spadki

Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Przyjdzie jeszcze czas na powrót do formy. WL 10 x 52/62/72/77kg Sztangielki na płaskiej 10 x 12/17/22/ 14 x 22 Rozpiętki z gumami 3 x 20 https://youtu.be/5t5EOZGGnqM

Klatka Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Strach czytać, strach oglądać ,a i po takich tekstach wiem dlaczego nie nadaję się na kulturystę Ja tam gdzie żle to szukam dobrych stron ---a takie spojrzenie na siebie jak Twoje to już nie wchodzi w grę Na 100 osób [...]

[...] masz same aero. Zaoszczędziłabyś sobie wtedy trochę czasu, bo odpadłoby jedno ćwiczenie w obwodzie. Mam jakiś zestawik na brzuch przygotować? ............ No i co ja widzę? Ładne spadki, pomimo wyjazdu do Polski Więc teraz pomyśl sobie, jak to będzie, jak będziesz michę trzymać i trenować Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-25 02:14:45

[...] robiłem raz w tygodniu-15/15 x 10-więc to nie była zabawa.Oprócz tego miałem 4 treningi siłowe,1 trening crossfit i 2x aeroby po siłówce(nie polecam takiej rzeźni.Przypomnę że dochodziłem do takiej intensywności kilka tygodni).Czy zauważyłem spadki w masie mięśniowej? Raczej nie.Poprawiała się definicja,waskularyzacja i wytrzymałość/kondycja.

[...] to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 + filmik do oceny techniki Waga, którą podałem na początku z dziennika była z czwartku- tak więc dzisiaj po tygodniu postanowiłem się ponownie zważyć. 74,3 więc lekkie spadki.{{:-( Życzę miłego wieczoru i do usłyszenia! Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-01-25 18:41:21

leciałeś juz na takiej dawce metki?inse też już brałeś?metkę choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być?

Tey daje rade wszyscy wiemy jak jest na redukcji brak snu ciezary z dupy szybkie meczenie brak pompy wahania nastroju spadki wiadomo w pasie kazdy chce mniej ale jak centymetr na lapce sie cofa to boli kazdego ;-)

po kiego ty na te góry jeździsz jak po każdym powrocie musisz zapyerdalac zeby spadki odrobić ? :D:D:P

nie%-) a to zem mam teraz spadki to tylko samemu sobioe zawdzieczam,takie sa skutki nadmiernego picia wodki:))

Trenuj bo spadki bedą

[...] teraz mase odziezy na silownie-termoaktywna,antybakteryjna i odpowiednia na silownie.miesnie musza miec temp 39 stopni celcjusza-to maja 100 % mocy-nizej i wyzej sa spadki i kontuzje. poza tym dlugie nogawki i rekawy chronia nas przed odpadami biologicznymi innych cwiczacych-szczegolnie w krotkiej odziezy-to sa bakterie,grzyby,zluszczony [...]

[...] bo moja waga domowa się zepsuła i cały czas miałem przekonanie że ważę 109kg a tu wchodzę na wagę na siłowni i pokazuje jakieś 30kg więcej Natomiast mogę powiedzieć że spadki są i to ładne, widzę to po ciuchach które na mnie do tej pory były za małe a teraz w części z nich znowu mogę chodzić. Postaram się wrzucić foto w przyszłym tygodniu [...]

Pij mocne kawy, ja czasem też tak mam że czuję się zmęczony ciągle, pewnie pogoda wpływa niekorzystnie. Jak tam spadki? Ja stoję w miejscu jakby miało to kogoś pocieszyć ale walczę :D cisnę na 2400kcal teraz, 3razy siłka + 4 aero, nie ma zmiłuj - muszę zobaczyć wskazówkę na wadze poniżej 107kg Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-13 16:59:14

[...] 92 kg lecę Wodynowym FBW, przy zachowaniu diety redukcyjnej (podobnej do tej wcześniejszej) i aerobami, trochę intensywniejszymi. Efekt jest taki, że zacząłem chudnąć ponownie, podczas gdy trenując splitem waga stała przez ponad 4 tygodnie na tym samym poziomie. Czyli gdybym od razu zabrał się za FBW, to na pewno spadki byłyby większe i szybsze .

[...] rację Xeor, trochę się pogubiłem w tym układaniu treningu. Ale jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi nr. 1 [...]

a bo ja się faszerowałem od początku 2 miesiąca scorchem i ładnie tłuszczyk leciał, teraz bez niczego to spadki mam na poziomie 1-1,5kg na tydzień. A zresztą to żaden wyczyn ze 140 zjechać do 120. Tłuszcz leciał sam, nawet pewnie bym nie potrzebował siłowni i aero tylko sama dieta by mi wystarczyła Teraz już widać że wszystko ciężko, powoli i [...]

bubel nie martw się mi też zdjęcia nie wychodzą. Często sami nie dostrzegamy różnicy :) a jak porównasz sobie zdjęcia w tedy zauważasz spadki :)

[...] które były za małe 3 miesiące temu teraz stają się za duże i muszę przeszukiwać szafę w poszukiwaniach jakiś dużo starszych ubrań. Nowych nie kupuje bo liczę na większe spadki i szkoda marnować kasy. Trening 15 10 5 przynosi efekty siła trochę poszła w górę w szczególności klatka. A bicek generalnie cały czas rośnie siła. Aeroby trochę [...]

Bo generalnie odczuwam "delikatne" spadki libido, a chciałbym tą mete pociągnąć do końca i myślę żeby czymś sie potem lub teraz wspomóc.

[...] będzie, po pct zrobie badania czy wszystko ok, z treningami zluzuje, suple to bcaa kreatyna jakaś przedtreningówka i dobry booster testa, coś jeszcze dodać?? Mam do was pytanie kiedy po odstawiniu testa(enthanat) występują największe spadki i po jakim czasie od pct wszystko powinno się ustabilizować(zakładając że pct przebiegnie pomyślnie)??