Od ostatniego czasu chciałem zacząć trenować. Obecnie uczeszczam do szkoły średniej w godzinach popołudiowych, nie mam jak chodzić na siłownie gdyż było by to bardzo trudne w połączeniu z moją szkołą, wręcz niemożliwe. Z jedzeniem jest u mnie ciężko gdyż trudno znaleść czas lecz co i jak napiszę w dalszej części.
Płeć: mężczyzna
Wiek: 17
Wzrost: 182 cm
Waga: 88 kg
Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki
Sprzęt jaki posiadam to: hantelki max na 16 KG
Jedzenie:
Z moim jedzeniem jest bardzo cieżko. Dzień wygląda tak: ;(
rano: brak sniadania gdyż w gdy jem cos w godzinach porannych wywołuje to u mnie odruchy wymiotne.
Koło godz 13-00 jem sniadanie. najczęściej jakaś bułka z szynka/pasztetem.
godz- 18 przy powrocie do domu zjem z 2 kajzerki (bez niczego)
godz 20- wracam do domu gdyz moj dojazd trwa 1,5h do 2h. Najczęściej jem samą zupę którą ktoś przygotował.
Mam skurczony żołądek, nie jem nic więcej gdyż mój organizm do tego już się przystosował, moje jedzenie wygląda tak od ok. pół roku.
Przy tym piję wodę,i niekiedy soki.
Chciałbym poprawić swoją kondycję gdyż jest z nią bardzo ciężko tzn;
kiedyś ćwiczyłem na siłowni, za czasów gimnazjum, głównie hantle,sztangi i z tym idzie mi dobrze, moge zrobić dużo serii z średnim obciążeniem np: na klatke hantle 15 kg na 1 reke.
Lecz moja kondycja pod względem skakania, biegania itp. jest straszna, szybko bolą mnie nogi, robi mi się słabo, dostaje zadyszek juz po 200 metrach...
Mam nadzieję że dostane jakies rady, co mam jesc, pic, w jakich godzinach oraz jakie ćwiczenia wykonywać, czy robić trening na mięśnie czy na kondycję. Do treningu na mięśnie - biceps,triceps,klatka itp jestem bardzo chętny, na kondycję będzie ciężko ale damy rade.(wolał bym wykonywać wszystkie ćwiczenia, tylko nie bieganie ;()