spanie

[...] masz typowy power trening . aby na maksa jak jestes " nabuzowany" pobudzic anabolitycznie miesnie . w jednym tyg. mam split , fbw i power . nie ma opcji na "spanie"i regres miesni . za 3 dni bede mial clen a w szufldzie jeszcze 2 opakowania epi . chcialbym pojechac jeszcze ok. 6-7 tyg wycinki ud2+clen+epi . zobaczymy [...]

Ja biorę 3 miareczki i czuję się wyśmienicie na treningu jak i po,może akurat na mnie tak działa,jedyny minus to taki że mam jakby ująć płytkie i krótkie spanie,muszę dosypiać w dzień.

Zaczynamy finisz. Rano uczelnia, po południu film i spanie. Zaczęliśmy z dziewczyną nowy serial – Sherlock, co prawda zasnąłem po kilkudziesięciu minutach, ale zapowiada się całkiem nieźle, na początku ciężko się przyzwyczaić do aktora grającego główną rolę(jeżeli ktoś widział film), ale potem jest już ok. Zasnąłem na filmie, obudziło [...]

Uczelnia, trening, zakupy, serial, praca, spanie – tak w jednym zdaniu mógłbym streścić cały dzień. Sherlock po pierwszym odcinku wydał się interesujący, w drugim niestety zawodzi, zobaczymy co dalej. Znów brak apetytu i tylko 3 posiłki, jednak dość obfite. Dziś z cyklu „Testujemy rzeczy tanie” - łosoś i mozzarella z [...]

[...] śmiało 90 stopni. Mięsnie funkcjonują, głowa przyśrodkowa czworogłowego aktywowana. Lekarz powiedział że mogę nie spaćw ortezie, lecz kazdy program rehabilitacyjny zaleca spanie w niej. W nocy spie na boku, jeżeli noga operowana jest na górze podkładam poduche pod nią aby nie wisiała. Tu rodzi sie pytanie czy nie rozciagam więzadła ? Nie robie [...]

>lecz kazdy program rehabilitacyjny zaleca spanie w niej Bzdura. 7 tygodni to długawo, może miałeś robioną łękotkę lub chrząstkę.

na mnie coś tam melatonina działa,ale bez szału;-)a ten "nasen" to już silny lek na spanie

Neevsky to moze napiszesz z glowy ile laduje sie tego dla gh, ile na spanie a ile przed wyjscie do klubu ? %-)

[...] umie poswiecic pol roku bomby w celu splodzenia dzieciaka to najwidoczniej nie dorosl do ojcostwa a splodzenie jest w tym wszystkim najlatwiejsze pozniej zaczynaja sie wyrzeczenia.bomba spanie treningi bedzie wazniejsza niz dzieciak kaszka i leki. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-02-03 18:38:12 Na pierwszym miejscu jest zawsze bomba %-)

[...] posiłku z mięsem na jajka bo koszt patrząc na zawartość białka ten sam, tylko trochę więcej by wchodziło tłuszczu wtedy z żółtek po tym powrocie coś rozregulowało mi się spanie, wcześniej nie miałem żadnych problemów z zaśnięciem, wręcz przykładałem głowę do poduszki i od razu mnie łapało i spałem do momentu aż budzik nie zadzwonił teraz [...]

[...] 3 posiłku (o 15) poszła rybka dorada przez co poszło prawdopodobnie więcej tłuszczy, ale to dobre tłuszcze link do diety dziś miałem słaby dzień, po pracy zaczęło mnie łamać spanie, ale jakoś się przełamałem i polazłem na siłkę siłownia przed poszedł spalacz LipoBurn'a trening był słabiutki - brak motywacji, ciężarów nie wpisuje bo nie ma sensu [...]

[...] aktywności choroby zaleca się nie obciążać kręgosłupa dźwiganiem ciężarów, skokami, zbyt długim przebywaniem w pozycji pionowej i pracą w pozycji zgiętej. Celowe jest spanie na wznak na równym posłaniu (deski pod materacem), z płaską poduszką pod głową. Pożądane są łagodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, zwłaszcza pływanie. Tylko [...]

[...] alergii: - dalej kicham i smarkam! - poszłam do siory - trochę mi przeszło - wróciłam do domu, wzięłam się za kurz z lampy i nawet mnie ręce zaczęły swędzieć - testowałam spanie w drugim pokoju- bez dywanu w pokoju - trochę lepiej - w pracy wyciągałam stare teczki, to samo zaczęło swędzieć Zaczęłam kurację olejkiem pichtowym - teoretycznie [...]

[...] kawę mając nadzieję że ona coś pomorze, niestety nic to nie daje, wczoraj po pracy zrobiłem sobie bardzo dużą kawę wypiłem ją i po 5 minutach złapało mnie 1,5 godzinne spanie na trening brak mi motywacji jak kiedyś, strasznie ciągnie mnie do śmieciowego żarcia, postępy w redu wg mnie stanęły w miejscu mocno czuję że potrzebuję odpoczynku i [...]

Pewnie wrzucasz bo długo nie mogłeś wrzucać jak rzeźbiłeś a teraz na masie można czasami pofolgować ale bez przesady.Ja też podświadomie już myślę ze jak wejdę na masę to coś od czasu do czasu wrzucę śmieciowego typu pizza:).Jeżeli chodzi o spanie to chodzę spać późno około 24.00 a o 21.00 bym nigdy nie zasnął.

[...]             2 298           Dieta             3 407           Bilans             1 109        DIETA / SUPLE wieczorem poszła pizza po której złapało mnie tak mocne spanie przed TV że przespałem wieczorną miske w przerwie gdy zmieniałem lokację spania z salonu do sypialni wciągnąłem białko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] strasznie ciężko dziś było na tenisie, całe szczęście graliśmy w debla więc biegania było zdecydowanie mniej niż przy singlu po południu złamało mnie spanie zdrzemnąłem się jedną godzinke fotka z wczoraj (foto do konkursu plecy...) http://imageshack.us/a/img35/5179/rqrv.jpg porównanie formy z finału redu (połówka lewa) i [...]

[...]        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0 dziś dzień luzu popołudniu znów złamało mnie spanie, godzinka drzemki szamka popołudniowa (makaron + mozarelka + pomidor) http://imageshack.us/a/img268/4351/0sj1.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Dzięki za pocieszenie, ale trzeba wykryć zależność pomiędzy kodem genetycznym a hormonem wzrostu. Nie wątpię że ilość hormonu wzrostu można zwiększyć poprzez spanie, czy intensywne ćwiczenia, rzecz w tym jak przełoży się to na nasz wzrost, i do jakiego stopnia kod genetyczny będzie nas ograniczał.

Ciekawe. Ja mam problemy z zaśnięciem, i czasem jestem taki wk**wiony że nie mogę zasnąć że nie zdaje sobie sprawy czasem w jakiej pozycji zasnąłem. Aż się można zdziwić że nawet przy tak oczywistych sprawach jak spanie człowiek popełnia błędy :P