soki

[...] buraki - schabowy z ciemnym ryżem plus jakieś surówki kolacja : - pieczywo z warzywami, - ryba - zupka Vifon... do tego przez cały dzień piję w miarę regularnie wodę i soki owocowe. Serdecznie proszę o wskazówki, których zapewne będzie sporo. JEżeli da się coś zostawić/zastąpić czymś podobnym to prosiłbym wziąć pod uwagę. I czy duże [...]

[...] Wymiary : łapa 34cm, klata mw. 105cm(plecy robią obwód), udo 55cm, pas 74cm Typ budowy : Chyba ekto Dieta : ułożona na 4000kcal, ale wiem, że będę dojadać, jeszcze sosy, soki - szacuję, że wyjdzie mi po 4500 kcal dziennie białko 2,6g/kg węglowodany 10,8g/kg tłuszcze 1g/kg(wiem ze za malo, poprawie jeszcze) Trening : FBW z forum, by [...]

[...] zmienna. Metodą prób i błędów dojdziesz do właściwego rozwiązania. 6)Pij wodę regularnie, a nie tylko przed i po treningu. Gipper mówi:" Studenci sportowcy potrzebują mnóstwo płynów. Wybierając napoje na stołówce radzę sięgać po soki owocowe, wodę lub chude mleko. Unikaj "pustych" kalorii, obecnych w słodzonych napojach gazowanych"

[...] Mam skurczony żołądek, nie jem nic więcej gdyż mój organizm do tego już się przystosował, moje jedzenie wygląda tak od ok. pół roku. Przy tym piję wodę,i niekiedy soki. Chciałbym poprawić swoją kondycję gdyż jest z nią bardzo ciężko tzn; kiedyś ćwiczyłem na siłowni, za czasów gimnazjum, głównie hantle,sztangi i z tym idzie mi dobrze, [...]

[...] dalej prop następnie omka i aktualnie znowu enan. dlaczego tak? najpierw był okres masowy poźniej zawody i po zawodach znowu lekka masówka w między czasie leciały różne inne soki ale teraz od połowy lipca omka z której ze względu na ogromny problem z regulacją hormonów przeszdłem na enan 350mg co 5 dni + 1 tab provironu dziennie. sierpien [...]

[...] jakiś chlebek z chudym mięsem twarogiem jakieś warzywka. 21:00 to jest zawsze przed impreza to jakas kanapka to co zawsze 22:00 do 5:00 wypiję pare tymbarków bądz jakieś soki przestałem pić oczywiscie:) no i tak w weekend przegryzam se tam 2 kawałki czekoladki wiadomo tam nie zaraz 2 tafle,tylko dla przyjemnośći bo wiem ze mozna ze wszystko [...]

[...] łakomy grubasek - tak oczywiście nie jest, ważę 60kg i mam 175cm wzrostu i codziennie trenuję, czy to trening piłkarski czy ćwiczenia rehabilitacyjne czy może indywidualny wypad na boisko na podwórku. Z góry dzięki za każdą z podpowiedzi. PS. jeżeli można to niech mi ktoś napisze czy mogę pić soki typu tymbark, napoje - fanta, sprite itd?

[...] smażone, twarogi, jajka, pierś kurczaka, kiełbasy drobiowe, oliwa z oliwek, orzechy (głównie ziemne), warzywa, ryby Unikane produkty: pieczywo, słodycze Napoje: kawa, woda, soki warzywne, cola zero Liczba posiłków: 2 - 3 ##### Trening ##### Zmieniam FBW na Push / Pull, zaczynam od tego tygodnia. Poniedziałek: PUSH A Wtorek: PULL C Środa: WOLNE [...]

[...] tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: szkola,cwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen,silownia,bieganie-dosyc czesto Odżywianie: Lubie owoce,soki,wode lubie mieso,surowki Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 [...]

Witam. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów, gdyż z moim tłuszczykiem źle się czuje. Ćwiczyłem już a6w, ale chyba niedokładnie, bo efektu nie było prawie że żadnego. Obecnie mój ruch ogranicza się do spacerów, a zacznie się pewnie wraz z rozpoczeciem szkoły. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62.5 - 63kg Wzrost : 170 Aktywność w ciągu [...]

