sos

[...] I 100g płatków jaglanych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat do ciast arakaowy - na wierzchu : 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal, 60g winogron 70g makaron pełnoziarnisty + 100g serka miss maluta + 20g PUDDING + 5tab + słodzik + 150g truskawek [...]

[...] 70x10 55x10 55x10 Pushdownsy z linka 25x12 20x12 15x12 Przedramion 5 serii Dieta 100 gram chleb 25 gram ser 20 gram masło 100 gram ryz 600 gram ryby 500 gram warzywa 2 dl sos 55 gram wpc 200 gram panna cotta 500 gram zelki Macro: B 185 T 75 WW 635 Total: 3 800 kcal Suple 1 gram agmatyna 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 [...]

[...] I 100g płatków owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony + 10 słodzików Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 75g ryż basmati + 20g PUDDING AN + 100g serka miss maluta + 120g winogron http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hZVzTW.jpg II 100g ryż basmati + 200g [...]

[...] ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Masło roślinne, szynkę kanapkową, sos Knorr pasuje zastąpić czymś zdrowszym. Do chleba może być np. smalec, prawdziwe masło (z tłuszczu mlecznego), jakaś pasta do smarowania z twarogu i dodatków smakowych [...]

[...] I 100g płatków jaglanych + 200g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, aromat 0kcal do szarlotki - na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 100g kefiru + 175g jabłka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/ns1MXl.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g [...]

[...] 2 serki wiejskie +wiorki kokosowe 20g udka z kurczaka +surowka ze smietana 18% trening 2 bulki orkiszowe,50g chleb zytni,200g filet wedzony,banan 2x 125g ryzu,400g fileta,sos napoli z fixu Jak widac , dieta wczoraj nie do konca daal sie wyliczyc. Jestem studentem i wiadomo jak to z sianem jak i powrotami do doomu na weekendy (mamusia gory [...]

[...] i warzywami do pracy. Rzecz w tym, że zacząło mnie mdlić gdy musiałem jeść ten ryż. Tak się zastanawiałem, jak mogę smak urozmaicić? Najlepszym sposobem wydaje mi się jakiś sos. Czytałem na forum, że ktoś robi sos z jogurtu naturalnego i majonezu. Wystarczy zmieszać, że sobą te dwa składniki? Również rozważałem zakup sosów/syropów WK. Z tym, że [...]

Np. zioła prowansalskie+jogurt naturalny+czosnek i już masz sos. Kombinuj nikt nie wie co tam Ty lubisz. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 20:31:09

[...] o dziwno jak poszłam na trening i zaczęłam ćwiczyć to nic mnie nie bolało, ale potem znowu :P 1. Omlet z jaj, chorizo,szpinak, warzywa+ banan 2. Makaron kukurdziany, 'sos boloński', mięso mielone z szynki, warzywa 3. Gofry gryczane, jogurt 4. Frytki z ziemniaków, łosoś, warzywa 1 955,4 kcal 137,3 g 164,4 g 83,2 g trening: 1. Glute bridge [...]

[...] /SFD/2017/2/3/991971c34dc3475ebecbac1e12849f82.jpg II 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + mieszanka węgierska + sos z passaty III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + sos z passaty http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/owFYqK.jpg IV 100g kaszy jaglanej + [...]

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html - tutaj znajdziesz przepisy nie tylko na sos, ale i wiele innych sposobów by nie jeść suchej kury z ryżem.

Siema, dziś byłem zmuszony zjeść jakiś jeden posiłek na szybko na mieście ponieważ nie miałem czasu, wybrałem małego kebaba w tortilli wołowina sos mieszany, orientuje się ktoś ile taki kebab może mieć kcal oraz bwt? bo nie wiem ile jeszcze dziś muszę zjeść na kolacje :P z góry dziękuje za odp

Czołem wszystkim, nudzi mi się już dawna wcinania suchego kurczaka ryżem, macie może przepisy na jakis ciekawy sos ;)? Najlepiej jakiś pomidorowy czy coś :D

O super hehe i są robale :P Dwa kciuki łap :-) U mnie zwykle po kilku tygodniach jałowej diety nawet jak wymieniam kure na wola, ryz na makaron, sos grzybowy na Chiński to i tak monotonia sie wkrada i w pewnym momencie psycha siada i musze zjesc cos smieciowatego a tak czuje ze długo pociagne na takich rarytasach po treningu :-) Zaraz wlasnie jade [...]

Bez kapusty robiłem jako sos do ryżu/makaronu. Pomysł z kiszoną wyszedł w dzień low carb, żeby nie było samo,mięso z sosem. No i mistrz opcja, bo bardzo zwiększa objętość posiłku. No i kiszonka na trawienie dobra :-D

pajaczeq, sos to 2 puszki pomidorów i przyprawy , zagęścił się przy okazji obtaczania pulpetów w mące przed smażeniem ;-) Thx na sobotę sobie zrobię na bank porcję na dwa dni :D

[...] porównaniu do tego co było wcześniej. Na śniadanie zazwyczaj jem kanapki z szynką i serem lub jajka w rózym wydaniu, na drugie idzie jakaś większa kanapka, obiad to różnie, sos z ryżem i kurczakiem, warzywa z ryżem i kurczakiem, czasem jakiś schabowy, jem również płatki ryżowe(Wolę ryżowe od owsianych bo lepiej smakują), jakiś makaron, pierogi i [...]

pajaczeq, sos to 2 puszki pomidorów i przyprawy , zagęścił się przy okazji obtaczania pulpetów w mące przed smażeniem ;-)

[...] + chia 60g płatków jaglanych + 40g owsianych + 300g białek jaj + cynamon, chia, len mielony, słodzik, aromat 0kcal o smaku mango Na wierzchu: 20g masła orzechowego + 50g sos karmelowy 0kcal 100g serka homogenizowanego + 5 słodzików + babka jajowata + 100g jabłka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/qZCwJ8.jpg II 100g ryż basmati + 200g [...]

Do kaszy polecam ugotować jakieś mięso w taki sposób, by powstał przy okazji sos - z ziołami, grzybami lub warzywami... Kasza z sosem jest smaczna i nie taka sucha, jak bez. Natomiast z twarogu można robić różne rzeczy - placki, pasty twarogowe do pieczywa, naleśniki z twarogiem i inne. Najszybciej zrobisz twaróg z jogurtem / śmietaną i dodatkami [...]