solaros

solaros słyszałeś o firmie TechnoGym? IMHO wygodniejszy sprzęt robi. Nie trzeba talerzy dokładać tylko sobie przestawić sworzeń do blokowania sztab.

[...] od samopoczucia. masa taka konkret to chyba od listopada sie zacznie ten tydzien to podjadanie bo i tak przez te dwa tyg troche zemnie zleci, ale na dobre ma mi to wyjsc solaros na poczatku przez pierwsze dni same warzywa beda bez przypraw bez supli bez niczego caly plan poprowadzi future. wszystkie dodatki mam odstawic, wiec nic wiecej [...]

[...] Wiadomo ze taka forma jest i bedzie najlpesza - ale ja bym nie dal rady chyba na samych warzywach jechac (pochlaniac takie ilosci). Mi latwiej - byc moze nie do konca tak skutecznie - jest wyjscie o jakim napisalem. lekka + przyjemna dieta,brak chemii,malo dodatków + suplementacja prozdrowotna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-24 22:49:18

2 tygodnie tak bedziesz jechal bez miecha? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-27 14:49:08

Postanowiłem że w tygodniu będzie LCLF i wtedy sobota tłuszcze w niedzielę węgle i od poniedziałku powrót na lclf. Pożyczone od kolegi Solaros któremu bardzo dobrze to służy wiec dlaczego miałbym ja nie spróbować z ta różnicą ze nie stosuje IF. Przyrządziłem na dzisiaj do pracy zapiekankę: Brokuły, boczek, kurczak, mascarpone dwie inne różne [...]

w tym temacie solaros pisał właśnie o uszkadzaniu włókien i powstawaniu nowych http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html

[...] już prawie (jutro ostatni dzien) – wiec najdalej w sobote podalm dokladnie od ‘czego’ startuje! To samo tyczy się wymiarow. Nie chce zaniżać wynikow – które w ciagu dwoch dni mogę pojsc do gory zdeka. Wiec waga + pomiary w sobote! Teraz tylko foty z dzis: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-29 21:26:12

[...] -składniki wpływają korzystnie na odporność organizmu -w celu utrzymania prawidłowej przemiany materii -w okresie wzmożonego zapotrzebowania organizmu na witaminy (np. po antybiotykoterapii) -w osłabieniu wiosennym. A skoro juz dzieci moga go pic - to dla mnie bedzie tym bardziej dobry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-29 22:25:30

[...] 6-8 powtorzen 90 sek. Przerwy T1:8x45lb/8x50/8x50/8x55 C. Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x c.w/6x/6x/6x c.w=ciezar wlasny .....to jesli chodzi o wczoraj. trening nr.1 wiec ciezary raczej na 80% duzy zapas sil pompa niezla czas trwania-35min! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 21:30:35

...2/3 dnia w 1 wypisce robionej de facto godzine z hakiem .......ale skoro moja mala wyjechala - to moge sobie na to pozwolic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 23:09:58

[...] ceny identyczne dla kazdego roznica 10-5pln wiec nie jest duzo wtedy (rok 2007) bylo inaczej wieksze przebitka z reszta w kazdy poniedzialek miesiaca kazdy ma status superhurtowy - wiec mozna poczekac z zamowieniem i zamowic raz a porzadnie w poniedzialek ale odkad mam bana - nie kupuje tam nic Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 16:25:32

[...] 45g bialka zachodzilem w glowe jak to mozliwe tyle samo co 230g surowego ...dopiero wtedy zdalem sobie zprawe ze to 'wyparowuje' woda tylko Ale gupi jestem. Myslalem ze wszystko bierze sie przed "obrobka" - nie wazne czy miecho,wegle czy warzywa..... czlowiek uczy sie cale zycie Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 17:04:55

[...] 250g beefa musialem kroic na kawalki bo tez nie chcial sie zmiescic. Wiec 4 porcje - w sam raz. Na dwie porcje - moze byc za malo. jak ktos szamie 400g miech na raz to tymbardziej...... Ale jesli tylko dla 1 osoby (1 piers) to styknie - choc maxymalnie wejdzie pewnie ze 200g miecha....i to max Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-31 18:30:00

[...] mineralow: Na kolacje wolowinka: 250g ...z grila: po ~15minutach: Caly posilek: ..wszystko zapite cola ziro: ktorej ostatnio wypijam sporo Posmakowala mi. Potem jeszcze ~100g bialka z jajka Ale - moj blad - wczesniej najadlem sie winogrona ciezko mi cos wchodzil wczesniej ale teraz mam pewnosc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 01:35:12

[...] cos zleci - chociazby woda ale 90% to moja wina jak poleci zwykle off'a mam od wszystkiego - nie tylko supli ale treningow i diety tez ostatnio bylo lpeiej wymiary pozostawaly co widzac woda tylko zeszla jak napisalem - czlowiek uczy sie na bledach najwaznijesz aby powoli do przodu!! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-01 15:16:43

[...] vins - mam rozne - wlsnie po to aby 'urozmaicic' Nie wiem ktore dziala lepiej ktore gorzej z NOW mialem kilka - ale prawde powiedxziawszy po tych 2 - czuje jakas poprawe Moglo nalozyc sie wiecej skladnikow na to - moze.... Ale jesli nie - to w glownej mierze poprawa wlasnie dzieki tamtym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-03 23:35:21

...i tak to wyglada w kazdy dzien DNT! malo wegli ~2,6g-2,8g max. Bialka troche wiecej niz planowo. Miesa waza jakies 75-100g wiecej/dzien - wiec i te 15-25g jest wiecej bialka - nie duzo ale zawsze cos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-04 14:07:02

[...] i kury 2fokus u mnie slonce teraz wyszlo ale za 15min bedzie padac A omleta chyba musze zmienic na cos innego przejadlem sie nim ostatnimi czasy raz na jakis czas bedzie si - zamiennik ale tak co dzien juz nie wchodzi wiec raczej beda jajka,tez owsiane ale + lean dessert i z mikrofali nie omlet Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-04 16:49:28

[...] wrzucal - wiec nie bede pisal co zminilem - bo to raczej 'kosmetyczne' zmiany. Wywszlo wiecej bialka w DT i DNT. W DNT musialem zmienic 1 posilek bo calkowicie mi nie wchodzil - wiec tez wegli troche wiecej - ale obiecalem sobie ze 3g nie przekrocze i zatrzymmalem sie na 3 - juz do konca...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-05 02:30:36

[...] do konca tak jak zamierzalem wczesniej. Pisalem chlopakom aby brac aminek conajmniej 30g/dzien - a sam mialem 1 porcje 7g!! (+ troche z innych supli). Teraz dawki juz konkret - do konca zostalo 5 tygodni z hakiem - teoretyczie juz nic sie nie powinno zmienic (jesli chodzi o dawkowanie supli). Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-05 16:28:00