solaros

solaros, bo nie śledzę dokładnie Twojego dziennika - kilka razy przewinął się tu termin VLCD - Ty to stosujesz aktualnie, czy zamierzasz, czy jak? Jeśli tak, to na czym cykl?

[...] płaczę wpadnie 50g fatu,też nie hard? zero węgla zero fatu tyle co wpadnie z chudego mięsa czy warzyw jak widać ja tak nie do końca robię daleko mi do mniej niż 30g fatu i mniej niz 30g węgli czy było by lepiej/szybciej? pewnie tak,ale nie mam az takiej presji to już jest duży skok dla mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-04 16:33:18

[...] duzo a w lusterku wygląda na 80kilka @-| Lyle McDonald podzielił osoby na 3 grupy 15% lub mniej 16-25 26%+ -do 2tygodni -do 6tygodni -do 12tygodni jeśli nie czytałeś - warto: http://www.files.failedmiserably.com/data/aironz/The%20Rapid%20Fat%20Loss%20Handbook.pdf dotyczy wszystkich crash diet Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 01:40:49

w sklepie pojawiła się nowe-nowości cza było kupic https://lh5.googleusercontent.com/-pucnjZLvATA/U5JUdpwYTtI/AAAAAAAAFR0/eJnFRK8lMfY/s576/20140604_131254.jpg z jakiego to sklepu?

[...] orzechowa-czekolade Dla mnie wypas. Na mleku rewelka. Mam 4 bialka ze Sciteca i kazde wypas. Jeszcze izolat czeka 0g wegli 0g fatu Smak Orange Na koniec redu i Vlcd jak znalazl. Szkoda ze 900g wiec pojdzie na 18 treningow. Phiiiii Dobrze ze trenuje 3x week to zawsze bedzie 6tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 14:51:38

[...] mi np. na masie tez robiłem cheat day'e waga nawet nie drgnęła,ew. minimalnie teraz powinno wskoczyć gdzieś około 3kg glikogenu i wody w moim przypadku jeśli nie wskoczy blisko tej cyfry będzie oznaczało że coś poszło nie tak jeśli wskoczy więcej będzie oznaczało że jest superświetnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 21:30:15

[...] ale na diecie sie nie kończy jest jeszcze wychodzenie z tej diety,bo jak pokazuje życie w kilka tygodni/miesięcy można odzyskać z nawiązką to co spaliliśmy pozdro lece na trening ulubiona góra ciała + hiit nie ma szamy przed jestem tak podjarany że jednak nie będzie węgli przed a po Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-08 12:46:17

solaros jakie konkretnie sosy i gdzie kupujesz? dostepne w Anglii ?

Są jakieś badania o tych ketonach malinowych ? jak Lodzianin badania są,ale środek bardzo bardzo lajtowy działa ma moc zbliżoną do zielonej herbaty czy cla solaros jakie konkretnie sosy i gdzie kupujesz? dostepne w Anglii ? takie sosy aby miały mało węgli zwłaszcza i mało dodanego cukru u Ciebie - bo pytasz o UK - to samo w tesco co u mnie,a [...]

solaros, to ładowanie i dalej kontynuujesz vlcd ?

Solaros, bardzo, bardzo dobrze to wygląda, bardzo fajnie wyglądasz:-) I widać, że Twoje doświadczenie zaowocowało dobrym efektem wizualnym w sylwetce. Udanego wypoczynku:-)

-1000 kcal o ile dobrze pamiętam Pamiętasz może, jaka to była suma kcal, bo zapotrzebowanie i wagę startową mam niemal identyczne? Resztę dopytam Solaros-a po jego powrocie.

[...] Zarzygal Z wysypka na calym ciele. Wizyta w szpitalu zaliczona. Gdy jest lepiej z nim to slonca brak. Ale chociaz zwiedzamy. Miejsca jak z bajek. Studnia szatana albo najbardziej wysuniety na zachod punkt w Europie. Chociaz zdjecia bede mial. Wrzuce te najlepsze jak wroce bo naprawde rewelka Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-18 16:06:41

[...] była wyolbrzymiona ze względu na ilośc węgli spozywanych podczas wyjazdu przez ostatnie 2dni po powórcie na normalna dietę - woda zeszła i pokazała sie prawdziwa waga czyli wyszło na to że pomimo że jadłem na maksa to schudłem }:-( kolejny plus że robie dziś Carb Nite srać na konsekwencję Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 12:13:58

Solaros na trenie dlatego talks kable %-)

[...] pójdzie zgodnie z planem i będzie mniej niż 10% to będę mógł zaszaleć i zrobić 36 a może nawet 48h celował bedę w 36h pół dnia żarcia trening życia cały dzień żarcia trening sesja i tak minimum 2 podejścia + 2 standardowe z 12h wyżerki ....juz myśle co zrobię a to dopiero za 2 miechy @@-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-24 00:34:03

Doradź mi Solaros, obecnie b/t/w 3/0,5/2 na kg masy ciała, do końca planowanej redukcji 4 dni, od dziś planowałem wbić na VLCD (dodam że cisnę na IF) żeby zbić wodę, do tego planuję wrzucić herbatę z pokrzywy, na ostatni dzień odstawić wodę i sól (ogólnie to przygotowuje się do fotek, chcę pokazać swoją metamorfozę), planowane zdjęcia są w sobote [...]

http://www.atleci.pl/topic/7762-wycinka-diureza-w-6-dni/ Niby proste w teorii, w praktyce można dużo spraw skopać, może nie samo odwadnianie, ale ładowanie węglowodanami napewno. ***** = atleci pl Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:25:06

[...] można od czasu to czasu - to VLCD było. \-) Tak czy inaczej ponad 1400kcal. Ale mniej niz 2000. 1800? Nie ważne. Musiałem. Ssanie po powrocie niesamowite. Hektolitry potu zostawione na siłowni. Do tego mięso które musiało być zjedzone. Weszło w sumie ok 650g w 2 posiłkach. Chyba mój rekord. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:30:29

solaros w jaki sposob zrobiles to mieso? bylo gotowane na wodzie i potem woda odcedzona czy smazone?