Noo +100 do motywacji po takim komplemencie ;) Musimy się koniecznie umówić na wspólny trening niedługo ;-) sos z torebki nie przejdzie mi przez gardło }:-( Zmieniony przez - aniasquats w dniu 2014-10-13 18:17:42
[...] 2.Brama górna 4 serie 3.Butterfly 3 serie 4.Modlitewnik jednorącz + oburącz 4 serie 5.Wspięcia na palce 4 serie (3 rozstawy) MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -Snickers -mięso + ryż + sos + oliwa -chleb + jajka OPIS Czas na trening, po dwóch dniach offu :) Nastawienie pozytywne to i trening mega pozytywny. Klatka [...]
Maksym, kilka dni wcześniej miałem awokado ja nie lubię niczego w tradycyjnej formie, czyli SAMEJ kaszy jaglanej, czy samego ryżu to dla mnie nie posiłek, musi być sos, białko, warzywa , owoce itp. itd, w omlecie nawet tego nie czuć Kurek ja nienawidzę tyle węgli jeść, ale muszę inaczej nie urosnę Teraz tylko 4000 kcal i 550 węgli jest ok ale [...]
[...] mój /SFD/Images/2015/12/31/447240ea26f041f5905e4eebb2ef0e5e.jpg 3 Posiłek KARCZEK Z KASZĄ I SOSEM SŁODKO-KWAŚNYM Pieczony karczek + kasza jaglana i przerobiony przeze mnie sos aspiro /SFD/Images/2015/12/31/0bd01b21546245db841b1c609a88185c.jpg 4 Posiłek OMLET JAGLANO-MARCHEWKOWY lubię łączyć marchewkę na słodko z kaszą jaglaną, bardzo [...]
[...] mus to być mój http://www.iv.pl/images/98473594373633533545.jpg 3 Posiłek KARCZEK Z KASZĄ I SOSEM SŁODKO-KWAŚNYM Pieczony karczek + kasza jaglana i przerobiony przeze mnie sos aspiro http://www.iv.pl/images/80775841382218264711.jpg 4 Posiłek OMLET JAGLANO-MARCHEWKOWY lubię łączyć marchewkę na słodko z kaszą jaglaną, bardzo delikatny omlet [...]
[...] pomidory, cebula +Euthyrox 37,5 +wino do meczu, sporo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7b97e76f3ad4e419f6f8e04648bf988.png No i z dedykacją dla JustBlackBerry - moje spaghetti, a raczej sos do spaghetti z makaronem. };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/100b2ccc57cc4cb18a6fc950c8970e20.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-10-12 14:03:25
witam cały czas poszukuje jakiegoś sosu na bazie jogurtu naturalnego i nic oprócz czosnkowego nie ma w necie... nie lubię ryżu z sosem czosnkowym... macie jakieś przepisy jak zrobić jakiś mało kaloryczny sos jakaś chińszczyza coś tego typu bo ile można jeść suchy ryż i suchego kurczaka ... do wykorzystania mam 150g jogurtu naturalnego
[...] izolat UNS, Łyżeczka proszku do pieczenia, 2 łyżeczki kakao, 50 g gruszka http://dorisk.gbzl.pl/foty/116.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka,warzywa, sos z odrobiną masła orzechowego od SYLWII ( jak tylko będę miała T w diecie to na pewno ten zetsaw będzie częściej gościł na moim stole) ;) [...]
/SFD/Images/2015/12/31/26150c64c92a471d9e86d1d9eeb5e738.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % /SFD/Images/2015/12/31/6d305f674dd441e1b1de6b04e8c913e2.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica wąsko 4 x 12-15 1b. [...]
[...] 4 serie + drop 3.Maszyna na tył barków 4 serie 4.Unoszenie hantli przodem 3 serie 5.Szrugsy 4 serie 6.Maszyna - brzuch 4 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -mięso + ryż + sos + oliwa -gołąbki -chleb + jajka OPIS Dzisiaj skatowałem barki, ostatnio męczyło mnie brak motywacji, jednak od 2 dni jest już wszystko w najlepszym [...]
[...] na tą okazję umyłem kuchenkę więc mam nadzieję że się spodoba:) Do dzieła SKŁADNIKI opakowanie mieszanki warzyw chińskich 2 piersi kurczaka 100-150g makaronu ryżowego sos sojowy ciemny SFD/Images/2015/7/30/7212ea8069d24e8297712fc5240f36ea.jpg PRZYGOTOWANIE Na patelnie leci kurczak ja zawsze mam przygotowaną odrazu pokrojoną w kostkę [...]
[...] wyszedł razem z żurawiną od Karmowskiego, nie mogło być inaczej http://www.iv.pl/images/92998330436273783146.jpg 4 Posiłek TUŃCZYK NA OSTRO Z KASZĄ Warzywa+ tuńczyk + sos chili i kasza gryczana http://www.iv.pl/images/98295593274051223792.jpg 5 Posiłek AKSAMITNA PIERŚ W KAPUŚNIAKU czyli w praktyce kapuśniaczek na piersi w różnych [...]
[...] z żurawiną od Karmowskiego, nie mogło być inaczej /SFD/Images/2015/12/31/269e90f1489047f1aa305de7bac77e51.jpg 4 Posiłek TUŃCZYK NA OSTRO Z KASZĄ Warzywa+ tuńczyk + sos chili i kasza gryczana /SFD/Images/2015/12/31/ae8b6701fc6d46cfa89d45b6d6acbf43.jpg 5 Posiłek AKSAMITNA PIERŚ W KAPUŚNIAKU czyli w praktyce kapuśniaczek na piersi w [...]