solaros

Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. no nie do konca wszyscy sie zgodza! A na pewno nie Ci ktorzy nigdy nie stosowali nic innego niz 6-8posilkow co 2-3h :-D Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się [...]

Interesujący artykól Solaros dopiero przeczytałe ale na szybko awięc przeczytam jeszcze 2 raz , niewiem czy wspomniałesś awięc dodam że leucyna też powoduje wyżut insuliny, łap soga :-)

[...] Nie ejst tak ze WPC trawi sie dluzej niz WPI! Czesc osob dalej mysli ze tak jest - jesli jest to te czasy deliktanie sie rozni - a czy te 5minut szybciej jest warte 60pln wiecej? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 21:36:27

Solaros Może użytkownik Bombkaa dostał te SOGi zasłużenie za wybitną wiedzę... :-D PS. Odbiłbym Ci SOGa ale boje się, że bana dostane... };-)

Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano [...]

\-) ....tylko 1 osoba ma najlepsze suple na swiecie - a nie jakis tam szrot! Michal czy jakies 'testy' przewidujecie? ....albo jakies promo - na nadchodzace świeta czy na Mikołaja albo nowy rok? %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 19:53:41

to raczej diete trza zmienic a nie same 'zielonki' dodac zmien diete pozniej ew. dorzuc zielonki z suplami i bedzie szla sucha masa na +1000-2000kcal ciezko sucha mase zrobic ;-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 19:44:10

[...] sobie 1-2miechy na ustabilizowanie się - tj. sama praca + IF malo treningu brak redukcji Jak na razie jest tak jak chcialem zeby bylo. Spadki znikome. Zobaczymy jak polacze praca fizyczna + IF + redukcja! :-) ...tak wiec to tyle - ide obyebaca jakiegos loda albo czekolade z paluszkami. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-03 19:41:05

Słodycze ograniczam. Zacząłem dobijać do 100 kg ale ja chcę 100 kg mięśni a nie smalcu i wody. [ Hubert - widziales - jestes orotdoxem :-D Tak, ale nawróconym %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 21:31:47

Ludi_ pomijając już kwestie katabolizmu itp. nie boisz się, że takie tyle żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem [...]

Ludi_ pomijając już kwestie katabolizmu itp. nie boisz się, że takie tyle żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem [...]

btw - witam! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-02 18:52:07

[...] ciekawi ile ALA zostanie 'zamienione' do epa/dha te wartosci z tego co sie orientuje nie sa za wysokie - max 10% ale to max wiecej badan natrafilem mówiacych i ilosci 2-5% EPA a DHA jeszcze mniej Oczywiscie teoretycznie mozna zwiekszyc tą ilość spozywajac mniej LA,czy jedzac w innych porach Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-02 18:34:18

Solaros - czyli rozumiem, ze brales yohe+bcaa i robiles cardio, a popijales w trakcie bcaa?

Janusz, dział badania naukowe xDD 5g epa/dha(czy jak to tam szlo) ludzie jedzą, czyli 8 tabletek? jakoś tak i dobrze się trzymają;p sam solaros pisał że na poczatku masy/redu zeby dobrze zacząć warto jeszcze wiecej dać(mam w glowie 10-20 ale nie pamietam czy tyle) ale spoko, 4 nie zabiją;p

[...] NFL http://i2.listal.com/image/288893/936full-madden-nfl-2003-cover.jpg Rugby Worl Cup 2004 http://www.lvl1.pl/basen/upload/files/RUGBYO.jpg ______________________ Tylko solaros raczej nie wszedł od początku na tak niski poziom co ? Masz racje, spróbuje podbić to większą ilością tłuszczy z oliwy i orzechów, chociaz prawdopodobnie tłustsze [...]

[...] dziale Badania Naukowe ktoś (hehe, ktoś;)) może by spróbował zebrac do kupy i wrzucić wyniki badań na temat białek sojowych? masz czas to zbierz info i wrzuc temat ;-) co ma być zamiast forumsajbera }:-( ?centrum wyj**ki wpisz powinno załapać albo 'najzdrozszy.szrot.na.swiecie' - tez wejdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-31 20:06:05

@solaros Nie, wagi kuchennej nie mam. Jakbym miał to bym tematu nie zakładał ;) Sory, że odświeżam, ale wysypałem dziś cały proch no i miarki nie ma ;/. Więc problem jest dalej aktualny. Pomocy! :P

Tylko solaros raczej nie wszedl od poczatku na tak niski poziom co ?

Ok dzieki, juz mi sie wszystko rozjasnilo :) Solaros - w "szybkiej odpowiedzi" nie mozna stosowac znakow wiec jak potrzebujesz to korzystaj z normalnego wysylania.