solaros

[...] tez nie maja sensu cukle krotki 4-6tygodni nawet do 8 Apogeum zwykle przypada na ten okres (4tydzien) to apogeum pozniej trwa,wiec nie warto konczyc tuz przed momentem kiedy kreatyna wkręci sie najbardziej czy w momencie kiedy juz sie wkręciła a to wkręcenie może trwać kilka dobrych tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 12:55:28

Nie zapominając oczywiście o pozostałych tematach związanych z BCAA: -Wpływ na regenerację -Wpływ na bolesność mięśni -Wpływ na zmęczenie -Wpływ na tkankę tłuszczową -Wpływ na testosteron i kortyzol -Przydatność podczas spożycia sporej ilości białka yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-01 13:34:41

[...] Oczywiście nie w 100% - ale zaznacza się widoczna różnica pomiędzy grupą przyjmującą i nie przyjmująca BCAA. ‘Oral BCAA administration appears to have the potential to prevent disuse muscle atrophy.’ BCAA wykazują się mieć potencjał, aby zapobiegać zanikowy nieużywanych (!) mięśni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-01 13:26:16

[...] o takich suplementach badania,a nie tylko producenci czy ich klakierzy sklep SFD,jak i kazdy inny - rządzi się swoimi prawami a kto znajdzie drogę do tego działu,odrobine czasu i chęci na przeczytanie kilku tematów - może zainwestuje te 100-200pln w odpowiednie suple,suple które dzialają yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-12-31 22:02:10

tia - gym is my life to chyba duch jakiś %-) powitać Temat jak rzeka, jak sie nawet ktoś dzisiaj schla to co najwyżej jutro problemy od strony układu pokarmowego no i liczne otarcia na ciele i kolanach%-)

[...] 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

Solaros to zło :-) No zaprosili mnie bo nie wierzyli, że taki szczypiorek 200kg w MC targnie :-) Jednorazowy wypad, wracam do siebie. U mnie są sam szczurki i przy 200kg w MC jest szacun i splendor :P

@solaros , nie wiem czy nie większy wpływ na lepsze przyrosty na początku miał sam fakt początku ;P oraz twój wiek ;) niż jakość krety. Na początku to idzie urosnąć na chlebie i coli :D. Teraz już nie jest to do sprawdzenia jak to z tą jakością w latach bo jest zbyt wiele innych czynników niż sama jakość krety.

to ze ktos jest nerwowy to raczej nie pomoze ;-) Bywałem nerwowy, od roku biorę żeń-szeń i odkąd go biorę nie mam problemu z opanowaniem się, w różnych sytuacjach reaguję luzem i logicznie zamiast emocjonalnie i wybuchowo. Dorzuciłem teraz tą rhodiolę, jeszcze nic nie mogę o niej napisać. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2012-12-10 17:35:20

Przejrzałem solaros Twój post i uważam, że jeśli coś znajduje się w pożywieniu to po co wydawać hajs na suplementy? Suplementy są uzupełnieniem diety a nie podstawą. Dlatego powtórzę zdanie, które na pewno nie raz słyszałeś: nic nie zastąpi składników odżywczych z pożywienia, żaden sztucznie wytwarzany suplement!

[...] - jesli dieta Ci na to pozwala to czemu nie jesli po treningu zjesz ww proste czy ryz - nie ma znaczenia! ba lepiej proste,jesli juz masz te wegle to jesli nie po treningu te cukty to kiedy? lepsza wrazliwosc insulinowa uszczuplony glikogen inne mechanizmy uzupelniania jego insulina itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-11-13 19:12:29

Już myślałem, że wrócił Solaros czy Pitbull, a tu zdjęcia Liszki %-)

nie jestem pewny czy solaros nie robił:-?

[...] czesc moze napisac ze np. WPC jest zle bo nie uzywa w tym czasie! co prawda nie jest nalezy sie zastanowic 'gdzie stoimy' i wtedy decydowac co jest dobre a co juz nie dla 99,9% mleko okaze sie dobrym wyborem (odejmując osoby ktore nie trawia laktozy) to 0,1% to wlasnie prosi tuz przed startem Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-11-04 12:21:41

Jaki rozkład BTW i mniej więcej w jakiej kaloryczności oscylować, jeżeli celem jest recomp/redukcja zakładając, że recomp jest możliwy - osoba dopiero zaczyna treningi siłowe - spotykam się z różnymi sposobami. Jedni proponują robić to na wysokich węglach przy małej ilości tłuszczu(do 50g w dni treningowe) inni jak np. Solaros jadą na 100g ww DNT [...]

a poza tym cały ten katabolizm jest za bardzo podkreślany. Pisał o tym m.in. solaros z tego co pamiętam. na temat glutaminy w artykule wszystko masz wyjaśnione, że jako antykatabolik średnio się sprawdza,

Powiem ci Solaros ze najgorzej mi kurak przechodzi przez usta ! Ale na wieprzowine czy placek owsiany czekam z niecierpliwosciom ! Ziemniaki zalezy jak wyjda dzis mi wyszly wstretne ale ostatnio razem z pudelkiem chcialem zjesc calosc:-)

Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]

SZYBKI_ED, bo Ty chyba szukasz tego w aptece. Sprawdź na allegro. Jest tam tego pełno i w przeróżnych dawkach od 1000 UI do 5000 Ui. W tym w płynie. solaros, co do tych osób mieszkających w słonecznych regionach. To prawda, że jest sporo badań pokazujących, że ludzie mieszkający w najbardziej nasłonecznionych miejscach na świecie też mają jej [...]

[...] mięśni, im większe stężenie tym większe uszkodzenia) Siła: http://img705.imageshack.us/img705/9099/500or1000mlmilk.gif CK: http://img843.imageshack.us/img843/4794/500or1000mlmilk2.gif Wypicie 500ml mleka daje podobne rezultaty (jeśli chodzi o DOMS,siłę,stężenie CK) jak wypicie 1000ml mleka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-10-28 20:34:59