sok

Moze wyjdzie Ci jabłecznian kreatyny Uważam ze po treningu sok jablkowy jest ok - ale koniecznie wrzuć jeszcze inne frakcje węgli. Ludzie za bardzo używają tej glukozy a ona taka dobra to nie jest. Pamiętaj o 1g węgla na kg masy ciała i będzie ok ( w tym około 10 g tych monosacharydów). Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 [...]

[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]

CZY TAKA DIETA MOGŁABY BYĆ? sniadanie: 1 x kanapka z czarnym chlebem i miodem 1 x sok wisniowy Tymbark drugie śniadanie: 1 x jabłko 1 x kefir objad: co babcia da przed treningiem: 200g x ryż biały (taki Uncle Ben do podgrzania w mikrofali) 1 x filet z mintaja 250ml x szok wiśniowy po treningu: (ostatni posiłek w dniu) 150g x ser biały 500ml x [...]

Jest 100% sok z białych winogron Fortuny chyba albo Hortex --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

a jak kupie sobie sok pomaranczowy badz wieloowocowy z biedronki za 1.5 litr to nie ebdzie lepiej tesz tam sa wegle Dzieki wam serdeczne pozdrówka

siemanko stary najlepiej pigule zarzuc najlepsze teaz sa v2 sok ale nie za duzo i nie za czesto ni ma bata na piguly CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

[...] i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu duzo bialka i potem tez - przed snem bialko pije mleko odtluszczone w proszku z mlekiem 0.5 jem 3x dziennie co 4 godziny 1 bialko jaja [...]

[...] kanapki z szynką II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -banan -kubuś III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -1 torebka ryżu -szklanka soku jabłkowego IV posiłek 17.30-18.00 -1 torebka ryżu -jakaś watróbka 100g -sok jabłkowo-pomarańczowy 2 szklanki -puszka tuńczyka w wodzie V posiłek ok 20.00 [...]

NIEma raczej roznicy w jakiej ilosci ja rozpuscisz - wystarczy szklanka wody + np. glukoza lub carbo, a jesli niemash ani jednego ani drugiego to moze byc czysta woda lub sok z winogron NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu duzo bialka i potem tez - przed snem bialko pije mleko odtluszczone w proszku z mlekiem 0.5 jem 3x dziennie co 4 godziny 1 bialko jaja [...]

Heh miało być CLA.. Niewazne.Autor i tak skupi sie pewnie na zaleceniach lekarza... Grasik..czyzbym cos przeoczył odnośnie wspomnianego hca?Może lepiej pić sok z grejpfrutów? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

kreatynę bierze sie z cukrami prostymi.. sok winogronowy ma dość dużo takich cukrów dlatego jest to dobre połaczenie .. taniej będzie brać to z glukozą lub carbo - herbate itp sobie odpuść.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dzieki Marcinecki, a jakie soki najlepsze? cytrusowe? czy inne? poza tym ja tam i tak wypijam 200-300ml mleka 30minut po treningu, do tego serek wiejski z dzemem brzoskwiniowym, mniam mniam;] lub tez sok pomidorowy ~1,5 szklanki przed treningiem i 2,5 po. , czyli ok, 1l. na kazdy trening(trenuje sztuki walki wiec raczej wytrzymalosciowo-silowy). [...]

nie musi być tylko sok, moze tez byc woda mineralna niegazowana lub mleko kometa_5

jezli glukozy wezmiesz 50gr to sok sobie juz daruj -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] medyczne o ile takie są. - raczej takich nie ma :) _______________________ 7. specjalnej diety nie mam, bo nie mam wystarczajaco silnej woli. Staram sie nie jesc tyle slodyczy, i po 19 juz raczej nic nie jadam, no chyba ze jestem bardzo glodny to jakas kanapeczke, ale raczej wole cos wypic (mleko, kakao, sok) Niech MOC będzie z Tobą :)

Niepotrzebnie pijesz sok winogronowy (0,7 l) i po tym glukozę. Albo jedno, albo drugie... i starczy. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

WOOOOOOOOOOOOW no to padłam "sok"

HEJ!! Ostanio spotkałam mojego kolege który za***isice poprawil sobie sylwetke pijąc domowej roboty specyfik którego zawartość to:aspiryna,kawa,zielona herbata oraz sok (najlepiej jabłkowy) i to wsyztko razem wymieszane w szklance pije sie 2 razy dziennie....podbno ten środek ma podobe działanie co THERMA PRO.....czy to mozliwe ze po takim czyms [...]

sok z gumijagod