sok

[...] 1.Ile gram brać dziennie? 2.Ile wody pić? 3.Lepszy proszek czy tabletka? 4.lepjej kupić sobie 250g. czy 500g? 5.Czym się różni np: czysta kreatyna olimpu od jakiegoś krea mass (crea mass)? 6. jakie mieliście przyrosty masy i siły potym 7. poco się bieże glukozę i sok winogronowy naraźie tyle pytań Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

[...] az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Napój bananowy: 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włóż wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą masę, w [...]

[...] aby właśnie wyjaśniać wątpliwości. Przejdę do rzeczy: na opakowaniu rybozy napisane jest, że dobrze jest popić ją wodą. Kreatyną znów zaleca przyjmować obficie popijając sok owocowy. Więc jak mam oba te specyfiki przyjmować? Najpierw kreatyna z soczkiem a potem ryboza z wodą? A może na odwrót. Chciałbym również zapytać czy podczas cyklu [...]

[...] 41 ; soja 18 ; ananas 66 ; arbuz 72 ; banan 55 ; grejpfrut 25 ; gruszka 38 ; jabłko 38 ; kiwi 52 ; pomarańcza 44 ; rodzynki 64 ; winogrona 46 ; jogurt 33 ; mleko 32 ; sok jablkowy 40 ; pomarańczowy 46 ; fruktoza 23 ; cukier 65 Podana wartośc indeksu glikemicznego w różnych opracowaniach może się nieznacznie różnić. Jak widzicie [...]

[...] obecnie trenujemy głównie techniki, elementów siłowych i wytrzymałościowych jest mało, więc nie obawiam się przetrenowania. Oczywiście przez cały ten okres obfita dieta wysokowęglowodanowa (75%, białko 15%, tłuszcze 10%). Pytania dodatkowe: - czy zwiększenie suplementacji rybozy do 10g dziennie da jakiś zauważalny efekt? - czy mogę przed [...]

[...] w to rozciągania). Osiągniesz wówczas większą intensywność i unikniesz przemęczenia z powodu zbyt długiego przesiadywania na siłowni. 25. Polegaj na źródłach białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na liście powinny się znaleźć między innymi chude mięso wołowe, kurczak i ryby, mleko, jaja oraz niektóre suplementy białkowe [...]

Postanowiłem na naszym forum zaprezentowac cykl programów żywieniowo-suplementacyjnych ukierunkowanych pod względem różnych priorytetów. Jeżeli pomysł się spodoba, chętnie przystąpie do dalszej pracy  Na początek przedstawiam wam program żywieniowo-suplementacyjny ukierunkowany na wzrost masy beztłuszczowej ciała dla osoby pow. 80kg. [...]

Witam, dzisaj drugi odcinek. Tym razem na życzenie, program dla bardzo szczupłej osoby miedzy 60 a 70kg, wiek mniej wiecej 20 lat. Tym razem będzie program typowo praktyczny, bez kulinarnych dziwactw, a jednoczesnie na tyle urozmaicony że dostarcza wszystkich niezbędnych składników. Program przewidziałem dla tych co najczęściej się uczą i nie [...]

[...] mniej wiecej co 3 godziny, no ale wiadomo, ze czasem nie mozna, wiec niektore co 2 i pol, inne co 3 i pol godziny. Dokladam sobie do tego jeszcze jablko, jakiegos bananka, sok owocowy, no i generalnie jakies owoce na ktore jest wlasnie sezon, czasem w miedzyczasie wypije jogurt. Mam 180cm/62kg 19lat, hardgainer, cwicze od niedawna na mase. W [...]

[...] 29g/t 1g/kcal 140 18:00 obiad pierś kurczaka, ryż brązowy b 45 g/ww 77g/t 4g/kcal 500 19:30-21:30 trenig+aeroby (15min rowerek, 30 min stepper) 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 142 g/ww 295g/t 24 g/kcal 1760 co [...]

[...] )+tun w wodzie ( b -35 ww-100) ok z tabeli http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/policz.asp wyszlo mi ze Kalorie:3300 bialko:180 wegle:600 ( bo jeszcze sok pije :) czy to dobra dietka na mase? Czy z taka dietka potrzebne mi sa odzywki? Czy moge w grudniu jesli nie bedzie efektow dodac do tej diewtki kreatyne aha moj cel to [...]

WITAM !!! Chciałem zapytac czy kreatyna i sok winogronowy dadza taki sam przyrost co kreatyna i glukoza co lepsze mam tendencje do łpania tkanki tuszczowej nie chce brac glukozy ale??? lubie tez fifinki!!!

[...] im bardziej przetworzone, tym szybciej się trawią. Produkcja bułek, białego chleba, białego ryżu, ziemniaków puree, ciastek, wafli ryżowych, płatków śniadaniowych i soków wymaga co najmniej jednego etapu przetwarzania. W wyniku tego powstają węglowodany, które szybciej niż węglowodany wymienione w punkcie 1 przechodzą do krwi i powodują [...]

[...] to w polaczeniu razem z hmb w utracie tluszczu? Jesli tak to jakie by mialobyc dzienne dawkowanie; czy polaczyc to ze zwykla kreatyna? No i czy do tego takze jest potrzebny sok winogronowy lub dextroza - mam nadzieje ze nie, bo to sam cukier Czy brac to w jakis cyklach i jesli tak to ile cykli i jakie odstepy; czy nalezaloby jeszcze dodac do [...]

zastanawiam sie czy warto pic soki 100% albo swieze tzn przygotowane przezemnie mp. sok z wyciskanych pomaranczy ?????? ADIK

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

[...] znac wlasnie odstawiam mieso mloeko jajka rybe z puszki i bialy chleb i zobaczymy co bedzie za jakies dwa miechy do tego codziennie pije zielona herbate i ziolo bratka oraz sok z 3-5 cytryn na oczyszczenie ciekawe czy sie uda al edo piachuujeszcze nei czas wiec powalcze przeprasam jesli sa bledy al enie chciao mi sie drugi raz tego czytac [...]

[...] odruchowo sięgamy po coś do picia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie napoje jednakowo skutecznie gaszą pragnienie. Zupełnie inaczej czujemy się po wypiciu soku owocowego, napoju gazowanego czy wody mineralnej - każdy z nich ma swoją gęstość. Sok, zanim przyniesie ulgę, musi zostać rozrzedzony wodą zawartą w naszych komórkach. [...]

Hej!Chce zarzucic jakis sok na sile.mysle o winstrolu. cwicze judo i boks.no i chce walsnac cos do cyklu treningowego na sile. ile mam tego wziasc? co po tym? (hcg,clomid) moze cos dorzucic ... ? aha!to bedzie moj pierwszy cykl. "born to fight"

10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]