sos

eee, no sos sojowy jest zaj**isty. A jaki używasz? Ja mam Guan Ji Brand, gorąco polecam. Nie jest drogi a smak ma rewelacyjny. Bardzo apetycznie to wygląda. Pręgę pokroiłaś, czy w jednym kawałku piekłaś? BTW, do ryżu curry dodaj :-))

Z pręgi ukroiłam plaster, zbiłam jak na kotlet i w marynate. Sos sojowy ciemny taki zwykły Tao Tao inny jest w okolicach niedostępny. Swój kupujesz przez internet? Ryż już ugotowany, więc na curry za późno, ale zapamietam. :-)

[...] i to powinien byc posilek przed treningiem wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie ziemniaki) kurczak ,sos z ziolami na bazie oliwy z oliwek.I podobny po treningu. Dodatkowo bylo wymienione zarzywanie suplementow z aminokwasami dla ochrony miesni oraz odzywki [...]

[...] i to powinien byc posilek przed treningiem wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to bataty(slodkie ziemniaki) kurczak ,sos z ziolami na bazie oliwy z oliwek.I podobny po treningu. Dodatkowo bylo wymienione zarzywanie suplementow z aminokwasami dla ochrony miesni oraz odzywki [...]

Możecie tylko ocenić ta dietę...Dieta 1200kcal... Dzień 1 I śniadanie - 2 kanapki z chleba razowego z 2 małymi plastrami wędzonego łososia z kiełkami rzodkiewki i ogórkiem - Szklanka herbaty bez cukru II śniadanie - Szklanka kefiru - 3 kostki czekolady gorzkiej Obiad - 1/3 torebki ryżu brązowego - Pierś z indyka z grilla - 120 g piersi z indyka [...]

[...] siedząc 10 10 10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skośnej 3x max Scyzoryki 25 25 25 Unoszenie nóg w podporze 25 25 max Dieta Pierś z kurczaka z ryżem zastąpiona : 120g kotletów rybnych+ 3 kromki pieczywa typu graham + groszek+ masło + sos http://img193.imageshack.us/img193/24/dsc00036bt.jpg Zmieniony przez - Simaos w dniu 2012-07-30 21:17:54

[...] będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i przyprawa meksykańska) oraz sos sojowy i miód. Do tego była fasolka szparagowa i ziemniaki. Wszystko oczywiście w rękawie upieczone. Wyszedł z tego miksu bardzo dobry bulion, było w czym ziemniaki [...]

[...] mozarella, ananas Przygotowanie: 1.Mięcho marynujemy w przyprawach, kroimy w paski, smażymy na teflonie. Po usmażeniu i wyłączeniu kuchenki wylewamy na mięcho przygotowany sos. 2. Naleśniki wiadomo jak robimy :-) 3. W naleśniki wkładamy mięcho, pomidory, trochę mozarelli, zwijamy i lekko przygrzewamy na patelni. Na wierzch polewamy sosem. [...]

[...] bio (chyba nie mogę śmietany ani jogurtu), ale nie wpisałam tego do dziennika, bo nawet mi waga nie drgnęła, więc pewnie ten olej niewiele ważył. Jak robiłam wczoraj sos czosnkowy na jogurcie dla męża odrobinkę spróbowałam, żeby sprawdzić, czy ok...mam nadzieję, że takie próbowanie mi nie szkodzi...jeśli tak to przestanę (najwyżej [...]

ok, to po wyliczeniu dzisiejszego jadłospisu, wysżło tak: Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 335 22 17 25 usuń Serek wiejski lekki - Piątnica g 122 17 5 4 usuń Pomidor g 23 1 0 4 usuń Chleb Dobry Pełnoziarnisty z Soją - Schulstad g 102 4 2 17 [...]

[...] przed podaniem polać oliwą z oliwek. Do wody, która pozostanie po gotowaniu mięsa dodać koncentrat pomidorowy i przyprawić pieprzem oraz papryką - otrzymamy w ten sposób sos (trzeba uważać, by nie przesadzić z ilością wody) Czerwoną paprykę pokroić w paski i ozdobić nią talerz. 20:00 - kolacja Mięso z piersi kurczaka bez skóry (235 g) Oliwki [...]

