuje calej niedzieli na spanie po sobotniej imprezie. zyje w zgodzie ze soba czy jest to dobre czy nie dla mnie bo innych nie krzywdze w zaden sposob i nie zamierzam z tego rezygnowac jednak mam [...]

[...] + 150g warzywa omlet z 4 całych jajek + 40g mąka żytnia + 120g twaróg + 10g WPC 100g kasza jaglana + 30g WPC + 10g migdały + 10g oliwa z oliwek + 150g warzywa omlet z 3 całych jajek, 2 białek + 40g mąka żytnia + 40g masło orzechowe 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Zobaczymy o której mnie dziś spanie położy |-)

[...] 10. Spięcia brzucha ławka skos- 4s20reps 25kg 11. Świeca + scyzoryki 4s20reps Na początku wiosło wchodziło mega, udało się zrobić mały progress, ale dalej.. zaczęło łapać spanie, odczuwalne zmęczenie i najchętniej to bym wyszedł i szedł dalej spać, no ale łyk preworkouta i robotę trzeba zrobić i o dziwo tak się wkręciłem, że szło elegancko ;-D [...]

18.07.2021 Niedziela Planowy off od siłowego. W końcu normalna noc, a nie jakieś spanie w dzień ;-D Co prawda cała noc przy wiatraku, ale śpi się aż miło ;-D No to zaczynam kolejny tydzień w biegu. Z rana cardio, zaraz ogarnąć szamkę i do pracy ;-D Cardio: 45min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

Najgorzej to jest jak sie wyjeżdża do szkoły i jest ciemno, wracam ze szkoły i też jest ciemno, wtedy zazwyczaj mnie bierze spanie a tu jeszcze diete trzymac, trening zrobic i lekcje ogarnąc A jak u Ciebie z poprawą szybkosci w sprintach? interwały pomagają coś pod tym kątem?

[...] To zdanie ma wytłumaczyć kosmiczne pory posiłków. Te wpisane o 23.59 są jedzone po północy, co nie jest dziwne, zwracając uwagę na to, która jest godzina. Muszę ogarnąć spanie, bo takie życie jest męczące, a sam sobie to robię. Nie wiem co trener powie na miske, była składana na zasadzie, żeby makro wyszło na koniec okej. Masło [...]

[...] Jutro, czyli sobota, będzie trochę ruchu w terenie, pewnie jakiś marsz albo piłka wejdą. A w niedziele już pewnie normalnie. Dieta dzisiaj taka sobie, ze względu na to spanie w ciągu dnia nie zjadłem porządnego drugiego obiadu i na wieczór musiałem nadrobić, ale w sumie nie było źle, wyszło nawet dobre i zjadłem ze smakiem, pomimo 1000kcal. [...]

[...] śniadanko, kawka, wyprałem dywaniki z mojej fury, pojechałem po moją laseczkę, pojechaliśmy do transportu, transportowaliśmy się, trochę czasu ogólno porządkowego, cardio, spanie. W między czasie jadłem! Ale miska wygląda kiepsko, bo nie dałem rady zjeść zaplanowanego przed snem posiłku, 100g ryżu i 200g mielonego z łopatki. Byłem tak najedzony [...]

DZIEŃ 67 - 17.06.2016 Witam Państwa. Dzisiaj spanie długo, bo dzień wczorajszy skończyłem przed 5 nad rano. Fajnie, bo całkiem sporo się pouczyłem. DNT, ale po wczoraj coraz mocniej czuję plecy, luuubię to uczucie! Trochę węgli nie dojadłem, ale to minimalne ilości, a już nie chciałem wciskać aż tak dużo na kolację. Cardio zrobione, ale [...]

[...] zacząć coś robić, to coś się pyuerdoli. Jakaś wirusowa choroba mnie dopadła na drugi dzień po napisaniu poprzedniego posta 8-) Pyk,, 40 stopni gorączki, pękająca głowa i spanie przez 3/4 dnia plus zatoki zakorkowane na amen. Teraz trochę mi lepiej, temperatura też trochę niższa, ale treningi to zacznę raczej po świętach. Zła jestem strasznie, [...]

Cos widze,ze spam post zdycha smiercia naturalna Czas sie przewrocic,bo jutro kolejny dzien -Animal Cuts,ABS,posilek,3g pracy w Excelu,posilek,trening,basen,posilek,Cuts,posilek,relaks,posilek,spanie i tak codziennie od 5 tygodni - jeszcze 3 i czas na regeneracje