spadek obwod

Cieszę się raczej z obwodów - spadek w pasie na pępku i wzrost wszędzie indziej. Waga akurat ma dla mnie mniejsze znaczenie, właśnie uważam że 80 kg to dobra waga przy 180 cm to dobra waga, kwestia co w tych kilogramach. W piłke nie gram od września. Naderwałem przywodziciela :( i postanowiłem odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska [...]

[...] bardzo każdemu! };-) Anny, no nieźle /-)_ Mocny team :-D Ekhm, niezwyciężony %-);-) Marta, toż to cały rok zleciał };-) Generał ustala taki plan, a później się dziwi, że spadek nastroju @@-)%-) Była malutka chwilunia, taki tyci spadeczek, bo ta moja redukcja to niewdzięczna bicz #-P, ale już gra ;-) Squeezam poślady all day long i jak będzie [...]

siema pany,powiedzcie mo zielonemu groszkowi czy jak zmienilem enana z X na Y i podbilem lekko o 125mg tyg (500 na 625)i po 3 szotach mam spadek checi,lekko libido w dol,na bicu obwod -0,8cm to chyba wale smiecia co? dodam ze pytam tu bo zanim znajde i zrobie badania tu w UK to minie nastepny tydzien a jestem w 9tyg wiec chyba od razu wziasc cos [...]

Przede wszystkim jak z siłą? Też spadała? Podaj też wzrost, wagę i obwód w pasie. Przypuszczam że ubyło ci po prostu wody podskórnej która nagromadziła się w trakcie cyklu. Jeżeli siła jest bez zmian ewentualnie na + to nie ma czym się martwić, bo jeżeli były by to mięśnie do spadek siły był by dość drastyczny.

[...] Przysiad zaczęłam trochę wyżej i udało się z 67,5kg 3 powtórzenia. Nagrałam i wygląda dobrze. Ostatnie powtórzenie już cisłam na maksa. Wl, też zaczęłam wyżej, ale czułam spadek mocy. 40kg robiłam sama i już 5te powtórzenie nie poszło, w następnych seriach poprosiłam o asekuracje i poszło odważniej. Obwód porażka, zero sił i chęci też... ręce [...]

[...] wszystko!! Komentarz wyciskanie na płaskiej - brak progresu; żadnych zmian w ciężarze wyciskanie sztangielek skos - progres, była walka - ręce drżały wyciskanie siedząc - spadek siły w 1. i 2.serii shoulder box- regres, brak siły przy 4kg uginanie - progres; walczyłam walczyłam obwód na brzuch - piekło, bolały mięśnie brzucha i to bardzoooo [...]

[...] to +10 do motywacji. Bo moglam odpuscic i nie isc. Zatem: 04/06 Plecy Bic ABS 1. MC 5 x 12/10/10/8/6 – 40 kg, wszystkie serie, moc wraca 8-) wszytsko z 32 kg… kurna ale spadek mocy 2. Ściaganie drążka: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 10 x 18 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg 3 a. Wiosło sztangielką 8 x 5kg, 8 x 7,5 kg, 8 x 7,5 kg 3 x 8 x 5 kg 3 [...]

[...] .Powpisywalam tylko ilosc powtorzen tam gdzie pamietalam .Wypady z przeskokiem , mountine climbers to koszmar .W tym ukladzie to nawet pajacyki bolaly %-).Notuje duzy spadek sil ,sugeruje sie burpee ,jeszcze niedawno 13 -14 pelnych burpee z meska pompka i wyskokiem robilam w ciagu minuty ,teraz 10 ledwo ledwo . MISKA [...]

Miała być siłka, ale ostatnio mam jakiś spadek formy, do tego wciągnęłam się w serial i trudno mi się oderwać od kompa. #-P Ale jutro na pewno pogonię. DT, 28.06.2013 ze skakanką Rozgrzewka: 5 minut + 55 przysiadów ATG challenge Trening: skorzystałam z zamieszczonego treningu na potreningu.pl 30sek skakanka 30sek high knees 30sek skakanka 30sek [...]

