spadki

TYDZIEN 2 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,2 kg -> 81,0 kg (-0,2 kg) Pas: 87 cm / 87 cm Biodra: 90 cm / 90 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) Niewielki spadek ale w tym tygodniu nie uzywalem nog (jakby to dziwnie nie zabrzmialo). Ze zmian w diecie to ucinam 10g tluszczu, czyli zostaje jeszcze [...]

Jeszcze zaleglosc z niedzieli: TYDZIEN 4 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,5 kg -> 80,2 kg(-0,3 kg) Pas: 86 cm / 86 cm Biodra: 89 cm / 89 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) Dobra, 4 tyg a z pasa praktycznie nic nie spadlo wiec z czystym [...]

TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 78,8 kg (-1,3 kg) (!!!) Pas: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) Ucielem 20g tluszczy i spadek jest ogromny. Nie [...]

TYDZIEN 7 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 78,5 kg -> 78,4 kg (-0,1 kg) Pas: 84 cm / 84 cm Biodra: 87 cm / 87 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) VI tydzien: -0,3 kg (78,5) VII tydzien: -0,1 kg (78,4) Ostatnie 2 [...]

Dziwne... Widocznie błędy leżą w diecie bądź treningu . Kreatyne warto brać nawet na redukcji żeby zatrzymać w jakimś stopniu spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan [...]

zaznaczam ze nei sedzę w tych tematach - rozmiawaił z kilkoma osobami i polecały mi zrobic w ten sposób, organizm lepiej zareaguje , spadki mniejsze tzn łagodniejszy powrót to normalnosci

zaznaczam ze nei sedzę w tych tematach - rozmiawaił z kilkoma osobami i polecały mi zrobic w ten sposób, organizm lepiej zareaguje , spadki mniejsze tzn łagodniejszy powrót to normalnosci To jest błąd długie estrt same się taperują , prop to silniej odczuwalny estr działa szybko gwałtownie i silnie, odstawiasz bardzo szybko organizm musi [...]

Tak się zastanawiam, bo obecnie dokonuję redukcję gdzie dieta w ogóle nie była zmieniana odkąd przestałem budować masę dodałem jedynie interwały i obserwuje spadki w obwodach. Za jakiś czas znowu wejdę na budowanie masy. Przed tym okresem należy jednak wejść na dietę gdzie bilans będzie zerowy ?

Tyle że na redukcji bez podkładu są spadki, zwłaszcza jak nie masz zbyt dobrego gena. Lepiej byłoby w sumie trochę przybić delikatnie i zrobić szybką redukcje np na vlcd z 3tyg i wtedy podbić kcal i test. No ale to tylko mój pomysł.

Czy przez nieodpowiednią regenerację można zaobserwować spadki w obwodach i wadze? Duże jem a chudnę

Wujek rich piana radzi żeby tyle ile byłeś na bombie tyle odpocząć i się odblokować dać organizmowi czas na regenerację bo środki już tak nie będą działać a w tedy towar zawsze będzie kopał i będziesz rósł jak za pierwszym razem ja się tego trzymam towar zawsze działa tak jak działał nie zależnie jak długo na nim śmigasz. Rich nie robi przerw no [...]

Anubis wracając jeszcze do tej małej podaży kalorii. W momencie, gdy obliczałem zapotrzebowanie prawdopodobnie nie uwzględniłem tego że pracuje, studiuje. Wobec tego spadki w wadze mogą być podyktowane tymi czynnikami. Nieprawdaż ?

Nie mogę. Psychika mi nie pozwala i już się boję o spadki. Obdzwoniłem wszystkich i mam zapas schabu surowego, kury, makaronów. Najgorzej z tłuszczami i owocami. Będę biec na stację.

[...] skrócie :-D oczywiście mam też tabelkowe zaległości, więc wrzucam pomiary, bo dawno ich nie było. tyyyle jadłam na wyjeździe, a na pewno dużo więcej tłuszczu, a tu jeszcze spadki %-) zrobiłam też zdjęcia porównawcze po 2,5 msc dziennika - to jeszcze za mało na podsumowanie, ale mogę wrzucić, bo widzę mały efekt ogólnego wysmuklenia i [...]

[...] Układu odpowiadającego za produkcję testosteronu endogennego. Skutkami braku przeprowadzenia odblokowania mogą być: - brak libido, - bezpłodność, - złe samopoczucie, - spadki odporności organizmu, - zmniejszenie siły i masy mięśniowej, - depresja. Do najczęściej stosowanych środków farmakologicznych w czasie odbloku zaliczyć można: - [...]

3cm w udzie i 2cm w bicepsie na 2cm w pasie to bardzo duże spadki mięśni. Na szczęście wiele już nie spadnie, bo nie ma co, więc nie ma sensu się przejmować ;-)

No to na redu beda mega spadki

No to na redu beda mega spadki J/w Dlatego lepiej jak tren zostawi na redukcję albo na redukcji nie schodzi z tego środka Bo nie będzie kolorowo

[...] się ma unieruchomioną kończynę to atrofia mięśni jest nieubłagana. Jeśli można się ruszać - to jest lepiej. Najszybciej na pysk leci wytrzymałość siłowa a nie bezwzględna siła. Kontuzje i choroby niestety powodują że spadki moga być większe i bardziej długotrwałe. Ale zawsze się da wrócić do tego co było - o ile nic nie jest trwale uszkodzone.

Zobacz co się będzie działo - możliwe, ze będą dalsze spadki i będzie mozna jeszcze dołożyć kalorii. Takie sytuacje na siłowni to standard. Tez mnie to wkurza ale jedyne co można zrobić to dawać dobry przykład sprzątając po sobie. Chociaż na mojej siłce trenerzy mieli tak dość , ze pojawiły się plakaty, że za robienie burdelu będą zawieszać [...]