[...] pieprz ziołowy, sól, pieprz czarny, mix ziół. - Cycki indycze rozbijamu przez folię na cienkie plastry. - Pieczarki i cebulkę kroimy, smazymy na teflonie - Cycki doprawiamy solą (delikatnie, bo boczek lekko słony) i pieprzem ziołowym - zeszkloną cebulkę z pieczarkami kładziemy z jednej strony rozbitego cycka, z drugiej kładziemy po plasterku [...]
[...] z tych dań, które powoduje smutek, gdy już się skończy. %-) SKŁADNIKI: -200g piersi z indyka -60g makaronu -60 g camemberta -ok.pół pora -brokuły -pieczarki (na oko, u mnie solidna garść) -cebula -2 ząbki czosnku -smalec lub inny tłuszcz do smażenia -przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano, zioła prowansalskie Oczywiście można sobie [...]
pasztet bezglutenowo,bezjajkowy ala preria: BTW: 14;15,5;1,3 potrzeba matką wynalazków- wymyśliłam jak zjeść dużo mięsa i nie zwariować:D 1/2 kg wołowiny 1/2 kg szynki wieprzowej 200 g wątróbki kurczakowej 200 g surowego boczku wieprza 350 g marchewki 100 g pietruszki 170 g selera 20 g zmielonego siemienia lnianego kroimy mięso i warzywa w dosyć [...]
Wstawiałam już przepis w dziale ''kuchnia'',ale może przyda się i tutaj:-) Pasztet paprykowo pomidorowy z wątróbką: Składniki: 300g wątroby u mnie sarniej (może być drobiowa,wieprzowa,wołowa,cielęca,etc.), 100g fileta z indyka, jajko, 20g płatków owsianych, cebula, przyprawy: sól,pieprz,papryka,czosnek,zioła prowansalskie,lubczyk, 100g papryki, [...]
Chipsy z jarmużu Podchodziłam do tego przepisu z dość dużym dystanesem, ale okazało się, że wyszło super, dlatego się dzielę :-) Skłdaniki: Paczka jarmużu (200-300g) 2 łyżki oliwy z oliwek (ok. 16g) sól, chilli, papryka mielona, ew. czosnek Przygotowanie: 1.Myjemy jarmuż, suszymy, wycinamy grube łodyżki. 2. Zalewamy oliwą i przyprawiamy do smaku [...]
[...] innego tłoczoneog na zimno); - sól, pieprz, curry, suszona pietruszka. Soczewicę zalewamy wodą(ok 1,5 szklanki) na 2-3h. Po tym czasie, dolewamy ok szklanke wody, solimy, gotujemy aż soczewica wciągnie całą wodę. W międzyczasie smażymy cebulkę na łyżeczce oleju kokosowego, solimy i pieprzymy, smażymy aż cebulka będzie miękka. [...]
i coś na masę ;-) Zapiekanka Curry http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/21/692b6d84e185490bb25aa0f4303e8d0b.jpg Potrzebujemy: 500 mięsa ( ja kupuje udka bez kości i skóry morliny. 12 zł za kg) Szklankę mąki. Może być żytnia, orkiszowa, pytlowa pół łyżeczki roszku do pieczenia 4 duże jajka łyżka curry/ orzyprawy gotowej np kamis shorma 400 g [...]
[...] 1 łyżka masła klarowanego lub tłuszczu kokosowego 1-2 łyżeczki ksylitolu 1/2 źdźbła trawy cytrynowej sól opcjonalnie: 1 łyżka sosu sojowego (pamiętaj aby wtedy dać mniej soli!) Wykonanie: Mięso pokroić na małe kawałki (1-kęsowe). Wymieszać ze startym czosnkiem, posiekanym chilli i trawą cytrynową, ksylitolem, sosem sojowym i solą. Odstawić [...]
Wariacja nt. gołąbków gołąbki bez zawijania Składniki: -500 gram mięsa mielonego - 1 jajko - 90 gram ziaren amarantusa ( na szybko można dać 2-3 łyżki suchej kaszy manny) - kilka liści kapusty pekińskiej - 1 papryka (żółta ładnie wygląda w daniu:) - sól, pieprz, inne przyprawy (u mnie papryka ostra, tymianek i majeranek) Do miski z mięsem [...]
[...] zakwasu - 100g mąki - 100g wody Mieszamy razem, odstawiamy na 8h Chleb - zaczyn (te już po 8h) - woda 150-200ml - mąka 400g - łyżeczka cukru - 1 łyżeczka cukru - 2 łyżeczki soli Składniki wkładamy do pojemnika tak aby sól była jak najdalej od zaczynu (czyli najlepiej w takiej kolejności jak podałam). Ustawiamy maszynę na program zagniatania [...]
PONIEDZIAŁEK 01.11.2021 DT Wracam do prowadzenie dziennika bo jakoś kiepsko z motywacją ostatnio. Oczywiście cały czas trenowałem do tej pory. Z przerwą na urlop na początku września. Przydał się bo już organizm nie reagował na koniec redukcji tak jak oczekiwaliśmy. Potem był mały mini-cut jeszcze po przyjeździe następnie roztrenowanie a potem [...]
CZWARTEK 04.11.2021 DT Wczoraj dzień odpoczynkowy spełnił swoje zadanie, rano wstałem spoko i energia na dobrym poziomie, można walczyć - ale przedtreningówka wleciała :-) Testuję PUMP z NutriProSport od Szymka Łady - fajna opcja nie ryje bani i robi robotę na treningu. PUSH Rozgrzewkowo 2S podciąganie - wpada teraz na każdym treningu żeby [...]
PIĄTEK 05.11.2021 DT Dzisiaj pomiary z rana i raporcik do trenera. Ponieważ waga lekko się podniosła od zeszłego piątku ale tylko o 800g z 82,2 na 83 to dokładny odrobine kalorii 8-):-D PULL Rozgrzewka/aktywacja 2S podciąganie na drążku Przywodziciel 2S 12-15 stałe napięcie MCNPN 6-9 10-12 Wiosło podchwyt Smith 6-9 12/10 Shrugsy hantle 15-20 [...]
SOBOTA 06.11.2021 DNT Dzisiaj dzień bez treningu i bez kardio, można było pospać normalnie do 7.00 :-D Kardio dalej zostaje 30min tylko w DT Kalorie lekko podbite z białka i minimalnie tłuszczu DIETA w DNT 1. 60g owsiane, 40g izolat, 100g owoców dziś banan z cynamonem :) 2-3 150g indyk w sosie pomidorowym 75g ryż basmati 15g oliwa 4 150g tunczyk [...]
CZWARTEK 11.11.2021 DT Dzień świąteczny uświęcony jak należy Byłem rano o 5.00 w zasadzie sam na cały klub :-D Zdecydowanie lepiej niż pod wieczór Ciężki trening pull bardzo udany Progresik zaliczony jak trzeba PULL Rozgrzewka/aktywacja 2S Trap Y raises Przywodziciel 2S 12-15 stałe napięcie MCNPN 6-9 10-12 Wiosło podchwyt Smith 6-9 12/10 Shrugsy [...]