[...] 12 x 4 kg / 12 x 4 kg 5.Brzuchy x 3 caly obwód: Brzuchy odwrotne x 20, skośne x 15 na strone, klasyczne x 20 Przed i po 10 min bieżni. Nie miałam sił na więcej. Odczuwam spadek mocy po miesiącu lenistwa. Po MC genrelanie juz umarłam :-) Ale po treningu czuje, że zyje. I wierze, że efekty przyjda tez. Bo musza, nie? Micha 110 b / 60 t/ 105 ww [...]

[...] ww w pierwszych 3 posiłkach i przerzuceniu ich na 3 ostatnie. Moje obserwację są takie, iż najtrudniejsze były pierwsze 3 dni, był głód, ssanie i apatyczność. Wczoraj i dziś jest już ok, nie czuję się słabo, wczoraj z przyjemnością z robiłem trening FBW, Rano mierząc obwód pasa zauważam spadek o około 1cm idę do przodu. Później wrzucę fotki

[...] -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO ZE SKRĘTEM TUŁOWIA 3x30 powtorzeń -UNOSZENIE KOLAN I ŁOPATEK DO SIEBIE 3x20 powtórzeń WYMIARY Z 19.11.2013 Waga: 76 kg obwód pasa: 83 cm wniosek: spadek 0,5 kg w ciągu 1.5 tygodnia. postanowienie: zwiększenie podaży kalorycznej z 3250 kcal, do 3350 kcal(nie wliczajac warzyw). Wzrost kcal odbędzie się w wyniku [...]

Dzisiaj 06.12.2013r. Waga 94.2kg-napiszę tak waga stoi a obwód w brzuchu maleje (spadek o 2 cm) i to jest zadawalające. Miska cały czas trzymana jak dietetyk nakazał. Posiłki bardzo dobre i syte. Już nie mogę się doczekać wieczornego omleta jest przepyszny. Trening w całości poświęcony nogom przebiegł bez żadnych problemów. Całość zakończona [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak myślę że to 3200 kcal będzie ok żeby się nie zalać. Póki co daje radę bo mam cały czas 80kg widzę i czuję spadek tłuszczu a obwód i siła rośnie. Dodaję do makaronu i ryżu warzywa. Ale moje ostatnie pytanie brzmi: gdzie dokleić owoce ? Na śniadanie ?

[...] dało się odczuć :-)) dzien 36 DNT _____________________________________________________ Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed1959abfd44f0c9da0e4f593953832.JPG Ostatni spadek w łydce miał miejsce 24.03.13 %-) Oraz trzy ogryzki lustrzane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48203950066c40f69953da268f35db1a.jpg Brzuch się poprawia, czyli, że zaczynam [...]

[...] wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak łaknienia na słodycze,lepsza regeneracja.Są i negatywne jak wyższa potliwość [...]

[...] sztangielek na lawce prostej 1x15x7,5kg , 2x15x7,5 , 3x15x7,5 w nastepnym treningu zwieksze obciazenie bo dopiero w 3ciej serii po 13stym powtorzeniu czulam lekki spadek mocy 5)rozpietki w skosie dodadnim. - 3seriie po 15 powtorzen po 7,5kg tu poki co zachowam jeszcze to obciazenie :) Efekty dzisiejszych cwiczen - hmm, wejscie po [...]

[...] dużo. Szkoda tylko, że u mnie nie widać zbytnio zmian w pasie. Dopiero jak stoję bokiem to można to zauważyć, ale na to zbytnio nie wpłynę :-( Zauważyłem jeszcze spory spadek w klacie, do tej pory na redukcji jej obwód stał w miejscu. W końcu i na nią musiała przyjść kolej. Zdjęcia: http://i.imgur.com/Wp5J7cO.jpg Notatka: Jak już [...]

wczorajszy trening Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60 42 bieżnia komentarz: po poniedziałkowym treningu nogi ja nie moje. Góra sobie, dół sobie. Z całej siły starałam się jakoś nad nimi zapanować, ale miałam wrażenie, że ktoś mi wyłączył moduł kontrolny. Po 30min wyglądałam na [...]

[...] sztangielek siedząc 4x6-8 regres 7kgx6/6kgx8/x7/x6 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, skośne, na piłce Ogólnie to spadek sił. :-( W wyciskaniu na płaskiej muszę zacząć niżej, bo lipa w ostatniej serii. MISKA Czysta, nieliczona, suple standardowe. Jutro DNT, a pojutrze proszę o trzymanie [...]