[...] 3 razy dziennie jeść ryż (z serkiem brie i sosem uncle bens) a pod pojęciem obiad kryje się zupełny standard, czyli ziemniaki, surówka i jakieś mięso (kurczak/wołowina), a soki piłem praktycznie od zawsze, lubię je i nie chce z nich rezygnować; no i dodałem gainera, bo nie wiem ile bym musiał zjeść innych rzeczy bez niego; i jakieś modyfikacje [...]

[...] w weekend milo by bylo. Na ile moge sobie pozwolic w ten piatkowy wieczor? Wiadomo, ze w lokalu nie zjem ryzu ani carbo... jedno piwo zniweczy moje wszystkie wysilki? Lepiej soki - chociaz te qaz tez odradzal :/ Jakies paluszki lowfat, pierniki bez czekolady - jakies produkty, ktore pasuja na lowcarba, sa szeroko dostepne w lokalach i ew. [...]

[...] na łydkach - 3 sets x 40 Weeks 10-15 - POWER WORK Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady - 3 sets x 8 2. wznosy łydek - 3 sets x 10 3. skokio z naciskiem - 3 sets x 10 4. soki w wykroku - 2 sets x 20 5. skoki z jednej nogi - 3 sets x 10 Jumping - Tuesdays, Fridays 1. skoki przez linie - 5 minutes 2.kangaroohoops - 2 sets x 75 3. krzesełko - 2 [...]

[...] z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser w odtłuszczonego mleka Zupy na wywarach z włoszczyzny, jarzynowe, krupniki, mleczne, owocowe Potrawy mięsne duszone, smażone bez tłuszczu Surówki, soki, gotowane warzywa Co o niej sądzicie? źródło: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51219,955579.html

[...] siłownia full osprzęt Dieta: Ograniczam rzeczy nie wskazane, nic smażonego, ryż i kasza zamiast ziemniaków, ryby, kurczak. Nie jem nic w fastfoodach. Piję tylko wodę oraz soki warzywne i owocowe. Jeszcze herbatę zieloną i taką z zestawu chyba 20 ziół. Przeciwskaznania medyczne: mając 4 lata miałem przepuklinę, teraz chirurg wskazał [...]

[...] że jeśli samą dietą schudnę parę kg to będzie mi łatwiej zacząć ćwiczyć. Moja dieta może nie była jakoś rewelacyjna, duży nacisk kładłem na produkty domowego wyrobu, świeże soki, drób, odstawiłem słodycze, ograniczyłem sól oraz wielkość posiłków itp. Dziś jestem tutaj, ważę 82kg i proszę was o pomoc. Potrzebuję dobry trening dla [...]

[...] robić martwego ciągu (bo plecy mam słabe, trochę się garbię). Problem jest z żarciem, tu gdzie jestem nie mam na nie wpływu, ale jest w miarę rozsądne, wywaliłem dżemy i soki owocowe, żeby się pozbyć prostych cukrów, trzy większe posiłki (7:00, 11:00, 17:30) i jeden mniejszy 15:30. Łącznie ok. 2700 kcal przy zapotrzebowaniu rzędu 3000. [...]

[...] patrzeć na jedzenie, coraz częsciej odpuszczam posiłki a czasem przerwa trwa nawet 2-3 dni :( jem dziennie 4 - 5 paczek ryżu, 800 g kuraka, 100g owsianki, 3 jajka, warzywa, soki warzywne, 400 g gainbolica , 60 g białka z prochu ... nie dam rady wiecej zjesc dlatego tyle gainera :( Czytałem troche na temat Megace że solidnie zwiększa apetyt, i [...]

[...] jak wcześniej Sobota: bieganie około 40-50 minut. Niedziela: rest. Co do diety, staram się jeść częściej a mniej, ciemne pieczywo, warzywa, sałatki, owoce, piję mineralkę i soki, pieczywo jem z drobiową wędliną, warzywami lub serwatką, jogurty zwykle naturalne. Czasem, przyznam, trafi się coś słodkiego z moją dziewczyną, czasem jakiś ciepły, [...]

[...] wiec jestem dosc rozciagnieta, no i nikt za zadne skarby nie namowi mnie na silownie, aerobik i zadne grupowe cwiczenia. cala reszta tak. czyli marsz, trucht, bieg i wysoki steper i kapiel w lodowatej wodzie, nigdy basen, brzydze sie. obecnie pije od miesiaca, czyli wszystko w plynnej postaci, naturalne soki swiezo wycisniete, wywar [...]