spacer

[...] : Raz jak mierzyłem wyszło mi 60% więc darowałem sobie metody 'na grabę'. :D Ale nie mam nadal pojęcia.. mniej niż było. Aktywność w ciągu dnia : Po za pracą siłownia, jakiś spacer od czasu do czasu i tabata. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ahh za niedługo może obrona w Lacrosse. :) Odżywianie : Dieta all way long! Nawet na wigilii [...]

Codziennie przed snem zrób sobie spacer. Sam, z kimś albo nawet z psem przejdź się kilkaset metrów. To rozluźnia Obejrzyj sobie np. American Pie, Wiecznego Studenta, zrezygnuj z telewizji bo to co puszczają to można popaść w depresje. Z tv to viva polska jak tam daro nieraz opowiada ;D. W pokoju powieś sobie jakiś kolorowy plakat z fajną laską ^^ [...]

o tygrysku widzę ze znowu fotkę wkleiłaś jak robisz tego tunczyka? bo kiedys jadłam samego bez niczego i mysłąłam ze puszczę pawia ... widzę ze skoro jesz - musi smakować dobrze. miłego dzionka sloneczako za oknem w sam raz mozna isc na spacer!

korczanowi pewnie chodzilo o to zeby zlapac pilke w powietrzu z lewej na prawą. tak tez myslalem, ale jak koles zaczal mi opowiadac ze ich tak uczyl wfista to zglupialem. to nawet wyglada idiotycznie z mojej perspektywy, jak "spacer z pilka" xD, ale glupiemu nie przetlumaczysz. dzieki.

wszystko ladnie pieknie ale jak panna bedzie akurat w domu i sniezynka przyjdzie poczta ? lekka wtopa ide z kotym na spacer Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-08 11:45:57

[...] :) U nas jest niemiecki market w centrum, co przechodze zapachy mnie zabijaja. Tez jestem twarda poki co :) Ale mi sie dzis nudzi w pracy, energia mnie rozpiera a musze tu siedziec i durne testy robic buuuuu Pogoda super na spacer bym poszla, znowu mowili o ochlodzeniu i sniegu na swieta jupiiiiii :) To jest to co tygryski lubia najbardziej :)

[...] kopytka z maki razowej zobaczymy jakie wyjdą. jak coś to dam przepis fryzura sie udała i nawet spokojnie dziś sie utrzyma tak sie zlozylo dawidku ze aparat poszedł na spacer 11 godzin na nogach w prac y byłam - zjadłam jablko małe bo umierałam w nocy z glodu. ale nie całe wszamałam. Jutro tu wpadnę jak sie wyśpię po pracy milego dnia [...]

A jakbym np chodzil codziennie wieczorem na spacer do lasu, pomoglo by to?

[...] łapałem. Trzeba przyznać, że idąc na ring wyglądałeś zupełnie inaczej niż Twój przeciwnik. Byłeś „wyluzowany”, zachowywałeś się, jakbyś szedł na spacer. - W sporcie zawodowym startuję jedenaście lat. I na mnie sześcio tysięczna publiczność nie robiła wrażenia. Występowałem już przy dużo większej publiczności, czy to [...]

[...] ażtyle ! i tak sąza duże względem niektórych partii ! Co do hardcorowych supli - znasz moje zdanie... dogadamy się jakoś muszę cokolwiek dorzucić bo to niestety nie jest spacer po parku ale wojna na całego i to nierówna... Po tej drugiej specce - jechalbym juz AM/PM do konca + systemy energetyczne. odpuszczamy GJF ? Chyba ze w 2 specce [...]

tylko w oczy nie patrz ^^ ;] ziomlogos - mam, a jak :D a co na spacer z nim wyjdziesz ? :P heh

[...] przez te kilka dni? jeżeli po świętach wrócicie do starych, poprawnych nawyków żywieniowych to patrząc długoterminowo wpływ odskoczni od diety będzie ŻADEN zawsze zamiast siedzieć przed stołem czy tv można ruszyć tyłek na spacer czy łyżwy na pewno ograniczy odkładanie się kcal Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-17 22:28:19

[...] oglądanie TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany spacer, niezbyt ciężki trening 1,6 - praca niefizyczna, umiarkowana aktywność oraz trening - tu jest większość ludzi 1,8 - praca fizyczna i trening lub praca niefizyczna i 2 [...]

[...] jak wyglądasz jak Pudzian to w sumie możesz zarobić duże pieniądze, będziesz walczył w mma, w przerwach po każdej rundzie będziesz przeciągał dodatkowo ciężarówki i jakiś spacer farmera, a po walce nakręcą krótki filmik i będziesz na jednej gali miał 3wypłaty i 3 role..fighter,aktor i strongman:) możesz sobie dorzucić jakiś napis na plecach w [...]

[...] Gratulacje za mądrą decyzje Choć jak się kiedyś pewnie przekonasz: Sport to wcale nie zdrowie Rano możesz sobie biegać, rozciągać się, poskakać na skakance, wyjść na spacer - masz full możliwości. Wg mnie na siłkę jest jeszcze troszeczkę za wcześnie. Zacznij od 16 lat :P Na razie zrób sobie trening 3 razy w tyg, pompki, brzuchy, [...]

Hmm, w trakcie pakowania zużyję w organizmie paliwo, jakie zatankowałem w domu :D a na bieżni zużyję zapasy, czyli tłuszczyk ;d 10 min trucht i 5 min spacer, może być?? ;)

Mariuszu - spacer był dzisiaj godzinny, na świeżym powietrzu po tabacie rozciąganie solidne kiedyś nie zrobiłem i wiem co to znaczy planuję dać od połowy stycznia tabata/15min przerwy/aero rozgrzewka jest przed każdym wysiłkiem - aero/tabata/siłowy I dziękuję, że się wpisałeś rocky - dokładnie, lepiej być mniejszym, ale wyglądać estetycznie. [...]

Zawody odbędą się w formie pojedynku pomiędzy klubami, CARBO GLIWICE vs. KALISTRONG TEAM - Paweł Wybraniec - Jacek Ostrowski - Łukasz Nepelski - Grzegorz Szumiński - Paweł Woźniak - Klaudiusz Korach Przewidywane konkurencje: - Wyciskanie drewnianej belki Punkt zdobywa drużyna z większą sumą powtórzeń. Limit 3min dowolona liczba zmian. - [...]

[...] na mnie działało po ok. 40 minutach, tylko, że trzeba 'rozchodzić'. bo jak wziąłem raz, to po poltorej godziny nic, bo caly czas siedzialem i czekalem. poźniej krótki spacer i myślałem, ze do sklepu to ja polece. bierzesz, czekasz 15 minutek i chodzisz, rozgrzewasz sie. dobrze klepie, tylko nie przedawkuj, bo później jest naprawde źle :D 2 [...]

[...] 2-3dni na wodzie i jablkach i po wszystkim nie wiem no... jak chcesz tylko 3kg to zeby bylo przyzwoicie to stosuj sie do 10 wskazowek bez ciecia kalorii i wyciagnij kogos na spacer co wieczor-2tyg i po wszystkim, serio. chyba, ze masz jakis glebszy plan, ale nie wyglada mi na to, pozdro w sumie masz zamiar cwiczyc silowo i aeroby, ale 3kg wyciac [...]