solaros

Nugat skończyłem,teraz mam caramel i walnut otwarte. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-26 19:49:11

mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

Młody to raczej nie Tadeusza Załamie się chłopak %-)

Młody to raczej nie Tadeusza - no to dziś będzie w domu awantura %-)

Młody to raczej nie Tadeusza - no to dziś będzie w domu awantura %-) Masz dzieciaka? Nawet nie wiedziałem

[...] /SFD/Images/2016/5/28/1835601841cb4d4b8544334df29e78a4.jpg /SFD/Images/2016/5/28/98317c3923224dbc97ec7101852fa563.jpg /SFD/Images/2016/5/28/e884dd5893144f7790b49a66f6950dd4.jpg /SFD/Images/2016/5/28/4cc9d4f8850b487e9fbf5ef6c4a16c91.jpg Suma całodzienna : ~55g WĘGLI ~125g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-28 19:15:44

[...] jak pot leci po plecach i powoli wyskakuje na czoło. Wszyscy sie pytali czy wszystko w porządku ze mną - nawet nie chciałem wyskakiwać z termicznym efektem jedzenia. Potem jakis deser lodowy. Po powrocie do domu - po obliczeniach na oko - dojadlem co miałem dojeść. Czyli samo miecho i fat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-28 19:24:57

Dokładnie jak piszesz solaros . Ja teraz lecę na stoprocent i słucham Przemka bo sam nie wierzę jak na takiej ilość saa , cardio i treningu zmieniła się sylwetka i samopoczucie. A to dopiero początek , zawsze miałem problem z kontaktem trener - ja . Tutaj nie ma żadnego a w tym sporcie wszystko musi grać że soba. Pozdro

Mam buty do CF i 'ważą' mniej niż skarpetki. Więc niekoniecznie każde buty są ciezkie/twarde. dokładnie , wystarczy mieć kaskę i można kupić super buty

[...] Nabicia i wzrostu wagi. A tu ani jednego ani drugiego. Kolejnym razem już bez treningu na drugi dzień. .......choć jak to mówią - chyba lepiej zrobic na pol gwizdka i mieć niedosyt ,niż przedobrzyc a potem tydzień dochodzić do siebie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 11:17:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 11:37:49

bez pompu - przed ladowaniem /SFD/Images/2016/5/30/f4a7641f51704548991b434a2655cffe.jpg /SFD/Images/2016/5/30/ec9916f2b8914d688c5987384ba00135.jpg ...co do stroju - to teraz sie wozic mozna /SFD/Images/2016/5/30/ea2995925dca4c83a1217dc1f5fe5383.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 12:33:49

Dziękuje za informacje panowie. Nie ,nie zamierzam zrobić żadnego odbloku po niczym , nigdy nie stosowałem SAA. Chcę oprzeć się na tym co napisał "solaros" http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Nie wiem czy mogę wklejać linki ,także wrazie czego proszę moda o usunięcie. Dotychczas stosowałem [...]

Dziś plażowo /SFD/Images/2016/5/30/77cb20a7d35b41e1b53cced8c3eafa3c.jpg /SFD/Images/2016/5/30/4b1429a2f3014e3b9f6fc327bf432470.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-30 17:18:49

ten triceps solaros masz kapitalny :)

Ibb na 100% nie.RG jeśli już (a to pierwszy czy drugi rok) to ta pierwsza faza.Ale regeneracja musi być na tip top. Hmmm to póki co zostanę przy góra dół 5x5 bo myślałem żeby wrzucić coś nowego w wakacje gdy będzie więcej czasu niż teraz Dzięki za odpowiedź

[...] dodac posilek przed treningowy jersli nie masz lub nawet w DT dac sniadanie bialko + ww opcji wiele - ale wiele zalezy od tego jak idzie po danej zmianie imo 1-dodanie ww w dt / + dodanie fatu w dnt jesli roznicujesz na dni HF i LF 2-wydluzenie okna uczty 3-dodanie posilku przed treningiem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-31 10:36:02

To wtrace się i ja z pytaniem, przeglądając kilkanaście stron wywnioskowalem, że Solaros będąc na masie robisz podział na LC / HC ? Ile razy w tym cwiczysz na masie ?

[...] to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli 0-15g fatu Tak dla przykładu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-31 14:10:50

[...] mleko i jogurt wylatuje na razie ok.30g ww.Dziś wleca dwa domowe burgery i owoc więc ok.50g będzie. Ale jak na razie zero problemów - ciagnie ale do tlustego - lecz pewnie kryzys przyjdzie w piątek lub sobotę. Choć w piątek pewnie podbije Fat więc znowu psycha dostanie coś dla siebie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-01 18:58:48

[...] mieć na wrzesień. Więc utne 2-3 tygodnie wyższych wegli. Po powrocie będzie tydzień 200 (miał być 350) 150 ( zamiast 300g) itd. 100 100g Czyli miesiąc. Potem lc i LF (50/50). Potem już HP i vlcd (30/30). I tne do poziomu owcy.......hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-01 20:35:15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-01 20:36:56