spamu

Koniec spamu ;d

[...] mięso a na kolację szprotki więc musiałem uszczuplić zapasy kurczaka xD Jeszcze k**** przyniósł kwit na 85 euro za leki na flaki na ciśnienie i za kurę ale j**ac go Trochę spamu xD /SFD/2020/9/17/94c283d831094818890fceb752503430.jpg /SFD/2020/9/17/9f666df8e9924b3280d5c162dde751a5.jpg /SFD/2020/9/17/057e03f1971d47a0acc0e437ee9e71cb.jpg [...]

[...] eaa trening Pos2 B50 T0 W80g ww Pos3B50 T0 W32 (40g produktu ) Pos4B50 T0 W32 Pos5B50 T10 w0 Pos6B50 T20 W0  B300 +30g eaa  T30  W184g no to chyba na tyle ;) i trochę spamu z chłopakami :D /SFD/2021/8/24/5e24700c79a44399a18fd879d84de239.jpg /SFD/2021/8/24/979f89cf542049b6a334fb47ca706e83.jpg [...]

A definicje spamu znasz? To podepnij pod to swoje wypowiedzi bo nie są niczym więcej.

A definicje spamu znasz? To podepnij pod to swoje wypowiedzi bo nie są niczym więcej. Zjedz snickersa, bo zaczynasz strasznie gwiazdorzyć.8-)

[...] a Natalijką, założyłem, że to coś podobnego do mojego ...czyli, mimo że zdalnie, ale jednak naocznie. No i plan jest pisany tylko pode mnie (swoją drogą nie wiem, jak Piotrek ogarnia tylu podopiecznych), ćwiczenia, serie, kilogramy. A że efekt słaby, to już wina materiału, nie twórcy:-P Koniec spamu, i róbta co chceta, bylebyście szczęśliwi byli.

[...] jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. A ja wiem :) i dodam, że fit celebryci to nie jest dobry przykład. "można" to się tylko nabawic flustracji, bo ktora z nas nie pracuje ciężko na każdym treningu? A jednak pupa/barki/cokolwiek nie wyglądają tak jak u Kasi czy innej laski z instagrama :) koniec spamu.:)

[...] huragan, a niby zefirek. Z odmętów różnych postów wynurzył się mi.in. temat diety z przewagą tłuszczów. Aby nie śmiecić w innych dziennikach, bo nie wszyscy lubią kilometry spamu - o swoich doświadczeniach w temacie postanowiłam szybko skrobnąć u siebie. Generalnie mam tą cechę, ze zapalam się do różnych rzeczy szybko, ale i nudzę szybko - stąd [...]

Marta - ja mam pomysł na to nasze lenistwo:) Bziu mnie zainspirowała. Idę do spamu pisać.

nie ma spamu - są Wasze opinie na wazny dla mnie ostatnio temat. Wycwiel - ja tak jak Madzia nie miałam szczęscia do takiego trenera, zebym od razu poczuła co mam czuć. Pamiętam jak sie Bziu gimnastykowała żebym w ogóle najszerszy poczuła. I dzięki jej za to. Teraz też widzę jaka to męczarnia, zeby np. tylko środkiem barku (ew. z przodem) robić a [...]

Drogie Ladies, Nawiązując do spamu - wrzucam filmik ze stania na głowie. Nakręcony na szybko. Ale wszystkie etapy kluczowe widać: ułożenie rąk (na szerokość złapanych razem łokci, które ze złożonymi dłońmi tworzą trójkąt), ułożenie dłoni w łódeczkę aby głowie było wygodnie, dociągnięcie nóg bez podskoków i już wszytsko - stoimy. Jak stoimy, to [...]

Trochę wakacyjnego spamu na jedno kopyto Za to w różnych kolorkach. Kurczę - fajnie tu jest… /SFD/2021/9/27/d407302f069c421c989b3e05fd295509.jpg /SFD/2021/9/27/0459cea0d6784520af890425c337d7c1.jpg /SFD/2021/9/27/67501b12f9ab4a088442a0e7c8833617.jpg /SFD/2021/9/27/72ad217afef14b55b962bd5ae9e6fc42.jpg [...]

Madzia - mało krwiożercza jestem w temacie spamu. Nie lubie tylko złej energii i gownoburz.

[...] nogach to takie pianki, bo jak mam hantle skręcane to te gwinty bardzo się wciskają w uda a jednak z tymi piankami jest dużo większy komfort :) A filmików brak :) czyli bez spamu :D hehe Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą 3s (8-10p i 10-12p) (stojak 1) 40x12 70x6 105x7 90x8 75x11 40x12 70x6 107,5x7 92,5x8 75x11 2. Unoszenie hantli na boki [...]

Podejrzewam że drugi raz nie kupi ale to w końcu Under, tak jak piszesz czasem zdarzą się takie kwiatki. Dobra, koniec spamu. Winter wytnie na wiór nawet te wystajace rogi jak się nie znikną i wyskoczy w Sopocie nawet z kufrem jak William Bonac :D

Nie no nie chce też żeby mnie brali za idiote wszyscy z sfd bo "Winterr wchodzi i pisze "o fajnie" albo "co tam" xD bo spamu też nie chce robić jakiegoś głupiego :P Do 21 staram się już położyć do łóżka(czasami i o 20 się uda) :P o 3:40 budzik mam ustawiony bo robię to godzinę cardio 3:45 do 4:45, prysznic, posiłek i do pracy wyjeżdżam o 5:25 [...]

Chwilowe zwątpienie przed startem, jutro będzie jak powinno, bez spamu już Michał :)

A no i na IG w relacjach troche syfu i spamu sobie będę wrzucać :D wiec sie nie zrazic hehe

Fajne foty i wspomnienia , chetnie wróciłbym do Sopotu ale z wieksza masa bo wygladalem jak szczypior przy innych na scenie ;-) Powiem Ci że to dopiero początek spamu fotami u mnie :D Przemek u siebie pisał że już koniec gadki o Sopocie a u mnie się dopiero zacznie. Bo mam foty z Przemkiem właśnie z Adamem, z moją rodzinką z Matim z Bobrowskim z [...]

Krzychu żeby oszczędzić spamu można prosić prv?