sos

[...] źródeł ww uzywam zamiennie ryżu białego, ziemniaków i makaronu razowego ale tutaj tez mam już problem abyu jeśc to solo, czy sa jakies przeciwwskazania aby na redukcji robić sosy np dp makaronu?( w składzie wszystkie składniki których normalnie używam do sałtek + koncentrat lub własnej roboty przecier pomidorowy? Sosy na bazie oliwy, przecieru z [...]

Do buły dajesz kuraka + sos/warzywa i będzie ok ;-)

Pierś robiłem z przyprawą w piekarniku, na focie wyżej jest taka sama... Chyba że wymyślił bym jakiś sos i walił go do tej buły to było by jakoś inaczej i lepiej by wchodziło.. Hubert wiem że to wydaje się głupie ale tak to jest jak się do szkoły chodzi %-)

[...] bilans kaloryczny wychodzi na to że brakuje mi około 500 kcal w diecie... Wiadomo że jeszcze wpadnie trochę kcal z rzeczy których nie liczyłem tzn warzywa/siemie lniane/sos koperkowy ale i tak trochę brakuje. Myślicie że to ma jakieś znaczenie? Bo wydaje mi się że ilość b/t/ww jest okej. Ale też nie chce wp*****lać i nie rosnąć %-) bo [...]

8.11.12 Dzień bez przygód, dieta trzymana, treningu brak. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, 2 plastry wendliny II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: Polędwiczka wieprzowa, makaron, sos pomidorowy (spaghetti) Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez

kup se sos Shit :-D

11.11.2012 Dzień nietreningowy, zacząłem jeść od 14, ostatni posiłek wrzucę przed 20. 1) 250g cyca 200g ryżu + por/cebula/papryka + sos własnej roboty na bazie sosu sojowego 2)Placki owsiane na ostro 2 jajka 100g płatków owsianych papryka ostra w proszku, papryka słoda w proszku, pieprz, sól. 3) 375g twarogu trochę cebulki z patelni [...]

Rano. Jakieś szybkie śniadanie ze 2 bułki i do szkoły. w szkole zalezy ile lekcji 6-to 2 bułki 8- to 3. przychodze okolo 15.20 jem obiad to co jest najczęściej jakieś mięso ziemniaki sos. po godzinie ide na siłownie wracam jem ryż woreczek jeden. póżniej tak po krótki czasie ( z 30min) znowu jakiś chleb bułki i spać

[...] 5kg X 12 powtórzeń Zmieniłem hantle z 4kg na 5kg. Micha na dzisiaj: 20 min przed treningiem przyjąłem 10g bcaa, po treningu 35g białka i banana. 1) 250g cyca 200g ryżu sos własny 2)Placki owsiane na ostro 150g płatków owsianych 3 jajka przyprawy 3)250g twarogu z cebulką i przyprawami oraz garść orzechów. Cały dzień piję wodę niegazowaną i [...]

Bug pisałeś tam że sos do kury do grahamki?? Do bułki lepiej sosu nie wal bo będzie ciekło i zrobi się taka miękka lipa;p chyba że jesz w domu nie w szkole bo do szkoły to zawsze troche w plecaku leży dlatego lepiej bez sosu

Szama na dzisiaj: 1) 250g cyca gotowane na parze w papryce/cebuli/porze 200g ryżu sos śmietanowo-ziołowy 2) placek owsiany 150g płatków 3 jajka przyprawy 3) 375g twarogu cebulka garść orzechów tran zapomniałem dodać, że codziennie biorę tran :P Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-13 16:22:40

[...] z pomidorami SFD/Images/2015/7/28/9b61a83675aa4c84873a555ef55ead8d.jpg SFD/Images/2015/7/28/29ba8dba18904de2ada8f37076904234.jpg gdy wszystko się będzie podsmażać robimy sos z koncentratu, wody, czosnku i świeżych liści bazylii SFD/Images/2015/7/28/698bd2ae056d4329aac3dfb452565065.jpg SFD/Images/2015/7/28/444525ad671b480c9d66c0ee5686e18d.jpg [...]

[...] do sałatki), orzechy raz na jakiś czas bardzo sporadycznie, za awokado nie przepadam. Warzywa to głównie surówki. Zapomniałęm dodać, że codziennie od tygodnia łykam omega 3 w tabsach. Co do warzyw to mam zamiar znów powrócić na moje brokuły + sos z doprawionego jogurtu naturalnego jednak jedzenie w pracowniczym bufecie nie jest aż tak wymyślne.

Raczej nic nie wymyslisz. Na kolejne dni na pewno bedzie suche. Chyba, ze zrobisz sobie jakis sos/gulasz z warzywami i przyprawami + woda.

Żeby posiłek wchodził potrzebne jest "spoiwo" np sos. Możesz zrobić sobie sałatkę z mięsa z kurczaka warzyw, makaronu i sosu na bazie oliwy lub jogurtu, możesz też zrobić sobie naleśnika z farszem mięsno-warzywnym z sosem, albo np na słodko - z twarogiem o owocami. Jak potrzebujesz pomocy przy przygotowaniu - napisz. jeszcze nauczysz się gotować, [...]

[...] i wcześniej preparaty : carbo , carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:115 g 349 g 46 g ||| weglowodanow jest wiecej bo po treningu do kurczaka z ryzem jest sos warzywny Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 200-250zl miesiac (nie dlugo suma sie zwiekszy) Cel/problem/opis:zrzucic zbedny balast z brzucha ud i tylka

[...] , a tłuszcze z oliwy/orzechów itd. Jak jest w końcu na prawdę? 2. Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i jem sporo makaronu pełnoziarnistego. Jest jakiś przepis lub jest w sklepach jakiś dobry sos , taki którego nie musiał bym wliczać w dietę? Wiadomo jest to masa więc można sobie ciut pozwolić. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] że kuleję nadal z techniką, ale jest coraz to lepiej! Micha na dzisiaj: 1) zrobiłem chili con carne z piersi kurczaka + makaron durum rurki. 250g cyca 250g makaronu durum +sos z torebki 4 pieczarki 2 cebule 2) Naszło mnie na jakąś rybkę, więc postanowiłem kupić wędzoną makrelę, zjadłem około 140g, tak tylko dla smaku. 3) Placek owsiany: 150g [...]

[...] zrobiłem, słaby ale zrobiłem;-) Dieta trzymana. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: odżywka białkowa trening Push Press 10x35kg 8x40 6x45 4x50 RDL 10x70kg 8x80 6x90 4x100 Podciąganie na [...]

[...] miala wtedy w miare wygodne miejsce do machania nia. Fajnie, ze bedziemy nadal razem};-) Moje miski z wczoraj i na dzis. Kcal nie dociagniete do 1500 bo wczoraj wylizalam sos - galaretke po pieczeniu miesa (nie moglam sie oderwac od niej) a dzis mam jeszcze rosol i ni jak to wpisac do tabeli. [...]