spadki

[...] 92-93 cm Dieta Dieta jak wspomniałem jest na 1800 kcal i nie jest jakoś specjalnie nastawiona pod dokładne BWT, będę wklejał zrzuty posiłków to wyjdzie w trakcje. Na razie spadki tłuszczyku ładne 1kg na tydzień, na diecie tego typu czuje się świetnie. Trening Ogólnie to mam troszkę daleko na siłownię, więc jako tako wyposażyłem piwnicę. [...]

[...] szły mi bardzo dobrze, a wyciąg górny słabiutko, teraz to się odwróciło. Na bieżni dzisiaj było nawet znośnie. Pomierzyłam się i jestem bardzo zadowolona, mam nadzieję, że spadki się utrzymają, chociaż nigdzie mi się nie spieszy :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b563ca402c04a1aaa33a111da588266.png [...]

moze po prostu masz gorszy dzien, po jednym treningu ciezko stwierdzic czy masz spadki czy nie...

Od miesiąca na IF:) Pas spadł ok. 5-6cm,klatka 1cm,bicepsy 0,5cm,nogi 1,5-2cm,barki 1cm,łydki bez zmian:D.Ogólnie wydaje mi się ,że może to też być brak glikogenu w mięśniach i te spadki wymiarów tak na prawdę nie istnieją:P Pociągnę jeszcze na IF ok 7 miesięcy:)

Tylko sie cieszyc ze przekroczylas a takie spadki , talia od poczatku bardzo ladnie pytanie tylko czy dobrze sie mierzysz

Powitać w roku szkolnym:-D Wczoraj dzień lenia (w sumie u mnie to norma:-D) ale okazało się, że przedwczorajszy spacer dał mi popalić. Więc póki mogę - leżę - niestety ostatni dzień. Micha z wczoraj i dzisiejsze pomiary - bez pomiarów nogi - spokojnie - noga jest i ma się coraz lepiej 8-)- tak jej tłumaczę }:-(- ale, że zawsze mierzyłam lewą, a [...]

[...] jem słodyczy itp. W skład obiadu wchodzi ryż i mięso , codziennie. Przejdźmy do sedna tematu. Jak to jest z tym bieganiem? Biegałem 3 x w tygodniu po 25-30 min i odczuwałem spadki siły, to nie jest wcale dużo. Biegając 2 x w tygodniu po 30 min po upływie około 1 miesiąca także mam spadki. Trenuję brzuch 5 x w tygodniu , robiąc po ok. 700 [...]

Masz spadki, większe niż myślałeś? W Rumuni jako cieć robi %-)

PODSUMOWANIE 5 miesięcy na SFD (7.04.2013-31.08.2013) Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę [...]

Masz spadki, większe niż myślałeś? W Rumuni jako cieć robi %-) |-) RM poszedl to sie mozna dalej smiac %-) No duzo ale tez roboty juz 1-2 tygodnie a nawet jakby duzej dalo rady to od polowy wrzesnia wracam. Od pazdziernika zarzucam krete. I jakos troche pozniej nito i swollena pokolej polece. Tez myslalem nad K** jak sie ostatnio pieprzylo forum [...]

nie lepiej za tą cene obu środków kupić ture ? i polecieć 8 tyg z dawce 40-50mg z dietą ,kretą i DAA jw osobiscie dał bym oxa po mecie po od 6 tyg bedziesz odnotowywał spadki wody a jak skonczysz oxa w 8 to takie niedlamnie ja bym leciał 6jedno potem 6drugie o wątrobe bym sie niemartwil przy dawkach tak niskich osłonki i tak bedziesz miał [...]

nie lepiej za tą cene obu środków kupić ture ? i polecieć 8 tyg z dawce 40-50mg z dietą ,kretą i DAA jw osobiscie dał bym oxa po mecie po od 6 tyg bedziesz odnotowywał spadki wody a jak skonczysz oxa w 8 to takie niedlamnie ja bym leciał 6jedno potem 6drugie o wątrobe bym sie niemartwil przy dawkach tak niskich osłonki i tak bedziesz miał [...]

[...] Juz drugi raz zdarza mi się robić pomiary po nocy spędzonej w pracy. Mam wrażenie, że jestem po tym opuchnięta. Tym bardziej, że wskoczyłam na wagę kontrolnie bodaj w czwartek i wskazała równiutkie 70,0kg. Szkoda, że się wtedy nie zmierzyłam. Tak czy inaczej – dalej spadki 8-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-09-01 21:26:20

Wrzucam tabelkę pomiarową, dziś zaczyna się czwarty tydzień. Spadki w cm są, wizualnie również widać różnicę, szczególnie w boczkach :-D , za to waga poszła w górę... }:-((( Zastanawiam się dlaczego?? :-? Nie wiem jak sobie to wytłumaczyć, miska była czyta, treningi planowe, a wzrost wagi jest znaczny, jeśli spojrzeć od początku... Hmmm - [...]

88-O normalnie szok:-) takie spadki!!! super!!!8-)

Podsumowując jeśli biegasz zawsze PO wysiłku siłowym albo w inne dni nie masz się czego obawiać. Takie aeroby pozytywnie wpłyną na Twoją kondycje i przemianę materi. Jeśli nadal będziesz zauważał spadki sił to warto przyjrzeć się kwesti regeneracji i odżywiania. Pamiętaj o zbilansowanych posiłkach i wysypiaj się porządnie.

POMIARY Za mną 4 tyg. z treningiem dla zielonych. Może oczekiwałam cudów, ale jednak fajnie byłoby jakieś spadki zaliczyć. A ja robię się cięższa i większa;/ Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja [...]

Przy oralach nie pij, bo będziesz się conajmniej chvjowo czuł... I jak już pijesz to jedz tyle ile powinieneś w ciągu tego dnia/tygodnia/ bo to najgorsze spadki robi, brak jedzenia... Zresztą na Saa jak się napije dość mocno i na następny dzień i parę kolejnych zobaczy te brak pompy, które jest codziennie, to aż odpycha od alko, ale co to lubi

z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne niekotrzy maja nawet progres %) co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd... ale znajac zycie jeszcze [...]

z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne niekotrzy maja nawet progres %) co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd... ale znajac zycie jeszcze [...]