solaros

[...] /SFD/2017/4/10/2a9cd31eae9a45ee828f9f01ce65196b.jpg /SFD/2017/4/10/0645996d485140b98ea3444230e70ef1.jpg /SFD/2017/4/10/fef6b4509c704df39b9fc40524b32909.jpg /SFD/2017/4/10/29cfba315e194d1e89b7f1edcb2cd38a.jpg /SFD/2017/4/10/cd5059ccb6d3456c8abbf658e9e2cbad.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-10 00:50:58

[...] koniec końców 30g wegli 20g fatu Ed Czekolada by została. Bo nie wyobrażam sobie nie zjeść jej w nocy. Jakiś owoc. Chlebek lc. I reszta fatu z mięsa. Gdzie teoretycznie może być mniej niż te 20g na koniec dnia. Target jest 30g wegli 20g fatu Za 2 tygodnie. Na ostanie 2 czy 3 tygodnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-11 12:25:14

[...] nigdzie. Teraz tylko ser robi robotę. A Burger bez sera to jak mcdonalds bez frytek. Ale nawet z serem dwa burgery w mojej wersji (teraz) mają 15g wegli (bułka) 15g fatu ( mięso plus 40g sera) / jeśli sera tylko 20g to 10g fatu 60g białka Więc całkiem znosnie zwłaszcza że na dwie sztuki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-12 14:03:40

[...] masce pił. .....i boom przypinka /SFD/2017/4/13/7efc93d677ac4c47ba170729314ef4ab.jpg /SFD/2017/4/13/9ed52e40becd4d97adafe6fcab33d925.jpg /SFD/2017/4/13/2e5ab00192f643bead3fdfc230bce747.jpg /SFD/2017/4/13/e6725d9df0284fa8a8c450a96f4b0c63.jpg /SFD/2017/4/13/343cc22334354c6c9669bc883c3ecb31.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-13 14:26:57

[...] sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-14 13:08:40

Mięso bez żadnego sosu, to jak kawa bez mleka czyli najlepsze? ;-)

http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/gofry/gofry/przepis.html Z małymi korekta mi. Bo daje 1x jajko. I odrobinę oleju. Nie pół szklanki. Fatu tam jest może 15g na 6 sztuk. ....bo mleko 1%. No i nalesniki też http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/nalesniki/nalesniki.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-15 14:09:47

[...] U mnie grycanow czy jakieś zielonej budki- z resztą żadnych polskich lodów- nie ma. A szkoda. Fakt że są Hagen, beny,carte czy inne . Ale jak jestem w Polsce i widzę ten wybór smaków to stoję i 10min wybieram z jakiej firmy i drugie 10 jaki smak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-15 15:57:40

Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu?

[...] Schab 2) /SFD/2017/4/18/c24b9250c1fd425a97058cfc3add1e39.jpg /SFD/2017/4/18/a0abf5f71f0e4c158945c5207255610b.jpg /SFD/2017/4/18/f84bc9f12b5a45498f42f5e7eedfcab2.jpg 2x burgery z indyka Ser low Fat 3) /SFD/2017/4/18/50d84e6ddcca4a9893b3e84839f21a96.jpg Dorsz Kurczak Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-18 18:33:42

[...] cukierasy. 7o% off + dodatkowe 20% off z tych 30%. Śmieszne pieniążki wyszły. Sama cytrulina i tyrozyna kosztuje tyle samo ile zapłaciłem (chyba). /SFD/2017/4/18/cd9715dc462d4d16a13baf77016764ec.jpg Ser na wypasie. 37% białka. 2% fatu. /SFD/2017/4/18/155d75f4337b414b8b194d14eae144b7.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-18 20:31:43

[...] /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za tydzień Fat już 20g z hakiem. Więc peklbym pewnie. Zaraz 8jajek 200g masła orzechowego 30g czekolady Potem jeszcze parówki Orzechy I znowu czekolada. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-20 23:03:57

[...] czekolady 2) /SFD/2017/4/21/df648bfb6d884cdcb2c4ec046859be26.jpg 6x jajka 100g szynki 150g masła 30g czekolady 3) /SFD/2017/4/21/e12a432b86ae4952834094d5512fef7f.jpg 200g parowek 50g orzechów 20g czekolady 125g mascarpone 30g odżywki /SFD/2017/4/21/da1bef8158454875be6f24c6ca9cf706.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 14:26:12

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. dokladnie mam taka sama od wtorku...bialko min 250 a ww i tl ~50-60 Na typowym vlcd czulem sie zle,nieobecny,zamozdzony itd choc efekty dobre ale poczytalem Twoj temat i Cayka i ktorys z Was napisal ze dzieki tej minimalnej ilosci ww i tluszczy jest duzo lepiej [...]

....i w sumie najważniejszego foto nie dałem. Dla Cayek'a Orzeszki juz sie robią. Pewnie kwestia wody. Tanu. .....i lepszego swiatla,bo w dziennym bo troche z doopy /SFD/2017/4/23/08b7274218f44ec58f0f9913f7220384.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-23 23:35:45

[...] prążki na tricepsie barkach nawet juz poślad na gorze wyszedł ale nogi odstaja tam fatu nie ma nic bo nawet nie ma jak za skore złapać podejrzewam ze moga byc zjechane, jakby nie bylo codzinnie w pracy kilka dobrych km sie zrobi w 5kg butach /SFD/2017/4/26/94f77b26bb964a93a1427be26e1626e0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-26 01:27:37

....a w miedzy czasie /SFD/2017/4/28/5e6d4b0836af4e9e92ad8373931b440a.jpg /SFD/2017/4/28/7d202d8a541c4051902ec41cef856b82.jpg kostki Mariana to jeszcze nie sa,ale............jeszcze ostatniego słowa nie powiedziałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 00:49:11

[...] Burgery Baton Czekolada Jogurt LF 3) /SFD/2017/4/28/66cef9fa30e248fa8926ef35b3f7afd6.jpg Pierś wędzona Szejk Nowe białko /SFD/2017/4/28/45bb0383ec044895ac1b7dfe1d9d0666.jpg Białko dobre nawet na wodzie. Sos z doopy. Karmel tylko z nazwy. Nawet w 5% karmelu nie przypomina. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 20:06:43

[...] 2) /SFD/2017/4/28/0971399c65f145babd78ba7688aeabd9.jpg /SFD/2017/4/28/8f306611a3d641b5ad82cbdb3c0ba017.jpg 3) Pierś 150g Warzywa Szejk ......a jak już leci marchewka to = redukcja osiągnęła apogeum. /SFD/2017/4/28/33576fe9dd944d8aab9ec13e5119174a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 20:10:40

W Polsce jest taki makaron w Piotrze i Pawle. Nie jadłem, ale podobno smakuje jak papier. Inaczej jak papier nie ma prawa smakować. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 00:05:42