spacer

Wiecie co, pomalowalach se rzesy przed wyjsciem na spacer i padalo.. i kurde pieknie mi sie rzesy odbily na powiekach :-)

niech ten wicher w koncu przestanie wiac, nawet na spacer isc nie mozna! :-(

Dzisiaj zimowy spacer 5 km (tempo niestety spacerowe) po górach - no dobra Beskidy - różnica wzniesień 300 m. W planach orbitrek - mam nadzieję, że wyjdzie, bo rodzinka na światełko do nieba chce się wybrać;-) Zmieniam trening na piłce na trening początkującej Lady wg AgiK. Mam słabą koordynację ruchów i jednak piłka dla mnie to masakra:-( Miska [...]

DT DZIEŃ 10. Nooo dzisiaj nareszcie się wyspałem. Pies obudził mnie o 8 więc spałem ponad 7h. Luksus. W nagrodę wziąłem psa na ponad godzinny spacer po lesie, bo wychodząc na dwór stwierdziłem, że jest w miarę ciepło. Po przyjściu miałem sobie zrobić owocowy omlet ale naszła mnie mega ochota na chleb i jajecznicę. Tak więc postanowiłem nieco [...]

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło godziny jak bedzie pogoda Odżywianie : mam [...]

[...] stresujący dzień, drenujący z energii. Wyszłam lekko poza bilans. Ruchu zero. Ale za to odebrałam swoją kartę na siłownię :-)) 17.01 Aktywność: sprzątanie %-) i krótki spacer. Nie mam siły na więcej. Nie dosypiam, bo za dużo myślę o różnych rzeczach @-| Tak sobie wesoło i beztrosko dietkuję, ale muszę się bardziej zdyscyplinować... [...]

DT DZIEŃ 17. Czyli wpiska za niedzielę. Pobudka o 8:30 więc pospałem jakieś 5/6h. Spacer z psem, śniadanie, kościół i na siłownię. Przypadały nogi ale miałem mega motywację więc się cieszyłem. Trening masakra! Po ostatniej serii siadów musiałem sobie 2 minuty na ławce poleżeć bo oddechu złapać nie mogłem. Cieżąru trochę dołożyłem do tego droopy i [...]

wczoraj się tortilla nażarłam i szczerze mówiąc taki miałam błogostan, że już ani w domu nic nie zrobiłam, ani na spacer nawet nie wyszłam ;-D

2300kcal, 60min FBW, 55 minut aeroby, wszystko bez zmian! jutro spacer do sklepu , wkoncu nie jak chomik na silce pocwiczylem troche nogi tez dizsiaj jednak.. lekki bol jest w lewym kolanie Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-24 00:57:10

[...] wrzucam tylko rozpiskę diety. DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c532b3138a364739af58bbf56ea0ff45.png DT DZIEŃ 23. Pospałem 7h, o 8 obudził mnie pies. Poszedłem z nim na spacer a później heja na siłownię. jeden tab. kofeinki i można ćwiczyć. Po sugestii Adam, z racji że trening na czczo zrobiłem sobie swój izotonik czyli do wody dałem [...]

[...] BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" + 30g płatków owsianych błyskawicznych + łyżka miodu 23-24.01.2015r INTERWAŁY 5 i 6 dzień 7 tygodnia redukcji Bieżnia 20 min - 2 min szybki spacer (tetno 120), wolny bieg 1 min (tetno powyzej 150) DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao + GLUCOSAMIN 2. Omlet: 3 cale jaja, pierś z [...]

[...] u fizjoterapeuty i nie licząc tego że nie mógł pojąc po co dziewczyna chce ćwiczyć siłowo nie widział żadnych przeciwwskazań do treningu :-D Wczoraj dzień bez treningu za to spacer 4h, a to trening dzisiejszy: Ławka poziomo: R: 20kgx15 22,5kgx15 25x10 30x4 30x3 ( wstyd mi poprosić kogoś o asekuracje przy takiej wadze piórkowej no ale [...]

moja to kanapowiec, obrazona jak ja gonimy na spacer jak jest deszcz albo snieg, na sile ja trzeba wystawiac na trawnik :D

Z dzisiejszych aktywność: -spacer z przebieżką z córką i sankami do sklepu - 2km -wypad do lasu z małżonką - 4km pół na pół szybki marsz i bieg -kompleksy sztangowe na rozgrzewkę - Bear Complex 5x7 - 30kg 15sec przerwy między rundami -unoszenie tułowia z opadu na ławce skośnej - 3x10 +10kg -unoszenie nóg w zwisie - 3x10 I znowu NUDA :-(

[...] czasami nawet kubka z herbata podniesc nie moge. W zamian biegam:) W niedziele rano 12.75km i pod wieczor kolejne 5.5km, pozniej jeszcze jedna czy dwie 5km przebiezki, jeden spacer (bo straszliwie wialo) no i dzisiaj 10km na biezni. Z ciekawostek - od swojego lekarza dowiedzialm sie ze badania krzywej insulinowej sa bezuzyteczne i nie skieruje [...]

Zjemy, zakupy, obiad, spacer i potańczyć

pusz ja tak, czekam na przyjazd mjego faceta i planuje jakis spacer. a Ty?

spacer akurat z moim chlopem, wzystko mnie boli. Chyba ide czytac ksiazke.

No nie pocieszyłeś mnie;) Widzę, że zostaje mi codziennie dwugodzinny spacer i rowerek stacjonarny w weekendy Zmieniony przez - chodnikowywilk91 w dniu 2015-02-03 16:59:09

Dzisiejsza micha. Trening pol godziny po sniadaniu: 1godz cardio: 20min bierznia interwaly, 10min orbitrek i 30min rower. Po poludniu zaliczony godzinny spacer z wozkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f619670cde704e7fabbe523d9ea1a158.png Zmieniony przez - judyś w dniu 2015-02-03 22:27:44