spala

ZAPAMIĘTAJ ! Nigdy nie robimy aerobów na pusty żołądek ,zjedz najpierw śniadanie a potem tak za 30 min zrób aeroby ,albo i jeszcze lepiej interwały, które szybciej spalą tkanke tłuszczową. :)

[...] odpowiedniej ilości kcal. Również treningi są zbyt intensywne co również przynosi efekt odwrotny od zamierzonego - intensywny trening pali mięśnie, mniejsza ilość mięśni spala mniej tłuszczu. Pomijając fakt, że Twój trening delikatnie mówiąc nie jest zbyt dobry. Np rozgrzewka ok 15-20 minut w tym trochę aerobów na podniesienie ciśnienia, [...]

[...] na silowym? ja duzych obciazen nie dam rady robic? mam mnie robic przerw? hmm... nie wiem... nie mow ze z moim nastawieniem moze byc tragicznie bo ja czekam na rady i chce sie dostosowac! internet mnie wprowadzil w blad naczytalam sie ze tkanke tluszczowa sie spala na aerobach :( ale przeciez jak biegne i maszeruje to tez miesnie pracuja...

[...] nie liczymy do bilansu. Do kury daj ryżu lub makaronu. Jak ktoś juz pisał masz zmasakrowana przemiene materii. Im mniej jesz tym bardziej organizm sie do tego przyzwyczaja i spowalnia przemiane. Wtedy mysląć twoim sposobem musiałąbyś znów zminiejszac liczbe kalorii. A powinno byc odwrotnie. Więcej jesz organizm sie przestawia i więcej spala.

[...] do twojego treningu to na poczatek 3x w tyg moze byc. Mozesz ew. robic trening krótszy a intensywniejszy :) Co do twojej wagi to normalne ze jak zjesz wiecej to przytyjesz. Poprostu twoj żoładek spala taka ilosc pokarmu jaka mu dotychczas dostarczałas. Powtarzam po raz kolejny ze dieta wszystko ureguluje :) Sama jeszcze bedziesz chciała jesc :)

Jazda konna - można w każdą porę roku, spala kalorie i wzmacnia mięśnie i odporność organizmu

Lubię jak facet ma jakąś pasję, hobby w którym się spala. Mój małż jest pasjonatem elektroniki i muzyki. Ciągle konstruuje jakieś wzmacniacze do gitary, elektryczne pułapki na osy i inne cuda na kiju. A z branży forumowej, to duży szacunek budzą Ci panowie. http://www.youtube.com/watch?v=A2OSO7JcE5A

witamy ponownie ;-) cóż zdarza się - trzeba żyć dalej, chociaż nie jest łatwo, pół żartem sprawdza się prastare koksiarskie przysłowie: 'dom Ci spalą, dziewczyna Cię zostawi, ale łapa Ci zostanie' forma ok, bf jak zawsze robi wrażenie 3maj się kolego };-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-29 22:51:50

Irena Szewińska, Lidia Chojecka i Urszula Włodarczyk jako jedyne uhonorowane zostały tytułem lekkoatletki 90-lecia w dwóch konkurencjach. Uroczystość wręczenia nagród laureatom plebiscytu odbyła się w piątek wieczorem w Centrum Olimpijskim w Warszawie. Z okazji 90. rocznicy powstania Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, jubilat - wspólnie z [...]

Chociaż do osiłków nie należy, nawykł od dziecka do pracy na roli, bo musiał pomagać ojcu w gospodarstwie i pamięta, że najcięższa była robota przy żniwach. Dziś jednak 21-letni Adam Kszczot może tylko wspominać z rozbawieniem dawne zajęcia rolnicze, bo prawdziwa harówka zaczęła się dla niego z chwilą rozpoczęcia kariery sportowej. Adam Kszczot [...]

W roku 2012 najważniejszą sportową imprezą będą bezsprzecznie Igrzyska Olimpijskie w Londynie. Jakie inne wydarzenia mogą przyciągnąć uwagę kibiców lekkoatletycznych? Zapraszamy do krótkiego przewodnika po stadionach (i halach) świata. STYCZEŃ – LUTY Gdy opadną już emocje związane z halowymi mistrzostwami Polski juniorów i juniorów młodszych [...]

spala się tk tł przy odpowiedniej diecie i odkrywają sie mm brzcuha

Jak wstajesz nie masz glikogenu tyle w mieśniach i spala sie tluszcz a nie glikogen.Nie wszyscy tak twierdza i nie sluchaj kobiety ,ktora tutaj najwiecej glosu zabiera.Nas ten temat rozmawialem ze specjalistami i kazdy tweirdzi ze naczczo SPALASZ TLUSZCZ I NIECH KAZDY WBIJE SOBIE TO DO GLOWY!!Miesnie spalisz wtedy gdy nie bedziesz sie dobrze [...]

Pierwsze musze obliczyc zapotrzebowanie na uzytkownikow, pozniej jak duzo spala oni kcal wchodzac do Spamerii, ogolnie bede mial kupe roboty

[...] rzeczy to brakuje mi 30% zapotrzebowania. A czy jem czity czy nie to nie widze negatywnych zmian wizualnych w sylwetce. Moze to genetyka moze metabolizm albo ciezka praca spala ten szajs. Bialko podniose do 3 g dzieki za rade. Polece cyklem ktory mi wczesniej pisales na samej sus. Moge dodac mete na 6 tyg w ostatnim etapie cyklu? 30-40mg? I [...]

Wjedzie mu 500typa i spalą wioskę hahaha

[...] (-brzuszki z krążkiem 20 kg na klacie lub na wyciągu-spięcia na klęczkach). Jeśli robisz masę to musisz mieć zysk w diecie 500-700KCal na dobę na plus. Secja 45min brzuszków spala dodatkowe 400-500kCal- więc mniej więcej tyle ile doddatkowo zjadasz. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu to zastanów się nad sęsem robienia masy. Może lepiej [...]

Słuchawki na uszy i dziarskim krokiem ruszaj na Błonia! Pieski na pewno się ucieszą większą werwą! :) Jak dla mnie ćwiczenia na zewnątrz są dużo bardziej przyjemne/motywujące niż w pomieszczeniu! Załóż sobie jakiś cel (np. za rok przebiegnę Cracovia Maraton), ułóż plan i powoli wprowadzaj większe intensywności "treningów" (jest mnóstwo fajnych [...]

[...] i jak trenujesz??? 2. Sądzę że trenujesz niedużo, więc - - jedz więcej normalnego żarcia a nie odzywek - ja tez jem tyle kalorii co ty, ale ja nie cwicze tylko na siłowni, a mam bardzo dużo treningu aerobowego, więc to się wszystko spala, a nie zamienia w tłuszczyk - jedz mniej węglowodanów, szczególnie prostych - nie nażeraj się na noc

[...] 1-3 serie codziennie - powiedzmy te na kosiach Full zestwa co drugi dzien, z poczatku beda rosly miesnie, potem beda sie rzezbic szybko,potem wskoacza na wytrzymalosc(spala sie z lekka ,a nastepnie bedzie to o czym chcemy - czyli osiagniemy proporcje 5.Pompki na kosciach 2 pierwszych u dloni i 3 ostatnich (odpowiednio 70% 30%) --- OK [...]