sos

[...] - tylko w DT. DIETA 1. po treningu 120g owsiane, 30g WPC 30g słodkich płatków Lucky Charms 50g śliwek suszonych 2 150g poledwiczka pieczona 125g ryż 10g oliwa 3 125g Losos wedzony z pieprzem 125g ryz Sos mexican 64kcal/100g 4 150g tunczyk 75g spaghetti 15g oliwa 5. 35g WPC 40g masła orzechowego 100g jablko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 [...]

[...] czysta + pizza + parówki Samopoczucie: bolą plecy Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. Wystarczy oliwa + miód + coś kwaśnego (sok z cytryny, musztarda, ocet winny albo balsamiczny) + zioła i się to blenduje na taki fajny [...]

[...] omlety Samopoczucie: do popołudnia ból głowy, poza tym ok Grzeszki: mało warzyw Omlet z budyniem mega :-) Nieco czuć jajem, ale jest zupełnie znośne. Zrobiłam do tego sobie sos chałwowy i dałam truskawki zamrożone (bo nie zdążyłam odmrozić) i bolało w zęby. 30g ksylitolu to jest dużo :-D Jutro trening, mam nadzieję, że dam radę, ale będzie [...]

z odzywki robisz gesty sos, słodkie to , smarujesz omleta i syrop nie potrzebny przeca

No robię taki sos. I owoce. I na to syrop! i wtedy dopiero nie śmierdzi jajecznicą :-D No nic, na śniadanie spróbuję, najwyżej się przerzucę na wytrawne omlety, one mogą śmierdzieć.

Dzięki Hexe, będziemy! Próbowałam, ale śmierdzi jajecznicą. Robiłam z "sos" z izolatem i bez, na dużej patelni, robiłam też z mąką ryżową i bez. Generalnie nie jest źle, ale gdyby tak jajówą nie śmierdziało :-)

poza tym owoce, doceniaj ich słodycz u mnie zmiksowane truskawki z małym kawałkiem banana tworzą najlepszy sos do omleta

Raimunda poogladaj sobie przepisy z kuchni, zacznij od malych kroczkow przeciez spagetti tez moze byc pyszne, makaron razowy smakuje podobnie jak zwykly, dodaj do sosu pomidorowego na koncentracie ( koncentrat nie jest wcale be) troche miesa, masz pyszny sos bolognese, odrobine parmezanu i masz pelnowartosciowe i zdrowe jedzenie. Wierz mi da sie, [...]

[...] Zakwasy na tricu i klacie ciąg dalszy. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: sałatę i ogórka świeżego można przygotować wieczorem na dzień następny bez straty w smaku (ale sos lejemy dopiero tuż przez zjedzeniem). Pomidory niestety nie :-( Ból głowy był taki jak z odwodnienia, co mnie dziwi bo piję sporo. Czy herbata zielona odwadnia jak kawa i [...]

[...] zetaw D3+K2, magnez, spirulina,albo nic Aktywność: brak Miska: prawi czysta, nie liczona, + garść orzeszków w karmelu. jaja sadzone z chlebem, kąski z indyka z batatami, sos czosnkowy na śietanie, pasztet wegetariański Samopoczucie: bolała mnie głowa pół dnia. Grzeszki: Wino lichi, orzeszki Odnoszę wrażenie, że mi puchną oczy po tym winie. [...]

[...] "Hexenschuss", wizyta u fizjo umówiona - może zdążymy, po niedzielnym obżarswtwie brak apetytu, więc nie wmuszałam Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: zasmażka z masła i mąki gryczanej stanowi bardzo dobrą bazę pod sos (np pomidorowy lub koperkowy). Mam dużo na głowie z powodu remontu, więc bigania nie było. Może i dobrze ze względu na plecy.

OMG propozycji tyle, że do końca redu będę próbować ;-) Omlet z budyniem, proszkiem do pieczenia i cynamonem nie czuć jaja. Do tego sos chałwowy i jakiś kwaśny owoc..mmmm... jestem już uzależniona :-D A dziś jest dzień niskich kalorii...

Rai, jak robisz sos chałwowy? Omlety uwielbiam między innymi za to, że można je jeść codziennie, a mimo tego się nudzą.

Sos chałwowy: tahini + słodziwo. Jak słodziwo jest w kryształkach/proszku to jeszcze daję ciupkę wody. Ilościowo jak się w miskę zmieści, ja lubię słodko i daję 2 płaskie łyżeczki ksylitolu na łyżkę tahini. Można jeszcze z izolatem ale mi śmierdzi słodzikiem :-) Jak na razie będą codziennie, chłopu też wygodniej bo nie musi przy nim robić - tylko [...]

[...] chociaz rano żołądek bolał i strajkował :-( Dieta - kisiel, kilka łyżek - banan - budyń, kilka łyżek - ryż, smietana - tost z wędliną drobiową i serem żółtym - ryż, kurczak, sos słodko-kwaśny, ser żołty napoje: woda Kisiel i budyń zalecone przez lekarza w przypadku problemów żołądkowych. Wędline jem bardzo rzadko i staram się wybierać dobrej [...]

17.04 piątek Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, miód, kakao - barszcz czerwony z ziemniakami, smietana x2 - ryż, kurczak, sos słodko-kwaśny, ser żółty napoje: woda, herbata czarna i owocowa Aktywność Ze względu na gości dopiero wieczorem udało sie wyjść na krótki spacer. 18.04 sobota Dieta - mleko, kasza jaglana, miód, owoce (banan, jabłko) - [...]

[...] zupa pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana, orzechy - ryż, kurczak, masło - nalesniki (jajko, mleko, maka gryczana i owsiana), twarog, sos czekoladowy (mleko, masło, kakao, miód) :-D - chleb zytni, masło, sałatka z kurczakiem i serem zołtym napoje: kawa z mlekiem, herbata, woda Aktywność Pierwszy trening po [...]

[...] Aż sie trzęsą na widok fasolki, ciecierzycy czy grochu. Dzisiaj czasowa jestm, więc tak przedstawia się żarło do pracy na 2 dni: *ryż basmati + pieczarki +cebula *sos pomidorowy z papryką *fasolka szparagowa + ziele które już trzeba zjeść To mi nie wystarczy na 8 h. Zazwyczaj rano wcinam owsiankę z owocami. Teraz z tą odżywką bedzie. [...]

[...] - no dokładnie macie rację, grunt to nie dać się zwariować i umieć wypośrodkować czasem. jak się czasem odpuści pilnowanie fit miski to się świat nie zawali. Czawaj - ten sos jest genialny i wg mnie nadaje się do wszystkeigo, do zlizywania z łyżki też. ja z kolei muszę zamówić - zgapiając od Ciebie - pudding biała czekolada i ten sos kokosowy [...]

[...] Olej sezamowy Ryż jaśminowy Ogórek 11.07.2017 - DNT - @ i czyste plecy 88-O 1. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Ogórki 2. Jaja kurze Płatki jaglane WPI Isowhey (sos) 3. Mięso mielone z indyka Koncentrat pomidorowy Jarmuż Szpinak Ryż jaśminowy Ukradzione z fejsa /SFD/2017/7/11/66dea77458b34b2fbf5a2f8d2ed6e8ef.jpg