spadek obwod

[...] ktora po wielu, wielu przejsciach zywieniowych..trafila do sfd-u.I tak, mnostwo diet, rozne treningi, slomiany zapal..itd.Jedyne, co udalo mi sie osiagnac do tej pory, to spadek ok 5 kilo w przeciagu ponad pol roku..nie wiem, jaka czesc tego byla tluszczem, bo nigdy wczesniej nie zwracalam uwagi na takie pomiary..Od kilku tyg. sledze forum, [...]

[...] tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kosz \/ Odżywianie: Ostatnio zacząłem jeść mniej bez diety, co spowodowało spadek wagi o jakieś 4kg przez 3 tygodnie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: NIe lubię buraków :P heh Stan zdrowia: Wszystko ok ze mną :) [...]

Witam. Jestem po miesiącu Dukana. Waga spadła mi z ponad 144 (144.6) na niespełna 133 (dokładnie 129.9). Po miesiącu spadek wagi zaczął się normalizować - w tym tygodniu poleciało niecałe 2 kilogramy. Od czwartku chodzę na cardio do bardzo fajnej "siłowni" w New Jersey - bardzo mało pretensjonalny wystrój i w porządku obsługa. Oczywiście są super [...]

[...] A co to treningu to tym się zajme ale będzie to napewno aero basen 2xtydzień, pokombinuje jeszcze by zaczęła trenować siłowo, bo ma to potężne znaczenie jeśli chodzi o spadek tkanki tłuszczowej, bynajmniej tego domatora od biedy ;]. No hiita ani tabaty jej nie polece, bo pali, i nie chce by zawału dostała Więc już daje dietę Śniadanie: [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim poprawa kondycji i ujędrnienie ciała. W drugiej kolejności spadek wagi. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: brak [...]

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

[...] formy aktywności: Wg rozpiski Odżywianie: kwiecień dieta 800 kcal - ułozona prze dietetyczke, obecnie wg. rozpiski Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Duży spadek wydolnosci po: suszonych owocach, orzechach, winie, czeresniach, Testy alergiczne robiłam i nic nie wykazały. Stan zdrowia: Za wysokie ułożenie rzepki w prawym [...]

[...] 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 tabsow było ok jakas woda i spadek ale było ok masa poszła i git jakiś rok temu przyjechałem do Niemczech i tu jest problem siedziałem 3 miechy w domu z kebabem i frytkami przed pc i poszło ładnie ale [...]

[...] 25%. Zaczęłam kręcić więcej aerobów, obcięłam węglowodany, zaczęłam trzymać się godzin posiłków, zwiększyłam ogólną intensywność treningów i przez 2 tygodnie waga pokazała spadek tylko ok. 1,5kg. Trochę mnie to zmartwiło, gdyż przy poprzedniej redukcji do 22% tłuszczu i 64kg, szło to dużo szybciej przy rzadszych treningach, mniej dopracowanej [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? .... ostatnie dwa tyg robie weidera przedtem ćwiczyłem tym (liczba powtórzeń jest błędnie wpisana robiłem od 12- 16 w zależności od serii)Początek 26 V, [...]

[...] Dawno niesprawdzałem MARTWY CIĄG: 200kg (w sumie nigdy niesprawdzałem) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 147 ****CEL************************************************* CEL : spadek niechcianej masy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] preparaty : Animal cuts w zeszłym roku Stosowane wcześniej diety : całe mnóstwo:P Witam wszystkich, potrzebuję pomocy z dobraniem treningu i diety ukierunkowanej na spadek tkanki tłuszczowej :d jako taka aktywność fizyczna towarzyszy mi od dość dawna, kiedyś była to siatkówka, a od 4 lat mniej lub bardziej regularnie chodzę na siłownię. [...]

[...] zwracam się do was o pomoc odnośnie diety Low Carb. Chodzę na siłownię od roku. W ostatnim czasie spadłem z wagi (z 74 kg na 64 kg), ze względu na półroczną redukcję - spadek z Bf 23 % na około 15% (jakieś 7 kg tłuszczu). Nie wiem jak podziałała na mnie dieta tłuszczowa, za tydzień wybieram się na analizę składu ciała, więc będę mógł [...]

[...] w ramach diety, pomimo tego waga ciągle mi spada (przed siłownią ważyłem 73kg, teraz mniej więcej 64,5kg i ciągle powoli spada - zmniejszyłem ilość aerobów i dzieki temu spadek wagi zwolnił). Moim celem tak jak pisałem jest przybranie wagi, ale wyłącznie dzięki mięśniom, a nie tłuszczowi. Okres jaki na to przeznaczam: styczeń - luty 2015. [...]

[...] Dawno niesprawdzałem MARTWY CIĄG: 200kg (w sumie nigdy niesprawdzałem) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 147 ****CEL************************************************* CEL : spadek niechcianej masy ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] na wszystko trzeba długo pracować. Zamierzam stosować diete CKD (juz po raz 3 chyba). Trening 5 x w tygodniu po 1-1,5h. Zamierzam osiągnąć: - redukcje do 90-92kg - spadek tkanki do 15-20% - ogólną poprawe poprawę kondycyjną i w wyglądzie Potrzebuje porady w nastepujących problemach: 1. nie wiem jakie zakupić odżywki, by były na jak [...]

[...] wcześniej preparaty : Venom 3.0 Hyperdrive Stosowane wcześniej diety : Dużo do wymienienia. Wszystkie gazetowe i śmieciowe, w tym kopenhaska i Ducana. Z lepszych low carb ( spadek wagi 20 kg) Na chwilę obecną jestem na diecie już od tygodnia przypominając sobie wszystkie zasady, które mogłabym zapomnieć przez ostatnie 3 lata. Dwa dni temu [...]

[...] do 90kg czyli o 5kg jednak ale... nie zauwazylem zadnego ubytku tluszczu na nogach oraz posladkach. Obwod uda spadl z 65 cm do 64,5 cm , łydki z 45 do 44,5 . Niestety spory spadek zauwazyłem w obwodzie łapy ... z 38 cm do okolo 36 moze 36,5 a na barkach wyskoczyly mi kosci ktorych do tej pory nie mialem. Nie wiem co robie zle ale wszelka pomoc [...]

[...] całkowicie śmieciowo i tony jedzenia. Teraz z powodu rehabilitacji i ruchu chcę to dopełnić i wrócić do zdrowia i uzyskać normalną wagę. Jestem gruby odkąd pamiętam choć spadek ten z 113 do 95 był błogosławienstwem to chcę to dociągnąć teraz końca. Odkąd zaczynam widzieć zarysy mięśni na łydkach i udach zaczyna mnie to w dziwny sposób kręcić [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ogrom: dieta niełączenia, South Beach, Dieta dukana ( najdłużej, najwięcej wzlotów I upadków: spadek z 64,5 do 48kg, aktualnie jo-jo) Z OBLICZEŃ ZA SFD ZAPOTRZEBOWANIE KCAL 1224 przykładowy jadłospis: http://img543.imageshack.us/img543/8950/przykadowyjadospis.jpg Boję [...]