solaros

zapytalem o podsumowanie... co mi odpisal gosc z 9 letnim stazem: "jakie podsumowanie?,chlop dopiero zlapal wiatr w zagle,solaros zaj**iscie prowadzisz dziennik,powodzenia i pozdro " jak to mozliwe zlapac wiatr po 10 latach cwiczen?

solaros: myślałem,że te 3405 to jego zero. Sorry:-P Jak Cię zalewa to zmniejsz kalorie powiedzmy o 200-300,węgle również możesz zmniejszyć na korzyść tłuszczu;-)

Ale wiesz, doglądasz czasu, musisz w odpowiednim czasie kliknąć:D Oblukaj jakiego scrina solaros na 62 albo 63 wklepał

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] - a po drugie ja nigdzie nie napisałem że suple załatwia sprawę - dieta jest najwazniejsze wiem to najlepiej. Suple sa dodatkiem ale bez tego dodatku naprawde cięzko jest poprawic wyniki....... Nikogo nie chciałem obrazić - wszystko napisane po to aby zmobilizowac chłopaków jeszcze bardziej!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-09-03 20:44:13

[...] troche alko ale bez przesady fchooj owoców,kilka kg dziennie i waga -2kg,ale nie wchodzę do stycznia i lusterka też unikam bo wyglądam jak flak tyle dobrze ze mam wolne od silki juz 6dzień i nerw jest ogromny chcica do pisgania różowymi hantlami wróciła 8-) więc czekam do stycznie i ogień Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-29 15:55:34

[...] źródłem czy jakością tego białka jesli np. część z prochu należy nanieść poprawkę że tam tyle białka nie koniecznie musi być lub jeśli sporo roślinnego - też nie taka strawność jak zwierzęce tu kilka %,tam kilka % i jest 1,5g a nie 2,0 nie mniej niż 2g i nie więcej niż 3g celowałbym w 2,3-2,5 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 22:27:58

[...] napinaczy,pseudo dietetyków. Ale jak się leniom nie chce 10minut poszukać czy przeczytać kilka artykułów aby ta wiedzę jednak poszerzyć, to dalej mit będzie nakręcał mit. A tematy Łukasza,knife'a czy Tadeusza będą w większości tylko dla tych którzy i tak to już wiedzą........niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 17:01:07

[...] i informacji,po to sie je pisze aby były - ale nie ładnie nie podawać źródła do oryginału,tym bardziej nie zmieniając nawet słowa link do oryginału załatwia sprawę wilk syty i owca cała knife ostatnio tez wyhaczył pół swojego tekstu w niezmienionej postaci na stronie www jakiegos 'trenera' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-19 17:09:45

Solaros duży ma wkład w ten dział bez dwóch zdań

Solaros na prezydenta ! Jeszcze 2h i szychta :D!

solaros

[...] wiedzy ale czy istnieje dialog pomiedzy nia a osobami tzrecimi - to tez jest bardzoi wazne. Tak ososba po raz kolejny okazal sie zwyciezca - nikt mu tego nie jest w stanie odebrac czy zakwestionowac ze chlopak pomimo swojego mlodego wieku wie co robi i najwazniejsze pokazuje ze wie. pozdrawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 21:56:56

Solaros swego czasu w badanaich naukowych napisał że jest jakiś procent na których kreatyna nie działa. Następnym razem weź np TCM pro.

Czemu kortyzol ? po treningu siłowym HG jest dość wysoko, wątpie, że kortyzol nabroi. Solaros czytałeś jakieś badania na temat dłuższegpo braku glikogenu i treningu na BCAA ?

[...] Stosowanie BCAA przed wysiłkiem nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu podobnie jak nie musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed wysiłkiem (czyli inaczej mówiąc umieszczenie treningu w czaseie okna żywieniowego nie jest rozwiązaniem gorszym niż trenowanie na czczo). Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-23 16:11:11

o czym wy gadacie? http://pl.wikipedia.org/wiki/Tibia to juz wiem dlaczego tak facecvi w to graja: 'dystrybuowana przez niemiecką firmę CipSoft' %-)

Kacper idz robić klate %), Solar oglądałeś tą Nimfomanke ? nie nie ma jeszcze tam gdzie ja 'chodzę' oglądać \-) ale właśnie,podobny film francuski oglądałem wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=TnohGSCz46w Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-21 22:29:50

http://180rekompozycja.pl/ tu jest jakiś cytat z niego %) przecie to blog ŁukaszaK No tak,ale tam gdzieś miał jakiś cytat użyty :D

Nimfomanki nie ma i jeszcze nie będzie Młoda i piękna coś jak Sponsoring dziś chyba biorę się za najnowszy film Woody'ego http://1.fwcdn.pl/po/78/91/657891/7560231.6.jpg poszło dzis w Wl 152,5kg więc robię kilo frytasów,pół litra lodów i ogień taki potreningowy posiłek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-25 22:53:03