sol

Ćwiczenia siłowe przy redukcji jak najbardziej. Podstawa. Zawsze ćwiczenia siłowe. Musisz budować mięsień i jak zaczynasz redukcję yo one urosną, potem jak bedziesz miał mało tluazczu w sobie to już na to nie licz, więc siłowe to podstawa i basta. Alko kompletnie odstawiasz. Ogólnie masz się ogarnać jeśli chodzi o jedzenie, bo z tego co piszssz to [...]

Miska: http://s10.postimg.org/iz93kaqbd/dieta_2014_09_02.png Przyprawy: zioła dalmatyńskie, sól, przyprawa do kurczaka (skład ok) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1,5h MMA, jejku jak mi tych trenioli brakowało, mimo że wydolnościowo zdychałam to było mega dobrze, na moje [...]

rudka- dzięki, staram się, choć ciężko oduczyć się codziennych nawyków, gdy się jest czekoladoholikiem;-) DNT 02.09.2014**Tydzień 1**Dzień 9 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: brokuł, ogórek zielony, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz, natka, cynamon, bazylia Napoje: woda, pu-erh Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin Czuje głód węglowodanowy [...]

02.09.2014 Bieganie lżejsze, bez jakiegoś konkretnego celu ;) Ogólnie to miało być takie rozbieganie, bez spinania się ;) Odżywianie BTW: 105/70/375 Kcal: ~2550 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, sól kuchenna Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f69ded57deb9481badb66b1ba65de07e.PNG

Kali mam nadzieję że się nie obrazisz za pociągniecie tematu soli w Twoim dzienniku, wieczorem jem frytki - prawie codziennie - oczywiście z solą. Czy osoby używające sól zauważyły u siebie wzmożone wstawanie w nocy do WC - ja nie wiem czy to wina soli czy wina tego że dużo piję (2-3l/dobę) ale wstaję w nocy 2-3 razy i nie wiem czy to normalne? [...]

Spoko ;) Zacząłem temat to go pociągnę %-) Mam podobnie. Raz (czasami dwa) wstaję podlać dzban ;) Tyle, że ja sporo zwykle piję wieczorem. Bo tak mam ochotę ;) Inna sprawa, że sól jem rano/w południe, więc wieczorem powinna woda uciekać. Jeszcze taka sprawa - ziemniaki mają potas - antagonistę sodu ;) Może to on Cię goni %-)

ja soli nie unikam, cukru tak ale sól jem około 5-8 gr dziennie. fakt że wodę trzymam i jestem jak balon, rano pęcherz o mało nie eksploduje;-)

Kupiłem dzisiaj po raz pierwszy Kotlety sojowe Ala Schabowe firmy Orico i polecam każdemu kto nie jest negatywnie nastawiony do soji. Ugotowałem je jedynie w bulionie (dodałem do wody sól, pieprz, liście laurowe i ziele angielskie). Co prawda na opakowaniu pisało, żeby je potem usmażyć, ale po co pchać jakiś tłuszcz czy panierkę. Te ugotowane i [...]

@Gwid - cukru też unikam ;) Ogólnie cała kampania przeciwko soli została skierowana zapewne do typowej polskiej rodziny, której jedyna aktywność ogranicza się do wyjścia do supermarketu, czy przejścia do autobusu. Typowy Janusz (jeżeli jest tu jakiś Janusz to przepraszam :-)), głowa rodziny, zapewne mocno dosoli sobie zupę. Jego żona już wcześniej [...]

Miska: http://s29.postimg.org/bdlwnk34n/dieta_2014_09_03.png Warzywa: ogórki kiszone Przyprawy: sól, pieprz, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, herbata zielona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1. Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 10x10/4x40/4x40/4x40kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x10/4x22/4x22/4x22kg 3. [...]

Dzisiejsza miska: http://s13.postimg.org/6vbpl6zuf/dieta_2014_09_04.png Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a [...]

Naleśniki: - 250g mąki orkiszowej/żytniej (jak najwyższy typ) - 250ml 1,5% mleka - 200-250ml wody (jak będzie lekko gazowana to będą pulchniejsze) - 3 jaja - Szczypta soli Farsz: - 500 g mielonego z szynki - 2 cebule - 2 ząbki czosnku - 2 papryki - 1 puszka czerwonej fasoli - 1 puszka pomidorów - 0,5 puszki kukurydzy - trochę oleju do smażenia - [...]

Pierś z Kurczaka duszona z cebula i tymianek . Zapraszam do lajkowania i udostępniania przepisów Pozdro Skład : 100 g ryżu kurkuma pól kukurydzy 1 Cebula 100 g papryki 2 ząbki czosnku sól, pieprz, tymianek Przepsis pod adresem reg forum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76b07f403d0d409c8e1dcdaa2e18e689.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

http://s28.postimg.org/w3ixpx2p9/dieta_2014_09_05.png Warzywa: ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz Płyny i suple jak poprzednio :-D *ok 0,5l coli zero wpadło :D Trening: 1.Zarzut sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 2. Rwanie sztangi 10x10/4x20/4x20/4x20 + rower Dzisiaj już wróciłam do żywych, tylko mnie ta czekolada co dostałam za krwiodawstwo [...]

Zaległy trening, bo najpierw nie miałem czasu, żeby go wrzucić, a potem nie mogłem wejść do swojego dziennika ;) 05.09.2014 Trening dość mocny - mniej podbiegów ale bardziej dynamicznych i dołożyłem dodatkowo trochę szybszego biegu na koniec. Pulsometr trochę na początku znów fixował - ale pewnie dlatego, że nie zmoczyłem klatki... Więc tętno [...]

Rudka, na pewno wypróbuje, gdy pojawi się głodzilla na słodkie:-) Ania, możemy podać sobie ręce i wspólnie się wspierać:-)) 03-05.09.2014, w tym czasie nie popisałam się i uległam pokusie słodyczom, także trzy dni wyjęte z życia... Zastanawiam się, kiedy dotrze do mnie, że słodycze są bebe. Zauważyłam jeden istotny błąd, w spożywaniu posiłków, [...]

07.09.2014 Dziś "zawody-rekreacja". Udział w "biegu" charytatywnym - Onkobieg 2014. Czemu "bieg"? Bo chodziło o szczytny cel, wydarzenie miało być dla wszystkich - biegających szybciej, biegających wolniej, chodzących, a nawet jeżdżących na rowerach i hulajnogach, a nawet osób poruszających się na wózkach. Ogólnie dominowała zasada - szybsi lewą, [...]

j/w :) Ja się boję fatu chociaż i tak już brzuch się lekko chowa :) Bo to sól, to dodatni bilans i forma znika :D Rośnie się w szerokość :)

Miałam wczoraj zły dzień, więc tak jakoś wyszło, że nie wrzuciłam miski, ogólnie skończyłam bez kolacji, bo przez nerwy nie umiałam nic przełknąć (a zapomniałam usunąć posiłek ze zrzutu) http://s27.postimg.org/frze96hur/dieta_2014_09_06.png Warzywa: pieczarki, cebula Przyprawy: pieprz i sól Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, [...]

[...] w misce, formujemy kotleciki i smażymy kilka minut na teflonowej patelni. Nie miałam granulowanego czosnku wiec dodałam 3 ząbki czosnku świeżego, drobno pokrojonego i roztartego z solą. Dodatkowo sypnęłam troszkę sproszkowanej papryczki chili i posiekaną natkę pietruszki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d04ce4f5f714dd3b7e8b1898a17affb.jpg