[...] moge nie wyjsc) ...jesli masz juz placji - to naprawde nie wazne co wrzucisz do srodka - ale przydałaby sie zachowana reguła - ale jak kto lubi: mięso + warzywa + ser + sos miecho - najlepszy jest kuraka - ale moze byc tez indyk,tuna a nawet jakas szyneczka - duzo szyneczki warzywa - najlpesza jest papryka + pomidory,ewentyalnie [...]
Sos do piersiaka I: pokroić piesiaka w kostkę 30 dag uduszonych, doprawionych pieczarek natka pietruszki 3 łyżki jogurtu naturalnego dodanego na koniec Jeśli podawane z ryżem to wymieszać wszystko razem na patelni Sos do piersiaka II: włoszczyzna / ja kupuję w markecie mrożoną już pokrojoną/- podsmażyć na teflonie, albo na odrobnie tłusczu, można [...]
A teraz też apropo jogurtu. Robiłem ostatnio sos czosnkowy i wyszedł nawet nieźle, taki sam chyba przepis jest w DaGrasso na sos czosnkowy do pizzy, jest jednak "ale", gdyż ich sos jest słodszy a w moim został po nocy odstawania dalej kwaskowaty posmak jogurtu(gdyby go usunąć smakowałyby podobnie w zgodności 90%). Kwestia jogurtu, czy [...]
[...] zastąpić ryżem pierś z kurczaka 100 gram groszek z marchewką 100gram +/- jakiś sok sok zbedny dodaj oliwe Kompozycja 2 kasza 100 gram / ewentualnie zastąpić ryżem tuńczyk sos własny 180 gram pierś z kurczaka 100 gram +/- jakiś sok po co ci tu mieso i tuna daj jedno sok wywall dodaj warzyw i oliwe Kompozycja 3 makaron dwujajeczny + sos [...]
[...] nie jest. W sobotę kupiłem 5kg worek kaszy jęczmiennej i tym sposobem, poza jajkami i oliwą, zakupy mam z głowy do końca miesiąca. 1.Jajecznica, musli. 2. Pierś, makaron, sos własnej roboty.(koncentrat, oliwa, przyprawa do pomidorów) 3. Pierś, makaron, sos własnej roboty. 4. Wołowina, ryż. 5.Pierś, makaron, sos własnej roboty. 6.Tuńczyk. [...]
[...] mam jeszcze pare pytan. :D Sniadanie, orzechy/pestki dyni/siemie lnine/slonecznik w jakich proporcjach mam to spozywac i jeszcze jedno pytanie kiedy zwrociles uwage na sos zaczalem szukac przepisu na sos wtedy znalazlem informacje iz ryz z sosem/dodatkami trawi sie do 12 godzin, nie wiem ile w tym prawdy i jezeli dajmy na to ugotuje 2 [...]
Ja tam nie mam problemu z twarogiem ale odkryłem że o dziwo jest on zaskakująco smaczny z różnymi sosami np. sos boloński z mięsem (pudliszki). Na diecie z twarogiem stosowalem takie cos jako urozmaicenie bo od samego twarogu juz sie faktycznie chcialo zygac Ten sos ma bardzo malo kal i dobrze wchodzi z twarogiem. Na kanapce albo po prostu z nim [...]
KANwa fajnie mu podałeś tylko po co mu radzisz ser żółty i sos ze słoika?? o ile troszke sera różnicy nie robi to ten sos np.łowicz to ma sporo ww do tego mnóstwo konserwantów i syfu. Lepiej zrobić samemu sobie sos. A poza tym w rozpisce którą podałeś brak zdrowych tłuszczy które skutecznie podbijają kcal, co w jego przypadku jest [...]
[...] przyprawami i zostawić na minimum 6H , następnie wyjąć i można smażyć np. na patelni ( ja tak zrobiłem )grillu elektrycznym albo w piekarniku zrobić między czasie sos czosnkowy którym polejecie mięso gdy będzie już gotowe , podać z ryżem , ziemniakami jak kto lubi + jakaś surówka ;] marynata na 1 KG mięsa : - koncentrat pomidorowy [...]
Molu86 to do mnie sie przyj.bali ze sosy sa dupne ogolnie szukam teraz takich aby bylo malo wegli a jak juz sa - to zeby bylo jeszce mniej cukru wiadomo wszystkie sosy dobre beda mialy duzo cukru (duZo jak na sos) ale wszystkie typu bolognese maja malo nawet bardzo malo 4-5x mniej cukru gdzie czesto 80-90% skladu to same pomidory! ludzie na masie [...]
Codziennie zabek, moze dwa i bedzie ok. Ja daje prawie do wszystkiego, sos do spagetti, sos warzywny z piersia z kurczaka, do mies, sos z jogurtu, do krewetek, itp.
[...] rodzinny, najczesciej mieso/makaron - Pamiętaj żeby znajdowało się białko i ww o niskim IG jakbyś mógł. 17 trening 18:30 białko trec 40g 19 posilek po treningu Makaron + sos pomidorowy/ sos z bazyli i orzechów włoskich (Pesto) - Sos własnej roboty z naturalnych produktów np. jogurt naturalny z czosnkiem, przecier pomidorowy. Dodaj źródło [...]
[...] czyste schaboszczaki odłożone do zrobienia. Jakieś urozmaicenie musi być Miałem wstawić to drugie danie, co robiłem, jak miałem wolne. To lecimy. Tutaj najtrudniej wykonać sos sposobów na przyrządzenie jest tyle co ludzi na świecie, a ja zapodam swój. Wpierw baza – wkładka czeka na swoją kolej. Biorę szejker poj. 0.7 l. i wypełniam [...]
[...] -oliwa z oliwy Drugie śniadanie(szkoła): -2 kromki chleba razowego z serem białym+orzechy -Omlety owsiane 3 -oliwa z oliwy Posiłek 3 ( w szkole) -50g. ryżu+pierś z kurczaka+sos+warzywa -50g. ryżu/kasza/makaron +pierś z kurczaka/ryba+sos+warzywa -oliwa z oliwy Obiad: -50g. ryżu+pierś z kurczaka+sos+warzywa -Makaron/kasza+pierś z [...]