solaros

cos mi sie wydaje ze zaraz Ci Solaros wybije z glowy ta kreatyne na redukcji

[...] bezsensu, czemu tak się uparłeś i za wszelka cene musisz jeść jakieś suple? Tak duzo masz zbędnych pieniedzy? Spójrz na siebie jeszcze raz i pomyśl czy ci to potrzebne, jak solaros wspomniał u ciebie powinna stac na pierwszym miejscu dieta i dobry trening aerobowy i siłowy, nie zaprzataj sbie głowy kreatynami i innymi cudami narazie, aha i nie [...]

[...] to free radical production. The antioxidants may save the cell from free radical damage. Rapid ATP/PC recovery — Intense resistance exercise leads to the loss of substrate from the ATP/PC system. Creatine supplementation can help the body more rapidly resynthesize these substrates. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 00:53:10

Mosto - zrobię lekkiego ot. wybacz Solaros - szykujesz Pasibrzuchy na ten sezon? Chętnie się dołączę

[...] - bo nie wszystko da sie przewidziec i to co dzialalo kilka miechow temu nie koniecznie musi dzialac teraz. I co najwaznijesze - zmiany,zmiany,zmiany! Nie rusza - zmieniasz Idzie za bardzo - zmieniasz. Nie stoisz i czekasz bo to do niczego nie prowadzi (zwykle). .....sorki za spam. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 17:19:05

Mosto Jeszcze sporo smalcu jest na Tobie Redukuj dalej, mono sobie odpuść (tego Cytonoxa też). Mono ciągnie wodę i może podlać. A w skrócie to co napisał Solaros, to chodzi oto, że im więcej nagromadziłeś komórek tłuszczowych to będziesz mógł zmniejszyć ich rozmiar a nie ilość. Niestety komórki pozostają na zawsze... I jak będziesz robił masę to [...]

[...] porze mniej a o innej wiecej. od CC najlpeiej zaczac okres masowania - a skonczyc na zbilansowanej w sensie zaczac od malych ilosci wegli - dokladac co 10-14dni i konczyc na poziomie 5,6 czy 7g Oczywiscie tego sie nie da zrobic w miesiac czy dwa - ale jakis sensowny makrocykl 3-4 miesieczny Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 21:44:33

To na pewno dawid - to jest myśl '6bojleropak; A tak w nawiasie, co to jest to 'insulomomet...' to co Solaros napisa 'ALA' bo ja dostałem 2 puchy ALA po 90 albo 120caps do bcaa jak kupowałem.

solaros takie pytanie mam w temacie - teraz jak jestem na masie pije stack`a i carbo, tzn najpierw kretka a za jakieś 10 min carbo (ważę 97kg - pije 90g carbo) i pytanie takie; może być taka kolejność i odstęp czasu ? i czy 90 g jest w sam raz ?

Solaros Mimetyki insuliny będziesz stosować ? Co one dają ? Trzeba było od razu napisać, że będziesz insę przyjmować Jakieś ciekawe spalacze zamierzasz włączyć ? Ja zamierzam 3 stosować po sobie (Mitotropin, Cytolean V2, Spirodex) Chciałem jeszcze Phenorex (ale nie mam do niego dostępu, trzeba by było z US lub UK zamawiać a to wiadomo $$$). Różne [...]

[...] ok.45min juz jest wysokie stezenie kreatyny po carbo max jest w okolo 30-45min jesli to okres przed,po treningu - nie pij samego carbo dorzuc do mixu bialko (wpc/wpi) czy to nawet rano to co ze spowodujesz wyrzut insuliny - skoro oprocz glukozy i kreatyny we krwi nie bedzie zadnych aminokwasow? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-17 23:07:14

[...] plus. carbo w ilości 90g potreningowo wystarczy jak na masowkę i moje rozmiary fajnie rozlozone - tylko do tego carbo dorzuc bialko (to ktore jesz po treningu) mozesz dac gainera pozniej - tak nawet bedzie idealnie -posilek -gainer -trening -stack+carbo+bialko -gainer -pozniej posilek dopiero Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-18 02:20:00

węgle przed treningiem siłowym b. ważne, bo i tak pisałeś, że nie miałeś powera na treningu. Solaros - właśnie chodziło mi o to, że nie było napisane kto brał udział w badaniu, dlatego dopisałem, że jeżeli odnosiłeś się tylko do Mosto, o tych tłuszczach wcześniej, to się zgodzę z Twoją opinią o unikaniu ich w okresie potreningowym . Ja skromnie. 3 [...]

solaros się rozpisał a dam soga :D a co do tłuszczy w okołotreningowych to gdy w moim przypadku mam w nich po 15g oleju to kiedy mam go wypić? w ogóle czy w innym posiłku?

Solaros - biegam 2-3 razy w tyg, znaczy biegałem, bo teraz mam rowerek stacjonarny w domu i codziennie będę kręcił aero, zaczynając od 30min. To ala to jest 200mg, ale zostawie to na pasibrzuch, bo na razie waga leci bardzo ładnie na samej diecie + trening + l-karnitynak

dzięki solaros, zrobił dzisiaj jak mówiłeś :) tak myślę żeby do tego gainera po treningu też białko dorzucić bo w nim jest ww;białka 80;20 : strasznie mnie pompuje na tej masówce - duzo wody mi już związało (pocę się jak świnka na siłowni :) ) a waga już 97,5... jak tak dalej pójdzie to ja na tej masówce z 8-9 kg zrobię - aż strach pomyśleć

skoro juz wrzucamy rozne dziwne stworki - shrek xxx Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-18 16:37:57

[...] diet - tylko musze przeczytac jeszcze z 300stron ksiazki od grudnia nie moge sie jakos zebrac dwa miechy dieta nijaka-jem malo,w sumie zdrowo a czestymi czitami,ale malo - a waga stoi na 95-96 wiec nie jest zle chcialbym dobic do 100 ale jakos sie zebrac nie moge coby dietke sobie ulozyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-19 15:45:34

[...] myślę, że na kwiecień będę ready Musze dokupić bcaa i lajtowy spalacz na rozkręcenie się. Ja możesz to na PW podeślij mi arty pomocne w redukcji Ja dobijam 90kg do kwietnia, w sumie to nie wiem czy dobije, ale mam nadzieję . Na ile planujesz redukcję solaros? Ja myśłem o 10-12 tygodniach. pitbull61 - liczę na testy, bo będzie na co patrzeć

tez z 12tygodni min. co do artow to nie jest pokazane od a do z jak zrobic - ale szukam roznego spojrzenia ludzi na ten aspekt (dieta,trening,cardio) 90% czytam z ciekawosci (i braku zajecia) - wykorzystam pewnie kilka informacji tylko Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-19 16:23:10