spala

[...] :-) Przy diecie redukcyjnej nie powinno nic przybywać :-) przy diecie zrównoważonej jest to co u ciebie - rekompozycja ciała, czyli zastąpienie tłuszczu mięśniami przy nieznacznie zmienionej wadze. Pamiętaj, że to w mięśniach spala się tłuszcz, więc ich nie lekceważ :-) robisz ten HIIT? bo przebudowa struktury włókien mięśniowych wymaga czasu.

[...] możesz robić jednocześnie z masowaniem. Najpierw masa, potem rzeźba. Nie ma zmiłuj. Biegać możesz, byle nie za często (niecodziennie). Z samego brzucha tłuszczu nie spalisz, spala się go z całego ciała. Na przedramiona sobie daruj, to nieistotne ćwiczenie dla początkującego. Na łydki wspięcia. Jeśli czujesz się na siłach, możesz zacząć od [...]

podobno po przebudzeniu na głodnego najlepiej się spala

jw skads wzielo sie stwierdzenie iz jak pobudza to spala , nic bardziej zgubnego , nie zawsze tak jest Pobudzenie jedno , spalanie drugie

ja osobiscie polecam jet fuela jest kapitalny mega pobudzenie i pieknie spala! bralem Catsa jest tregiczny bralem takze Thermala (podobno najmocniejszy) i w porownaniu z jet fuelem wymieka. oczewiscie spalanie jest wieksze (ale nie az tak bardzo) jednak nie ma zadnych skutkow ubocznych!:) a thermal ryje banie nie mozna spac, caly czas czujesz [...]

Mieszkam w Norwegii, kupuję MÖLLER. W Polsce też bez problemu kupisz. Wychodzi dosyć drogo, jak na polskie warunki, ale starczy na miesiąc lub dłużej. Omega 3 + vit. D w dużych ilościach. Omega 3 spala tłuszcz, a vit. D działa anabolicznie..

my jestesmy jego kolegami ale naprawde chlopaki sa takie chwile zwatpienia czy aby na pewno na sucho, zazdroscimy mu przyrostów, teraz waga mu stoi w miejscu 99kg a spala tłuszcz i wymiary rosną...tylko pozazdrościc

[...] na 10st mróz i zrób 8km wycieczkę do lasu szybkim marszem. Przecież w srodku drogi się nie zozkraczysz i nie powiesz dalej nie ide tylko będziesz ciapał do domu. W zimie spala się bardzo szybko kalorie bo wydatek energetyczny na ogrzanie organizmu jest znacznie większy niż w lecie. ja robie co 2 dzien a czasem co dzień 7.5km i uważam ze to [...]

4)odnosnie cwiczen na brzuch, czy jest tak ze one spalaja tkanke z brzucha czy to zasluga areobow? mysle ze jak sie chudnie to proporcjonalnie z kazdej czescie ale nie jestem pewien czy na przyklad cwiczenia na brzuch nie spalaja tluszcze przede wszystkim z tej czesci ciala? Ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczy tylko tak jak mówisz tłuszcz [...]

Jesz mniej kalorii niż spalasz, chudniesz. Niby najkorzystniejszej pod kątem wyszczuplania sylwetki jest jeść jak najmniej i poprzez aktywność fizyczną spalać jak najwięcej kalorii. Jednak w praktyce niekoniecznie powinniśmy dążyć do takiej sytuacji. Organizm lubi czuć, że kalorie są dostępne, że dostaje je regularnie w dużych ilościach, nie [...]

Przegapiłem tą kontuzje kolana Łatwo nie masz, nadgarstki połamane (ja miałem 1, ale jak byłem mały i to zwykłe złamanie było)...kolano poważnie uszkodzone. - basen 2-3 razy - to chyba bedzie dla Ciebie główny AEROB - marsze jak dasz rade - szybko, ale nie biegnąc, nie podskakujesz jak w biegu tylko idziesz - lekki fitness - bez stepów, bez [...]

Spalanie mięśnia chyba nie? Sam właśnie szukałem czegoś na pomoc przy rzuceniu kilka kg i polecili mi to poczytałem sporo o tym i to nie spala mięśnia

tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, więc obojętnie co robisz będzie spalalał się równomiernie. A skąd pierw, skąd później to zależy od danego organizmu.

[...] coś węglowodanowego, tak? Czy kasza gryczana z tuńczykiem byłaby ok? c) jeżeli chodzi o trening aerobowy, to spotkałem się z opinią, że przez pierwszy kwadrans organizm spala węglowodany, a dopiero po tym czasie "przełącza się" na spalanie tłuszczów. Czy to prawda? d) czy między tymi dwiema fazami treningu powinna być jakaś dłuższa [...]

[...] pisał bzdury a jeśli według ciebie romanian deatlift to nie martwy ciąg to tobie rzeczywiście podziękujemy. Co do ćwiczeń na jedną partię to nie mój wymysł tylko naukowców i przeprowadzonych badań, miesięń przy czwartym ćwiczeniu spala więcej niż jest w stanie przyjąć, ale co ja mogę wiedzieć. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-12 02:10:08

[...] Dotyczy to także innych form aktywnosci. Jeżeli ciągle robisz to samo, to dlaczego liczysz na jakieś zmiany?! Trzeba też wiedzieć, że czym więcej mięśni, tym szybciej spala się tłuszcz. Jeżeli "nie masz" mięśni, to i organizm nie ma środków, aby przepalić tkankę tłuszczową. Wklej tę dietę od dietetyczki, bo większość takich magicznych [...]

[...] siłowe) ad. 3 widzisz, tutaj ile osób tyle sposobów, to temat na dłuższy wywód Generalnie w wiekszości przypadków (i jak widzę w Twoim również) aeroby służą głównie spalaniu tkanki tłuszczowej. W zależności od masy ciała i intensywności aerobów w ciągu godziny spala się powiedzmy 300-600 kcal. Wytwarza to deficyt kaloryczny który w [...]

[...] poza treningami, tzn. w domu i pracy, a poza tym każdy człowiek na trochę inny organizm. Dlatego nie należy wyliczeń traktować zbyt dosłownie - inną liczbę kalorii spala osoba, która również w pracy i po pracy ma trochę aktywności, a inną taka, która poza treningami mało co robi fizycznie, jeździ autem itd. Nie masz wcale wielkiej [...]

[...] na forum post z wyliczaniem kalorii może dawać zaniżone wyniki. Ma on sens przy dużej aktywności treningowej i u osób sprawniejszych. Przy dużej otyłości sporo kalorii jest spalanych na codzienną aktywność nietrenigową (chodzenie, czynności domowe). Jednocześnie jest to obszar najtrudniejszy do oszacowania. Z drugiej - przy dużej wadze trudno [...]

ok a jak wygląda redukcja na takim białku? trudniej spala się tłuszcz, łatwiej czy nie ma to znaczenia? sorry za takie pytania ale zielony w tym jestem jeszcze