[...] 3a.Wiosłowanie sztangą3x10(20kg), 3b.Wiosłowanie sztangielką3x10(13.5kg), 4.Ściąganie drążka do brzucha4x10(10kg). Miska: -ryż,izolat,orzechy włoskie, -mielone wołowe,sos pomidorowy,cebula,rukola,papryka,ryż, -baton białkowy, -jajkax4,masło,łosoś wędzony,ogórki, -pierś z kurczaka,ryż brązowy, -ryż,izolat, -jajkax4,papryka,ogórki,sos [...]

[...] 5 W kieszonki mięsne włóż farsz i zepnij je wykałaczkami. 6 Fix Spaghetti Napoli Knorr wymieszaj z 250 ml wody i zagotuj. 7 Do naczynia żaroodpornego wlej sos pomidorowy i włóż nadziane piersi, przykryj folią aluminiową i piecz około 40 minut w 200 st. Po wyjęciu pokrój w plastry. Podawaj z makaronem lub ryżem. smacznego [...]

[...] bcaa i 15min po 30g WPC aeroby od pon do czw siłownia pt,niedz a sobota wolna II. 13:00 mięso z piersi kurczaka 250g ryż biały 100g III. 20:00 6 jajek oliwa z oliwek 15g B:T:W 171g:66g:155g I czy mogę sobie pozwolić na redukcji na sos.Będę go robił z marchewek i cebuli gotował w garnku a potem do blendera i tak dziennie taka szklankę sosu?

[...] trzymam, jeżeli mam ochotę zjeść coś "normalnego" to robię to): DIETA ODPONIEDZIAŁKOWA (wszystkie suple dopiero od poniedziałku) 1. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 2. Mutant mass 130g 3. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 4. Pierś/Ryba/Wołowina/Wieprzowina (tutaj ciągle zmieniam) [...]

Jedz zamiast kuraka tłuste ryby (śledź, makrela), czasami dodawaj wieprzowinę. Żeby uniknąć monotonii jedz nabiał: twaróg, serek wiejski, zamieniaj ryż na kasze/makaron, polewane dietetycznym sosem, np do gryczanej zarąbiście pasuje sos pomidorowy;) Gotuj urozmaicone potrawy

[...] wiedziałem że będzie pycha, to mam fotorelacje :) Przepis: Składniki: - 400g filetu z kurczaka (2 filety u mnie) - 1 duży pomidor (albo 2 małe) - "kulka" mozarelli - 125g - sos chili z czosnkiem (może być inny ale ja lubię pikantniej - przyprawy : pieprz, pieprz cayenne, szczypta soli (na pomidorka ^^), ostra papryka - jakiś tłuszcz : [...]

[...] był ;-] Tak jak Prz:-P Chciałem sie zmiescic w tych 50g fatu co by jakies zasady Low Fatu były zachowane choc i tak zjadłem mało wegli i mogłem sobie pozwolic. Kurczaka mi sie nie chciało smazyc a co dopiero sos, Ale jak masz jakies fajne przepisy to sie podziel bo mi nigdy nie wychodza, chyba ze jakies na bazie majonezu, ketchupu itp... };-)

[...] / Kcal: 465 Obiad - posiłek przed treningowy http://img689.imageshack.us/img689/7402/1113xd.jpg - 150g Indyka + kurczka - 50g Makaronu pełnoziarnistego - 10 Oliwy z oliwek + sos sałatkowy - Pomidor B: 35 / T: 12 / WW: 36 / Kcal: 389 Obiad II - posiłek po treningowy http://img577.imageshack.us/img577/2305/1114h.jpg - 150g Kurczka - 50g Makaronu [...]

Witam.Wszyscy powtarzają w kółko że jeżeli chcę nabrać masy muszę mieć dietę.A więc takową sobie ułożyłem tylko proszę o to abyście mi ją ocenili.Z góry dziękuję za pomoc. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze I Śniadanie 6.30 kcal B T W Mleko 1,5% - Prawdziwe 220 15 10 25 Płatki [...]